歷史上的皇帝雖然貴為“天子”，卻非常害怕死亡的陰影。許多君主，如秦煌、漢武、唐宗和宋祖都有壹個“神仙夢”，癡迷於長生不老，從而導致了許多軼事。只有曹操直面人生。"烏龜雖然活得長，但它也有得意的時候.":客觀上反映了他對死亡的豁達精神。連龜、蛇等“靈物”都有生命的極限，何況人。生命必有壹死，這是自然界任何生態發展的必然。所以曹操對生死持樂觀態度。
從“時期的過剩和收縮，不僅在天上；他的唯物主義觀點可見於《養幸福之福可以長存》人的壽命並不是完全聽天由命的，不僅取決於先天的稟賦和素質，更重要的是取決於後天的積極調解和維護。
他認為，只要有適當的保健，就可以活到老。曹操生活在中國動蕩的政局中，充滿了霧霾和連年戰亂，飽受混亂和焦慮之苦。在軍務上日夜操勞，東進西戰的軍旅生涯中度過了大半輩子。
但曹操實際上活了66歲，在當時已經是高齡了。這顯然和他的養生是分不開的。曹操既有政治家的胸懷，又有文學家的情懷。他熱愛祖國的大好河山，經常在繁忙的業務時間裏吟詩作賦，抒發豪爽的激情。因為他有“老馬臥虎，誌在千裏；“烈士暮年，勇往直前”的英雄風向標，不像其他皇帝那樣奢侈，沈溺於錦衣玉食，迷戀女人。
生前寫的遺詔沒有皇帝的威嚴，叮囑不要重葬。這是中國為數不多的帝王將相。
“盈縮期不僅在天上；滋養恩典的加持，才能長存。”這是養生之道的千古絕唱，也是曹操留給後人養生長壽的啟示！