在幾千年的發展過程中，中國傳統養生理論形成了許多流派，主要包括醫生、佛教徒、道教徒、儒家和火星人。中醫養生理論繼承了中國傳統醫學的理論方法和古代哲學的精髓。它從“天人相應”、“形神統壹”的整體觀出發，主張用綜合分析的眼光看待生命和生命活動。養生法的基本原理是維持生命活動的動靜互動和平衡協調。提倡“以義為本”，提倡“預防為主”，強調辯證思維。要求人們自覺、正確地運用保健知識和方法，通過自我支持、自我治療，提高身體素質和抗衰老、防病能力，達到延年益壽的目的。其核心思想是強身防病，強調正氣的作用，防止疾病逐漸發生；把握整體生命健康觀和辯證思想，重視心理因素，將人類健康與環境貫穿始終，認識和治療人類健康和疾病。儒家的養生觀與其思想是對應的，二者都是以“仁”為基礎的。在如何健康長壽的問題上，他們提出了“仁者長壽”、“大德者長壽”的結論。道家養生。其淵源主要包括三個方面:古代原始宗教思想和巫術；先秦神仙學與神仙方術，黃老思想與黃老道。呼吸練習和指導是道教養生的主要方法。道家提出了修養真理論，主張中國傳統養生理論中的“我命不在我”，提出了養生雙修理論，其實就是主物。性是上帝，生活是形狀。俗話說，修其性而不修其命，是修行的第壹病。要想無病，必須修身養性。按摩指導，吃藥，清心，想修心。
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