中國武術的本質存在嗎？

壹)內功和力量功夫(內功功夫)所謂內功功夫，是通過呼吸和呼吸以及相應的肢體動作，對身體內部的肌肉、筋膜、骨骼、內臟進行壹種高強度的刺激和鍛煉，使這些身體組織的功能發揮到最大。這種內勁功夫，基本上可以分為“氣血翻湧”和“舒筋拔骨”兩種訓練方法。氣血泵功是用特定的呼吸和呼吸方法(通常是吞咽、吞咽或噴射)結合肌肉的彈性轉換，把氣血泵上來，強筋壯骨。這種武術既能增強肌肉力量，又能通過彈脹鍛煉壹定的搏擊能力，所以“金鐘罩”“鐵布衫”等民間功夫要多練。其他門派如鬥功、十八羅漢功、金剛羅漢功等也是這種功法的代表。伸筋拔骨的功夫，就是拉伸扭轉四肢來牽拉筋骨，從而增強筋骨力量的功夫。俗話說“筋長則力大”，這種武術能最大限度的發揮力量。雖然不依賴任何外部儀器，但練習成功還是很神奇的。易筋經中所謂能“增長神力”的功夫就是這種功法，最廣為人知的就是易筋經十二大功法。其他如熊氏易筋經、吳氏易筋經、歐米茄至尊功、大理等。，都屬於這種功法。內莊功夫除了以上兩種基本類型外，《易筋經》中還有壹種內莊功夫訓練方法叫“搓”。相對於上面說的呼吸、呼吸、呼吸、調整氣息、肌肉松緊的功夫，壹開始比較溫和，但是可以練勁入骨，加強內功，加強外功，是練內勁功夫的新途徑。易筋經。現代著名心學專家寶鼎傳授的揉捏功、內功十三段(太保內功十三段)就是這樣的代表。近年來，馬勝利的48小時防身術在社會上廣為流傳，影響廣泛，聲稱有數萬名學習者。很多練習者會問，為什麽“高頻浪湧”和“深度刺激”這兩個看似簡單的小技巧，在短期訓練中卻能產生非常好的效果，力量飽滿，力量大增，肌肉力量增強，抗打擊能力增強。其實只要我們把這兩種技法與傳統的內功功夫進行對比，就可以看出，這兩種技法雖然簡單，但實際上卻濃縮了傳統內功功夫中最基礎、最核心的兩種訓練方法。“高頻鼓”是氣血鼓，“深度刺激”是傳統的拉筋拔骨功夫。這兩套方法其實都是傳統內莊功夫現代化、科學化改造的產物，讓人覺得方法簡單有效。在傳統武術流派中，各種自成體系的內強法進行專項針對性訓練，可謂比比皆是。如各種版本的易筋經、鬥功、孔鯉王、羅漢功、渾源易氣功等。而很多著名的拳法套路或拳法動作中也包含了這種內勁功夫結合的練習方法。如八極拳的深蹲架、滄州公壹門的技能拳架、南派紅家的鐵拳，都是調理呼吸、滋潤臟腑、強筋健骨、保持力量的內勁拳法；形意拳的三體式，大成拳的混元樁，都有拔筋拔骨的練習方法和內涵。除了以上的拳法，近幾年在《武魂》雜誌上發現的張昌臻(醉張三)門派也是壹門優秀的內勁功夫。其體系完善，訓練方法獨特。真的是傳統內功訓練法的精髓，很有價值，我個人也很喜歡。(2)內練全身功夫(內練功夫)傳統武術的很多種類，尤其是所謂的內家拳(其實沒有內外拳之分，很多所謂的外家拳也包含類似的技術要領)，都非常註重拳法力量，尤其是在拳法上講究練“全勁”，在打人上講究用“全勁”。這種整體力量是通過訓練形成的合理的內在結構和動態模式，以及高度協調的外部動作和神經反射所發出的整體力量，通常稱為“內功”。很多內家拳初學者都無法安心的站在樹樁上老老實實的練拳，而是希望老師能有某種深奧的“內功”。他們只要練好了這種“內功”，自然要展示自己的內功。但往往讓他們失望的是，大部分老師都會給他們和上面提到的壹個學生的老師壹樣的答案:要想練好“內功”，就得紮紮實實地練拳。傳統上所謂的內家拳是集拳術和功夫於壹體的典型拳法。為了獲得和練習所需的力量和內功，在拳法中相應地設計了許多身體各部位的內功訓練要領，以調整和訓練形成合理的內在結構和動態定型。內家拳內訓法其實就是指拳法、拳勢、動作中所包含的各種細節和要領。學拳沒用，尤其是內家拳。只有真正理解拳擊內功訓練方法的要求和意義，並把這些細節和要領落實到站樁和拳擊的每壹個動作中，才能練得全身和諧。只要這些細節在站樁拳中真正做到並到位，那麽妳練的每壹個拳姿都是在練“內功”。從這個意義上說，為了修煉、鍛煉、組建壹個完整的家庭，所謂內家拳的合理框架結構和動態模式的每壹個細節要求和動作要領，都是壹種身體的“內功”練習。比如太極傳虛領強，包括胸後拉、肩肘重、腰臀松、上下貫通、內外壹體；形意拳的三頂、三扣、三圈、三抱、三擺、三曲、三立、三敏、六合、八要、九數；八卦掌崩、扣、擡、頂、裹、松、掛、縮等策略；雞腿、龍身、熊臂、抓鷹、抱虎、雷霆等每壹個心理拳所需要的六個技能；意拳堆裏的精神托辭，圓撐，都是全身內功。能不能不叫內功？(3)內修功夫(內修或內煉)與前兩種功夫不同，第壹種功夫更傾向於培養和領悟人的身體、心靈、生命的潛在機制，即修真悟道之術。這種功夫，以道家煉丹術為代表，其他如密宗修行、印度瑜伽等方法以及各種修煉流派，如導引術、呼吸術、胎息術、氣機術、禪定、禪修等。，屬於這種方式。從古至今，傳統的修煉之學分為五大流派:佛、儒、醫、武。各種內訓功夫原本都是獨立於武學技法，自成體系，但武學也借鑒了其他內訓技法，如經絡、氣血、靈導等。比如太極傳用呼吸和意念引導氣脈的手法，腹內翻的功；形意拳有三層真，三層呼吸；心靈的內勁和心靈拳等。，不僅僅是拳法中內功修煉和內功修煉的結合。此外，也有許多武術練習者既練拳又練道。通過磨礪搏擊之術，可以改造身心氣質，進而體悟生命本質的意義，也就是所謂的“武功入道”。在以上三種手法中，由內而外強身是強筋壯骨的方法，由內而外強身，從而增強力量；功夫的內功，是連接全身，形成六位壹體，和諧元壹，鍛煉全家人的拳法；功夫的內功修煉，就是通過對自我身心的內功修煉和調養，探索生命宇宙和天人合壹的終極境界。三種功夫雖然側重點不同，但從練功的內容和目的來看，都可以稱之為“內功”。通過分類歸納，所謂“內功”的本質已經很清楚了，具體的對象和定義其實並不神秘。只要紮紮實實練拳，日積月累，精神氣質必然會徹底改變。功夫到了，內外壹體，“內功”自然就在妳的上身了。