第壹，任脈
路線:任脈起於細胞，起於會陰部，運行於胸腹正中，經關元等穴上行於咽喉，環繞口唇，左右分支，過督脈牙齦交點，再經鼻兩側，上行於眼窩，止於承氣穴。
功效:1。任脈是“陰脈之海”。任脈循環於胸腹部，腹部為陰。任脈對全身陰有總述和調節作用。可以調節全身的血液流動。2.“做胎兒的主人”，任何脈搏都是在細胞內開始的，可以調節月經，促進女性生殖。
第二，總督靜脈
路線:督脈，胞內之氣，自會陰部，運行於脊柱中間的長強穴，經風府穴入腦，至頭頂百會穴，經額至鼻尖，經人，止於上牙中間的齒齦穴。
功效:督脈為“陽脈之海”，運行於腰背中間，背部為陽。督脈具有統攝全身陽的功能。六條陽經和督脈在大椎穴交匯。所以有“總督滿陽”之說。
擴展:“打通任督二脈，便天下無敵。”這個說法是真的嗎？任為腎之陰，督為腎之陽，任督二脈在調節機體陰陽方面起著重要作用。任督二脈相通，“打通任督二脈”的說法只是武俠小說裏的誇張。