枸杞、何首烏、黑豆飲品材料:枸杞60g(最好是黑枸杞)、小黑豆500g、制何首烏30g、黑桃12。
練習:
1.首先，將枸杞和制何首烏用適量水煎煮，去渣留汁。
2.將小黑豆和核桃同藥同煮，煮熟即可。
用法:每天早晚空腹吃黑豆30粒，核桃兩個。
功效:滋陰烏發，適合您腎虛血燥前的少年白頭。
生熟地黃丸材料:生地黃和熟地黃各2500克。
練習:
1.將生地黃和熟地黃壹起切碎，然後壹起研磨成細粉。
2.將地黃細粉和等量蜂蜜制成小丸。比如綠豆大小。
用法:每次服10g，壹日三次，白酒送服。
功效:健脾利濕，用於治療肝郁氣滯、心脾受損、脾傷失職所致的白發。
治療白發的藥浴:透骨草200克，側柏200克，玉米100克，明礬15克。
方法:將上述藥物加適量水煎服，藥液沖服。
功效:主治脂溢性脫發和白發。
治療白發的藥方壹:將酸梅浸泡在生香油中，外敷。
配方二:桑葚籽和蝌蚪均分，裝瓶密封，白天後化為黑泥，塗上發根。
食譜三:黑芝麻蒸幹九次，然後磨成粉，大棗搗成膏藥，每日服用10g。
食譜四:黑豆用醋煮，濾汁去豆，煮開外用。
頭發變白是人類衰老的象征，但也有很多年輕人有很多白發，俗稱“少年白頭”。中醫認為，白發與氣血有關。適當的補充和外來的調養可以很好的實現白發轉黑發。那麽白發變黑有哪些秘方呢？
防止白發的食物需要大量的營養。因此，飲食的多樣化是防止白發的關鍵。經常食用壹些五谷雜糧對黑發有很好的效果。而且，頭發和腎臟有明顯的關系。多吃補血補腎的食物也可以預防白發。建議食物有:菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海帶等補腎食物，以及紫米、黑豆、紅豆、綠豆、黑芝麻等。
* * *預防方法:張開手指，像梳子壹樣把前發際線梳到後發際線，先中間，再兩邊，力度適中。輕輕按壓頭皮，重復100次，直到頭皮微熱。
功效:中醫認為，頭部是陽氣交匯之地，全身各大臟腑經絡均有分布，如膽經、胃經、肝經、膀胱經等。經常用這種方法梳頭，可以使這些經絡通暢，產生陽氣，使頭發氣血充盈，使頭發得到良好的氣血支持，有頭發濃密的效果。