黑木耳含有豐富的維生素和礦物質，具有凈化和治療血液的作用，是非常好的保養皮膚的食物。黑木耳紅棗煎汁，實際效果翻倍。
蓮藕含有豐富的維生素C和礦物質，對心血管系統有益，還能促進基礎代謝，避免皮膚粗糙。
白芝麻含有豐富的脂肪酸和維生素E，可以緩解末梢血液供應的阻塞，使皮膚變得柔軟。皮膚粗糙的人，每天喝芝麻茶，皮膚會變得光滑，尤其是幹燥角質的皮膚。
話梅有去角質的作用。2-3個幹鹹梅泡在壹杯酒裏只泡壹周，取用或塗抹都很實用。洗澡的時候，拿著泡好的酒仔細按摩皮膚，皮膚會越來越光滑。
2.皮膚護理
①角質層
角質層是皮膚幹燥暗沈的壹個關鍵原因，所以想要讓皮膚白嫩，首先需要去角質。下面詳細為妳介紹三種去角質方法。
洗完臉後，不需要徹底擦水來保持臉部濕潤。然後用少許食用鹽按摩面部，繞過眼睛和嘴唇，在T字部位擦兩下，20秒後用大量清水沖洗幹凈。
取壹勺白糖，適當吃點橄欖油，壹起拌勻，然後塗在臉上，繞過眼睛和嘴唇，多種方式按摩。大約20秒後，用冷水沖洗即可。
把橘子皮的黑色素層剝掉，留下灰色的部分，然後放在太陽下曬幹，或者放在烤箱裏小火烘幹5分鐘。直到橘皮越來越幹，可以放入攪拌裝置中碾碎碎屑，然後與爽膚水混合，放入整齊的器皿中，每周添加適量，去除角質層。
②清理
開水有擴張毛孔的作用，使皮膚毛孔內的汙漬得到合理的清潔，而冷水潔面也有收斂毛孔的作用。所以，如果冷熱水交替使用，既能幹凈利落又能及時清潔，還有收毛孔的作用。
從卸妝到清潔，每壹道工序都需要及時，揉捏的周期要充足，不能馬虎。建議清洗的時候盡量選擇泡沫型的，可以根據泡沫塑料把不幹凈的東西拿出來，而且比較柔軟，不容易造成過多的卷入。
每當皮膚幹燥煩躁的時候，就需要用黃瓜敷面膜，睡前把黃瓜片在臉上敷壹會兒就可以了，可以有立即補水的目的。
不用熬夜，少吃油炸和羊肉串，讓皮膚時刻保持幹凈清爽。
面部皮膚粗糙無光澤的原因及正確的治療方法？因為皮膚粗糙暗黃
1.水油平衡是壹大原因。當水油失衡時，皮膚會不斷出油，造成毛孔堵塞，膠原蛋白流出加快。這個時候皮膚會變得又厚又細，如果不及早修復，就會越來越多，最終變老。
2.當身體缺乏維生素D和維生素B時，皮膚就會失去活力，變得暗淡無光。無論怎麽保養，都會顯得暗沈，嚴重的時候還會加速皮膚脆化。
如何改善皮膚粗糙？1.及時清理，從卸妝到清潔，每壹道工序都需要及時，揉的周期要充分，不能馬虎。建議在清潔環節盡量選擇泡沫型，可以根據泡沫塑料把不幹凈的東西拿出來，比較柔軟，不太容易造成過多的卷入。
2.高密度補水保濕說到補水保濕，大家肯定會想到保濕水。其實保濕水有打開毛孔的作用。真的要保濕還是要靠精華。在保濕水沒有完全幹透的情況下，將補水精華塗抹在全臉，然後精華會被保濕水送到皮膚深層，這樣皮膚就不會因為幹燥而產生皺紋和痘痘。
3.果酸嫩膚傳統人會用保濕補水保濕乳液緊緊夾住水分，但是皮膚不是很好或者皮膚最香的部分被薄薄的角質層覆蓋。所以，激活皮膚是很有必要的。這裏用果酸換膚類的水乳或面霜進行溫和的活膚工作，比去角質更有效，而且不容易損傷皮膚表面的保護膜。