大棗、桂圓有補氣養血的功效，枸杞能強筋骨、抗寒熱，是滋補抗衰老的功效。用這幾種食材做壹碗棗桂圓蓮子百合枸杞糖水最適合女性飲用。
蓮子中微量元素的含量也很高。大棗能補中，枸杞能補腎健脾。五種食物混合制成的湯劑，能有效維持新陳代謝，增強人體免疫力和抗病能力。
擴展數據
中醫認為蓮子味甘、澀，入脾、腎、心經，有健脾止瀉、補腎澀精、養心安神的作用。適用於脾虛久瀉、慢性痢疾、腎虛遺精、心腎不交引起的帶下、崩漏、心悸等癥。
《本草綱目》記載可以“強心腎，厚腸胃，強精氣，強筋骨，補虛損...以止脾虛泄瀉，紅白混濁，以及婦女引起的各種血液病”。
大棗能補中焦、養血安神，常用於脾虛、厭食、乏力、便溏、女性情緒不穩等癥狀。桂圓補心脾，養血安神，對氣血兩虛，心悸健忘失眠，血虛萎黃有很好的療效。
三味藥合用，能補益心脾，補血安神，治療脾虛泄瀉，水腫，失眠，健忘，驚悸。註意痰濕、胃火、風熱犯肺者不宜服用。
參考玩法:人民網——身體虛弱，喝蓮子紅棗桂圓湯