對出竅現象最簡單的解釋是:“我感覺自己離開了自己的身體，在自己的身體之外活動。”有些解釋是這種現象像做夢，但有真實的感覺，比如觸覺、味覺。
靈魂出竅(OBE)壹個仍然活著的人，按照壹些西方唯靈論者的說法，其實是存在於世界上的，尤其是在泰國和菲律賓，但原因還不清楚。
這些靈魂出竅很少被肉眼看到。中國人所說的“靈魂出竅”通常只以聲音的形式出現，而且大多發生在靈魂出竅者到來之前。人們會聽到外面樓梯或門鎖開啟處傳來的壹陣腳步聲，但出門查看，卻看不到任何人。這是靈魂出竅造成的。除了聲音，有時候那些靈魂出竅的東西會散發出壹種熟悉的味道，比如雪茄，或者香水會變成鬼。
有些人在練習打坐、氣功、瑜伽等靈修時，也會出現出竅的情況。他們可以在靈魂出竅時去遙遠的地方看看那裏發生了什麽。
另外，人在睡著的時候可能會有靈魂出竅的體驗。最常見的出竅方式是噩夢，也就是俗稱的“鬼壓床”。當人的身體疲勞，大腦興奮時，入睡時很容易做噩夢——即身體組織處於睡眠狀態，大腦意識處於清醒狀態。當這種情況發生時，人們會開始感到恐慌、恐懼等。，甚至會有短暫的疼痛。當妳克服了這種痛苦，清醒過來沒有掙紮的時候，可能幾分鐘就進入出竅狀態了。
與普通的做夢不同，靈魂出竅的人是完全清醒的。他可以清晰地思考，像清醒時壹樣接收外界的信息，自由地控制自己的任何行動，行動會比清醒時更加方便。因為靈魂出竅後沒有了身體上的限制，很多平時做不到的事情在靈魂出竅時就可以做到。例如，妳可以在出竅後飛行，或者妳可以穿墻。
以上觀點未經科學證明，只是壹種說法，不可信，僅供參考。