太極拳的歷史淵源是河洛文化。
黃河是中國第二長河，也是世界第五長河。在中國歷史上，黃河及其沿岸流域給人類文明帶來了巨大的影響，其中又以漢族最為重要。
太極拳的重要發源地之壹被稱為？母親河？。漯河在中國歷史上有著突出的地位。首先，是嗎？胡圖羅書？它與古文字緊密相連，將蒙昧社會推向文明的階梯。洛河匯流是壹種自然現象。洛河清澈，黃河渾濁，兩河交匯，形成壹個清澈渾濁、相互交融的巨大漩渦。相傳這裏是河圖、羅寫書、伏羲悟道太極、畫八卦的地方。“易傳？系詞包含:？河作畫，羅作書，聖人作。？漢族人文始祖伏羲看到何與羅交集的依據是什麽？河圖？、?羅叔？信息引發靈感，創造了易經，產生了太極文化。所以，自古以來？世界出了河洛是不是太過分了？。自古以來，河洛交匯處壹直流淌著太極文化的血液，與河洛文化的脈絡相連，結出中原文化的根，蘊含著中華文化的魂。她是漢族的文化腹！據史書記載，黃帝、堯帝、於霞、商湯等皇帝登基時都曾在此祭天。文縣位於河洛交匯處，是河洛文化的核心區。
文縣是人類活動最早的聚居地之壹，有仰韶文化遺址和龍山文化遺址數十處。在夏朝，文被稱為文國。商朝第14代王祖益遷都溫州，繁榮昌盛。周初，大都督蘇奮生封蘇國，以文為蘇封十二城之首。據《鹽鐵論》中記載，從戰國到秦漢，文縣已經是？海中富貴冠？什麽事？世界聞名？。文縣長是個優秀的人。其地理位置優越，南有邙山、黃河為天然屏障，北有太行天然地塹，是連接山西、河北、山東、河南的交通大動脈。焦作黃河公路大橋與連霍高速相連，焦文高速公路縱貫南北，其他公路四通八達。西氣東輸、南水北調等國家重點工程穿境而過，分別距鄭州、洛陽、焦作40-60公裏。南依黃河，北依沁水，東接武陟縣，西接孟州市，西北接沁陽，屬黃河沁河沖積平原。溫縣是指定繼承人秦伯夷的故鄉，也是春秋時期孔子十子之壹布的故鄉，湧現出司馬懿、郭等眾多歷史名人。文縣是個東西之寶。總面積462平方公裏，轄10個鄉鎮，262個行政村，總人口44.6萬。文縣在北緯34？52'-35?02 '，東經112？51'-113?' 13 '屬於暖溫帶大陸性季風氣候，四季分明，日照充足，土地肥沃，適宜各種農作物生長。年平均氣溫14.3？c，年降水量552.4 mm，無霜期241天。文縣南部為黃河灘區，北部為低丘平原。文縣農業發達，盛產小麥、玉米，是四大懷藥(懷山藥、地黃、杭白菊、牛膝)的原產地。
軍事藝術如太極拳、劍術、空中交通管制
河南省溫縣陳家溝，位於溫縣城東六公裏的青峰中段。村南，隔著黃河，有虎牢關、伏羲臺、河洛匯合處。葛陳家溝
西北不遠處有道教聖地嗎？二仙寺？西南壹百公裏有少林寺，道教文化、佛教文化、儒家文化都在這裏匯聚，形成了推動中華文明發展的博大精深的中原文化。
明初，陳家溝陳氏始祖陳布從山西移民至此，他攜帶了家族的武功。這裏溝壑縱橫，兵匪橫行，經常擾民。為了保衛桑葚，村裏成立了武術社，陳家溝人習武。這裏特殊的人文地理環境和厚重的漢族傳統文化對陳創作《陳氏太極拳》產生了深遠的影響。
陳(紫祖庭，1600 ~ 1680)，陳家溝陳氏第九代，生於明朝萬歷二十八年，生於明朝，生於清朝。其祖陳思貴，任陜西滴道縣典史；他的父親陳福民曾經是壹名學者，兩人都擅長拳擊和武術。[1]
陳自幼勤奮好學，白天練武，晚上寫作。他不僅家世深厚，出類拔萃，而且通曉百家。他學識淵博，文武雙全，擅長拳擊和武術，功夫深厚，還有超人的飛行技術。年輕的時候在山東壹帶急奔，掃蕩土匪。土匪聽說了嗎？名字？氣餒。晚年，陳隱居村中，與黃庭靖為伴，潛心研究易學，搜集整理民間武術。他紮根太極，秉承中國的傳統？人與自然的和諧？思想和陰陽生克理論，在家傳拳法的基礎上，結合多種武術的長處，結合我壹生習武所學，將中醫經絡理論與道家指導的呼吸、呼吸相融合，創造出剛柔相濟、陰陽互動、變幻莫測、威力無比的武術拳法？太極傳？。
陳傳世五道拳、五道拳、108長拳、雙人推手、刀、槍、劍、棍、錘、雙人槍等器械。其中雙人推手和雙人貼槍更是有著前所未有的獨特風格。
走進趙堡鎮，就像走進了太極文化的聖地。這裏有德高望重的太極拳大師紀念館和享譽海內外的中國太極拳博物館。
1982年，受太極傳影響，國務院確定文縣為？A級開放縣？；1992 165438+10月，國家體委命名文縣為第壹批國家？武術之鄉？；2006年5月20日，國務院公布太極拳為第壹批國家級非物質文化遺產；2007年6月2日，中國民間文藝家協會命名文縣為？中國太極拳的發源地？，並在文縣成立？中國太極拳文化研究基地？；2007年7月31日，中國武術協會命名文縣？中國武術的發源地在太極拳？；2008年8月20日，中國政府啟動《太極拳》申請聯合國人類非物質文化遺產代表作；2010年4月，溫縣被世界僑界、中華文化促進會、國際休閑經濟促進會聯合授予？中國十大文化休閑旅遊縣？榮譽稱號；2011年9月，溫縣連同河南登封、河北滄州被授予？武術之鄉中國最受全世界網友關註？，並且排名第壹。
有各種各樣的學校
起源於河南省溫縣陳家溝的太極拳，是東方文化的瑰寶，是中國武術的古老奇葩。它是明末清初由陳研究編纂的。此後，太極拳在陳家溝陳氏家族歷經百余年傳承，至第十四世陳氏陳長興(字，1771 ~ 1853)、陳有本(字道生，1780 ~ 1858)時，已由渤歸越。陳長興從理論上對太極拳進行了總結，撰寫了《太極拳十要》、《太極拳用兵要訣》、《太極拳之戰》。
從清朝中後期到民國時期，太極拳開始向國外傳播。陳長興的第壹個弟子，河北永年人楊魯禪(本名福井，1799 ~ 1872)，楊魯禪回鄉後到北京傳拳，逐漸演變為楊式太極拳。陳清平，第十五世陳(清平之作，1795 ~ 1868)將拳傳至文縣趙堡鎮仁和昭元(1810 ~ 1890)和河北永年縣吳玉祥(名鶴慶，1820)。1825 ~ 1898)、文縣南張強村李作誌(字敬信，1844 ~ 1914)、文縣北冷村王(1815 ~ 6544)。清朝末年，滿清全有(字公夫，1834 ~ 1902)借鑒楊家太極傳，並傳承其子吳(出自漢姓，1870 ~ 1942)創制吳太極傳。河北武清(今天津市武清區)人(本名舒遜，1851 ~ 1917)，師從王蘭亭(本名永泰，約1829 ~ 1893)，開創了李體。民國初年，河北萬縣(今順平縣)人孫祿堂(本名福泉，1860 ~ 1933)師從郝維楨(本名何，1849 ~ 1920)，創制《集傳》。20世紀50年代，陳家溝第十七世陳氏家族陳發科(字，1887 ~ 1957)在祖傳拳法和機械套路的基礎上，創造了陳式太極拳新架1路和2路。
歷經300多年的發展，太極拳已從陳氏秘傳演變為陳、楊、吳、孫、何等眾多流派。
太極拳發源地溫縣有陳太吉傳、和太吉傳、太吉傳雷虎、太吉傳騰諾、太吉傳胡靈；河北永年縣集傳與吳氏太極拳:北京的吳式太極拳和孫式太極拳；還有天津武清區的李太極拳。
太極始於無極，分兩器。從兩儀到三才，從三才到四象，演變成了八卦。基於什麽？易經？陰陽理論，中醫經絡研究，導引呼吸，創造出壹套具有陰陽屬性的拳法，符合人體結構和自然運行規律。古人稱之為？太極？。
練太極拳要掌握的技能是1，精神較弱。
強於上者，昂首挺胸，上有神明。不要用力，用力則頸強，氣血不流通，必有精氣不足、性本虛之意。除非有虛靈，靈是不能提的。
2、包括胸部後拉
有胸的有點內涵，氣沈於腹。避免挺胸。突出來了就氣胸。上重下輕，妳的腳跟會很容易飄起來。拉背的人把氣貼在背上。如果他們能挺胸，就能拉背。他們能拉回來，就能拉回來，就無敵了。
3.沈肩降肘
對於沈肩的人，肩膀會松弛下垂。如果不能下垂擡肩，氣就跟著往上走，全身無力。
如果手肘下垂，說明手肘向下下垂。如果手肘下垂，肩膀不能下沈，釋放也不遠了，接近我家的破力。
4、上下。
上下相隨者，即如太極傳所言，根於腳，源於腿，主於腰，形於指，從腳至腿及腰，必常完整。手動，腰動，腳動，眼睛也跟著動，所以可以說錢跟著動。不動則散。
5.內部和外部整合
太極傳練於神，故雲:？上帝是教練，作為車手？。精神可提，自然行動力輕。
架子無非就是開著關著。所謂開放者，不僅僅是放開手腳，也要隨之開放思想。所謂匠人，不僅僅是將手和腳結合起來，更是將心和手結合起來。如果能內外壹體，那就天衣無縫了。
6.連續連接
外國拳的力量是後天獲得的，所以有起伏，有斷絲，舊的力量耗盡，新的力量沒有誕生。這個時候最容易被人利用。太極傳的本意並不難。從頭到尾，周而復始，循環不息。最初的理論是什麽？像長江壹樣，壹望無際？，改天？像絲綢壹樣結實？，所有的話都是壹致的。
7.動中求靜
外家拳，以跳摔為能量，用盡全身力氣，所以練完就沒人喘氣了。太極傳用靜抗動，雖然動了還是靜，所以架子越慢越好。若使之，則深呼吸，氣沈於腹，則血無害。學者謹慎休會，才能得其意。
8、松腰
腰部是全身的主宰，可以放松腰部，然後使雙腳強壯，下盤穩定。虛實的變化都是靠腰來旋轉的，所以說:？命運之源在腰裏？沒辦法，腰腿裏肯定有要求。
9、分實際情況
太極傳藝術的第壹層含義是辨虛實。如果整個身體都坐在右腿上，右腿是實的，左腿是空的。如果整個身體都坐在左腿上，左腿是實的，右腿是虛的。虛與實是可以分的，然後輕靈就可以毫不費力的轉動了。如果不能劃分，就會萎靡不振，不穩定，容易受他人影響。
10，用心不難
太極傳說:都是用心，不是用力。練太極傳全身松綁不方便，讓他留在筋骨之間束縛自己，然後輕點變化，把自己變成壹個圈。
或者說不用力怎麽增長力量？人體內有經絡，如地溝，地溝不堵，但經絡不閉，所以氣在流。如果全身僵硬，經絡不通，氣血停滯，轉動不靈，則全身壹招壹動。
不發力，有意向，得其所願，氣自來。如果妳的氣血在流動，妳就會壹天壹天地失去它，它會不停地流遍全身。練久了會得到真正的內勁，也就是太極傳說的？極軟，然後又極硬？是啊。
太極傳，功夫了得的人，手臂重如棉裹鐵。練外國拳的人，用力的時候很有力，不用力的時候很輕浮，說明他們的力量是浮在表面的外在力量的力量。沒有意圖的努力是最容易招惹的，但這還不夠。
練太極拳的要領是1，用心不難。全身肌肉壹定要放松，避免笨拙笨拙的力量。
2、兩腳要清。太極拳的動作最忌諱使雙，不管虛實。雙腳著地時，身體的重心只能支撐在左腳或右腳上，不能雙腳等分。壹個是虛的，壹個是實的，方便移動，動作壹定要靈活。太極傳講實相非二元性的要求，意思是虛可化為實，實可化為空。
3、頭部要直立。太極拳所謂的“空靈”，就是頭頸部要自然直立，不能歪斜，這樣精神才能煥發。保持眼睛睜開(上眼瞼放松)，保持嘴巴緊閉，隱藏舌頭(嘴巴不要張開，牙齒不要切)，用鼻子呼吸。
4.肩膀要放松。太極拳所謂沈肩降肘，就是肩膀放松，手肘放松，使上肢靈活活動，肌腱拉長。如果肩膀不松，形成聳肩，肺部容積會向上延伸，僅限於胸部呼吸。氣無法深入腹部，會影響呼吸運動。
5.手要軟。伸手不要僵硬，手指要舒展，手掌要充實。太極傳要求半握拳，不是硬的，是軟的。如果用力握拳，肩膀和手肘會僵硬不靈活？使用？。
6、胸部略有內涵(即放松胸部)，目的是緩解胸間肌肉緊張。不要縮胸，也不要挺胸。
7、背部略直。也就是說，要求脊柱挺直，背部肌肉自然放松，這樣有助於胸部被遮蓋，肩膀下垂。
8.腰要直。練太極拳需要以腰為軸。任何動作都要靠腰來帶動，腰要挺直，不偏不倚。
9、臀部要內收。否則不僅會影響呼吸運動，還會造成身體形成上下兩片，不易靈活轉動，動作不能完全統壹。
10，腿腳靈活。要隨步伐而動，隨步伐而變，靈活變化，分清虛實。
練太極拳的最終目的是什麽？強勢就是弱勢，弱勢就是強勢？領域。如果這樣，全身放松，全身的力量就成了壹個整體，然後就用上了。如果妳能長期堅持練習這套太極拳，在功夫達到壹定程度後，妳就能建立起動態定型(自動動作)，然後妳就能清楚地看到它對人體的積極作用——從根本上增強人的體質。
練習太極拳的基本動作要求。
1，頭直:虛領頸，雙目視覺，鼻尖至肚臍，耳下垂，閉舌卷舌。
2、直體:直腰擴帶，空胸實腹，垂尾，後拉放松胸部。
3、腳平:腳平膝蓋，胯部松(四平:腳平，臀平，肩平，耳平)
4、手長:沈肩肘，兩臂松，兩弧圓，手腕重而手指空手，中指與曲池成壹直線。
5、運動(拳擊)技術要求:頭身壹體隨腰先動，腳板橫向吸收三個三腳架重量，肩、臀、肘、膝成對組合，尖部根部與身體相連。
6、修行四步曲:收心定境。伸展妳的肌肉。協調和平衡。修身養性。
7、練四個層次的力量:第壹個張力。第二整體實力。絲絡的第三種力量。第四種力量。
8.陰陽要平衡，虛實要區分:虛中有實，實中有虛。剛柔相濟，動靜結合。
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