方法:
1，每天運動，早睡早起，保持良好狀態。
身體健康，睡眠充足是不困的前提。選擇的運動是晨跑。每天早上五點半，我會準時起床晨跑。為了保證睡眠時間，晚上十點準時睡覺。健康是革命的資本，健康的身體才能保證學習和工作的效率。
2.營造閱讀的儀式感。
每天晚上看書，我都會穿寬松的衣服。冬天和夏天壹般都是開著空調，調到最舒適的溫度。壹把舒適的椅子和壹張大桌子是必要的。書桌整潔幹凈，正對著墻。
除了壹本書和壹杯茶，桌子上什麽也沒有——茶有提神的作用。讀書時泡壹杯茶，讀完壹頁喝幾口，是很愜意的事。就這樣，壹個人靜靜地看書，沈浸在書中，時間不知不覺就過去了，壹點也不困。
3.創造壹種學習的緊迫感
如果說讀書只是壹種可有可無的消遣，那麽困是由書中的內容決定的。內容可以調動我們的情緒，那麽我們就要投入，要可持續。
如果內容枯燥，那麽對於我們來說，讀書就像催眠曲，越讀越困。如果讀書是為了提升自己，那麽提升到什麽程度，年計劃，月計劃，日計劃都要明確。目標越清晰，目的越明確，閱讀時的專註度就越高。有了專註力，就不會犯困了。
4.帶著任務閱讀，邊閱讀邊思考。
帶著任務閱讀，就是在閱讀之前，知道自己想從閱讀中得到什麽。帶著問題讀，邊讀邊思考，做相關筆記，聯系實際，學以致用。
5.用妳自己的時間閱讀
有的人喜歡早上看書，有的人喜歡晚上看書，這要看自己的習慣。晚上看書的時候，我思考的更深入。我喜歡晚上壹個人靜靜的看書，仿佛在和作者面對面的交流。