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第壹，培養。
理論基礎可以在《道德經》、《華南經》、《黃庭經》、《周易參同契》、《五真篇》、《陰符經》、《Xi聖經》等古籍中找到(網上可以找到)。修道主要分為兩類，壹類是漸進修行，壹類是突然修行，主要是漸進修行。
1，漸進修正理論。
按照循序漸進的修煉方法，凡是精氣未盡(更年期之前)的人，只要對道誠心，都可以按照這個程序修仙。
逐步修改是壹個循序漸進的過程，後期是在前壹階段的基礎上進行的。所以理論上說，越慢越好，越自然，越接近大道。
漸進修復就像逆水行舟，不進則退，所以是壹個不斷重復的過程。如果妳失敗了壹次，妳必須走很遠的路，重新開始。
在練氣的初級階段，壹個修行者還是不可能斬斷世俗的東西。即使表面上被削掉，也不能壹直練下去，會適得其反。但是當妳停下來的時候，妳必須把船拴在岸邊。這就是在日常生活中保持壹種沖淡平和的心態，不以物喜，不以己悲，不以厚食，不以歡眠。漸進修練法分為命雙修和陰陽雙修。
2、漸進修正法的四個步驟:
築基→煉精氣→煉靈→煉靈歸空→煉空合道。
A.建立基礎。那就是，保持健康...