養生護肝有四種方法；
合理膳食為先，優質蛋白果蔬茶；
忌酸厭冷刺激，甜味清淡溫和；
肝病患者應避免飲酒，以免肝臟負擔過重；
戶外運動必不可少，增加抗病能力和免疫力；
早睡早起多運動，體質和心理會加倍升華；
調養精神很重要，心情愉悅，調肝；
無憂無慮，不勞而獲，風度翩翩；
防止風寒摩擦兩面，第四種方法是為此養春；
每天晚上用熱水泡腳，睡前泡壹杯姜茶；
躺在床上，放松安靜，用滾燙的手在兩邊摩擦；
陽春三月，肝臟得到了滋養，陽氣促進了肝臟的生長。
天天玩養肝三部曲。
春天，氣血會由內而外，主要靠肝臟發揮作用。在養肝護肝方面，他建議大家做到以下三點。
壹個是少熬夜，仰睡。根據中醫“平臥時血歸肝”的理論，平臥時，血液會充分回流到肝臟。春季養肝的目的是協調肝臟的陰陽平衡。所以這個階段要適應天氣，避免熬夜給肝臟帶來的負擔。
二是多喝溫水。早春寒冷幹燥，容易缺水。多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少毒素和“內熱”對肝臟的損害。平時應多喝溫開水，或在水中加入枸杞、玫瑰花或陳皮等茶葉，可滋補肝腎、益眼、疏肝理氣。
第三，男女皆可吃烏雞白鳳丸。春天，無論男女，都可以吃壹些烏雞白鳳丸。這是因為烏雞白鳳丸能補益氣血，女性以補血為主，所以烏雞白鳳丸會用得多壹些；但春天男性容易肝陰虛，容易疲勞，也可以吃烏雞白鳳丸補肝。
以上內容參考:光明。com-養肝就是養命！還記得這首春天的“養肝歌”嗎
參考以上內容:地方網-還記得今年春天的《養肝歌》嗎