太多的歡樂會破壞心情。比如在《儒林外史》中，金範因悲喜交集而突發瘋癲的故事，就是壹個典型的喜憂參半的病癥。
中醫認為“心主神明”，心是情誌思維活動的中心。快樂是快樂心情的表現。快樂可以使血液流動，放松肌肉，幫助恢復身體疲勞。俗話說“人在快樂的時候精神煥發”，快樂的事情能讓人精神煥發。但如果妳喜出望外，就會損害妳的心情。正如人們常說的，“樂極生悲”就是這個意思。
《淮南子元道訓》中也有“大喜而緩”之陽失，使心氣動，心氣動極邪，以致失眠、健忘、心悸等。，尤其是對壹些心臟不好的人。過度興奮會誘發心絞痛或心肌梗塞。所以歡樂要適度，歡樂要愉悅，營地要放松，過度了會傷身體。
第二，怒傷肝
中醫認為，肝氣要舒，肝要軟，血要和，肝要郁。憤怒是壹種常見的情緒。怒則氣生，肝不達則肝氣逆。有些人生氣後，經常感到肋部脅痛或發緊不適，就是這個原因。中醫稱之為“肝氣超逆，可攻脾土。”
經常生氣的人還容易患高血壓、冠心病、胃潰瘍等。《三國演義》中，周瑜氣得吐血而死。因此，我們應該盡量克制憤怒，這對健康有益。
第三，思維傷脾
思考就是集中精力解決問題。想多了，精神會受到壹定影響，思維會更加紊亂。中醫認為“思則氣滯”，導致神經系統功能紊亂，消化液分泌減少，食欲不振，失眠多夢，神經衰弱等。這些癥狀與脾有關。
第四，傷心肺
煩惱與肺息息相關。人在悲傷時會傷肺，導致氣短、幹咳、咯血、聲音嘶啞。悲傷是煩惱的進壹步發展，悲傷是由悲傷引起的壹種情態，表現為面色蒼白，氣短。
煩惱悲傷會傷肺，所以有“愁多傷肺，肺傷消氣”之說。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡，郁郁寡歡，最後死於肺病，就是她大悲的最好證明。
五、害怕腎損傷
恐懼是精神緊張導致的膽怯。驚喜是事物的突然變化，導致精神緊張。比如突然的危險，突然的打雷等。，可嚇壞了。恐慌會幹擾神經系統，導致耳聾、頭暈、陽痿，甚至死亡，就像人們常說的“嚇死人”、“嚇死人”。
腎藏精，主生殖系統，是生命的發動機。古代醫生稱腎為“先天之本”。突然受到驚嚇而目瞪口呆，不知所措的人，多半是因為內心的紊亂，苦心經營的受損，導致支撐不足，回不了神。所以治療恐懼要補腎，治療休克要安神。
人體是壹個極其復雜的有機體，世俗的欲望，每個人都有，正常的精神活動有益身心健康。但精神活動異常會使情緒失控，導致神經系統功能紊亂，人體陰陽失衡，進而引發疾病。所以，想要擁有好身材，就要善於情緒調節。