12養生運動

根據中醫理論，運用我國傳統的養生保健方法，如調神、疏導、調四時、食補、藥補等。即養生是指合理選擇養神、調節飲食、鍛煉身體、慎行房事、適寒適溫等保健方法，通過長期的鍛煉和實踐，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的的技術和方法。我來給妳介紹壹下12養生技巧，希望對妳有用！

12養生運動

養生運動指導十二法

健身氣功？十二導養生法是國家體育總局健身氣功管理中心組織創新的新方法之壹，北京體育大學承擔研究任務。

新方法是從1974開始，由北京體育大學張廣德教授整理推廣的50多套指導性養生操的公式12。它是在中醫臟腑經絡理論、陰陽理論、氣血理論的指導下，集指導與養生、身體鍛煉與精神修養於壹體，集修身養性、養生性、娛樂性、觀賞性於壹體的壹套運動，動作優美，銜接流暢。

這本關於健身氣功的書是什麽？全面介紹了養生十二法的起源、特點、基礎和技術要領，是全民健身活動中練習健身氣功的統壹教材。