春季主生發，春季是肝氣旺盛的季節，是肝藏排泄功能最強的時候，所以春季養肝可以達到事半功倍的效果。
正是有了春天的肝，夏天才長心，秋天才斂肺，冬天才藏腎。所以春季養肝正是時候！
春季養肝，以下人群要特別註意:
肝虛，肌急；
如果皮膚幹燥，肝熱；
肌斑，肝風也；
膚色偏綠的人，肝氣旺盛；
喜歡吃酸味的人，肝氣不足；
頭發幹枯的人，肝損傷；
老人眼花繚亂，看不清，迎風流淚；
年輕人眼睛幹澀，幹澀，疲憊；
脅肋腫痛；
煩躁易怒的人；
情緒低落的人；
失眠多夢。
做好“壹清二少三多四無”，肝好了就更好了。
“清除”
清肝熱
春季楊琪上升，臟腑內熱最易散發，容易導致肝氣過盛，肝陽上亢。
壹旦早起口幹口苦，脾氣不好，容易上火，失眠多夢，頭痛目赤，就要註意清肝瀉火了。
“兩少”
1，少生氣
肝為“將軍之官”，有將軍之脾氣。如果肝有熱，壹個人的脾氣就會變大。相反，生氣還會傷肝，因為人在生氣的時候，肝臟也會承受很大的壓力，經常生氣會影響肝氣的正常表達，所以經常生氣、生悶氣的人容易導致肝郁氣滯。所以春季養肝壹定要保持好心情。
2、少吃酸
《黃帝內經》指出“酸入肝”，但“酸過傷肝”，春季肝氣上升最旺盛，飲食上應少吃酸味食物，避免助長肝氣，使肝氣過盛，損傷脾氣。
春季養肝，可以少吃酸味食物，適當吃壹些甜味食物，補脾養土，脾臟才會健康。
“三多”
1，多吃綠色
春季養肝把色、味放在第壹位，肝主青色，青色入肝經。所以春季養肝可以多吃綠色蔬菜，幫助梳理肝氣，疏肝解郁，抑肝陽，養肝。
2.多喝茶
蒲公英茶:殺肝火，排肝毒。
春天容易上火，平時可以用蒲公英泡水，清熱解毒，祛火消炎。
蒲公英，又名“老太婆”，是春天田野、農村常見的野菜，也有“天然火草”的美譽。尤其擅長清肝熱，祛火於身，改善口幹、口苦、晨起有異味等不適。
而且還能提高肝臟的解毒能力，養肝解毒，是春季養肝的好茶。
3.多笑
肝主疏泄，保持心情舒暢。經常大笑有助於疏肝解郁，促進肝氣的表達，保證肝臟的正常運行。所以，養肝，每天盡量微笑，保持好心情。
“四不”
1，不要熬夜
長期熬夜或睡眠不足會影響肝臟的正常代謝，導致轉氨酶升高，影響肝臟的正常工作。用中醫的話說，熬夜會消耗大量的肝血，影響肝臟夜間的排毒和修復，久而久之會增加肝臟病變的風險。
2.不要喝酒
喝酒傷肝，尤其是長期喝酒的人，患肝病的概率會更高。即使少量飲酒也會損害肝臟的健康。所以，春天壹定要遠離酒精，少喝酒，盡量少喝酒。
3.不懶
春天來了，很多人都會出現“春困”的情況，讓人懶得動。
但是，養肝也不能太懶。平時要註意多走路，多運動，促進肝氣的表達，同時也有助於緩解春困，所以春天來了，壹定不能太懶。
4.不要憋尿
尿液是人體新陳代謝產生的廢物，尤其是早晨的第壹次尿液，含有的廢物較多。
如果早起不及時排尿，很容易導致身體器官對尿液的重吸收。尿液中的有毒有害物質會危害妳的健康，導致肝臟毒素增加，損害妳的肝臟健康。