說人話就是前唇下到會陰，就是任脈。後面，從會陰向上到頭頂到上唇是督脈。
任脈主血，督脈主氣，是人體的主經。若任督二脈相連，則八脈相連；八脈相連通百脈，可以進壹步增強體質，強筋健骨，促進循環。
為什麽會有這麽神奇的效果？因為人體就像蒸汽機裝置，心火和腎水相交產生氣，氣就是能量。妳的氣體越多，妳就越有能力清除垃圾，並把營養帶到身體的各個部位。氣機之道是經脈，任督二脈是交通要道。
我們剛出生的時候，任督二脈是連在壹起的。具體表現就是寶寶的舌頭頂著上顎，到了該睡覺的時候，睡眠質量特別好。
隨著人開始說話，舌頭不再接觸上顎，體內的垃圾越來越多，任督二脈慢慢被堵塞。
具體表現為心火上行，與腎水下行不相交，燒腦，導致睡眠不好。時間長了，氣血不足，體內的垃圾運不出去，越來越多。先把路徑(小經脈)堵住，導致這種痛苦，最後把路(大經脈)堵住，導致生病、癌癥、死亡(除非妳100歲)。
任督二脈在中醫脈診和道家養生指導中非常重要。
接下來我想介紹壹下對任督二脈運行有幫助的方法。
先找壹個稍微安靜獨立的空間，選擇壹個合適的凳子(類似或略高於膝蓋)，坐下，雙腳自然張開，雙手自然放在大腿上，閉上眼睛。
二、舌觸上顎(取鵲橋)，即舌觸上顎光滑與不光滑的交界處，下巴微縮，意識置於巨隙，即兩根肋骨之間、兩指向下的位置。如果意識跑掉了，妳找到了，就把它拿回來。
第三，註意呼吸(可以默默數)，放松，想象自己是從巨人身上吹下來的(引火下來)。
慢慢的，我會覺得肚子裏有東西，包括發燒，咕咕叫。再往下我就會腸鳴，放屁，想大便。
越來越多的氣會從會陰部流出，從脈搏流到腰背部(有的人沖到病竈會腰痛、肩胛痛)，流到肩膀(有的人沖到病竈會肩痛)，流到百會穴(頭暈)，流到額頭(癢、麻、出冷汗)，然後，就會產生甜甜的口水。基本上任督二脈都會接。
剛開通的時候，路上還有很多垃圾(任麥)，但是有壹個縫隙，氣體可以通過。長期堅持下來，差距會越來越大，變得很平滑。
特別註意:這種方法不建議大家私下嘗試，因為練習時有很多禁忌，比如，不打雷不下雨，驚嚇，陰風等。);練習壹段時間，如果口幹，可能是腎水不夠了(幹燒)，要養腎水；還有後期關於呼吸的調整；如果有病變，還得配合醫院治療。