通背拳的形成與發展
通背拳在傳統武術中歷史悠久，流傳廣泛。關於通背拳的起源，有不同的傳說。有人說是戰國時孫臏傳下來的，顯然牽強附會。傳說戰國時期？鬼谷大師？宣講雲蒙山:模仿猿猴棲息、狩獵、戰鬥、生存的方法，取其精華。原名臂，以猿形為主，仿其形而練，旨在拉長臂力，打擊方式多為單手法。這是壹種訓練方法。千百年後，先民們由粗入精，取長補短。到了清朝末年，浙江人齊新創立了通臂拳門，稱為祁家門(江湖上稱老祁派)。其子齊泰昌，博采各家之長，將流散民間的通臂拳單手、單手、單手、打擊、練法加以軟化，繼承和發展了老齊派的通臂拳，形成了以柔為主、剛柔相濟、以背力為法、擊長擊遠為先的拳法和特殊的訓練方法；通背拳(江湖上稱為少奇派)。因練擊法獨特，靈活多變，以拋、打、穿、劈、鉆五掌為主，又被稱為金、木、水、火、土陰陽五行。五行通背拳？五行通背拳完全脫離了猴形通背拳的原始模仿模式，采用科學合理的人體運動規律，將背部力量發揮到掌尖，上下內外壹體，剛柔並濟，正確運用心法、身法、力道，使之成為武林中壹種具有特殊訓練方法的拳種，區別於？少林？、?武當？。
通背拳的主要流派
近代流傳於京津的通背拳，是清末浙江人齊新傳下來的。老齊派？。齊傳祺的兒子，他的兒子又變了？通北猿？為了什麽？六合通北？後人也稱這壹派？少奇派？。？二十四臂？然後呢。雙翼臂？流傳於滄縣、天津。兩者的手法、力度、內容都差不多，壹般都是用來準備劈吊拳的。因為這兩大流派拳法的力度和姿勢都深受劈掛拳的影響，所以有人把劈掛拳列為交叉背拳。其實劈吊拳應該屬於拳術的另壹個部門。少林通背拳由通背拳和少林拳組成，失去了特色。五行通背拳的傳說是清末壹個叫韓的道士傳下來的，逐漸練成了金門、木門、水門、火門、土門五個階段，其中土門是最高階段。
河北通背拳在東部更受歡迎。滄州地區金絲葉連背，大慶河谷五行連背，京、寧、寧以東五猴自猿連背。據知五行、五猴、白猿通北其實是壹個名稱不同但內容相似的學派。滄州通北是壹個和尚傳下來的，五行或五猴通北是清代山東雲起父子傳下來的。五猴通背拳既是長拳型，又是象形拳。
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●猿仙通背拳
據史料考證，猴仙通背拳是北宋時期焦作修武部精英寺僧人所創。據紹興四年(1134)初版，鹹豐六年再版？少林寺的拳棍刀槍譜？書中記載，此拳的重要招式清晰可見。到了宋代，精英寺和很多和尚都是香火鼎盛，和尚收留窮苦的孩子學習文學和武術。猿拳？傳入晉東、豫北、豫南太行山區的人們。這種拳法到現在在這壹帶已經練得很重了，南宋時期，寺廟裏的佛教高僧互相換，當時少林寺方興未艾，就可以證明這壹點。猿拳？然後介紹到少林寺，精通武功的少林寺和尚對嗎？猿拳？深具神秘色彩，被命名為與慈悲拳同名的秘拳，從此不再流傳於外，而此拳的民間練習者也是封閉嚴謹的。到了清朝，民間武術已經廣為流傳。猿拳？由官方弟子敢廢，武備流傳到郭萬清、張文魁等十大高手。按拳分，夫官訪家，隨意揚名，太平統治，十裏巡講。郭萬清和張文魁會嗎？猿拳？據說董明成，洛陽人，人稱功德先生。功德先生留下了拳經理論十問十答:壹、二、三蹲、四成、五動、六靈、七開、八靠、九扣、十問，是此拳的理論基礎和實踐指南。乾隆年間，董成功先生將此拳傳於晉東澤州徐圪套村徐修文、徐修武兩兄弟。後來，徐世和家人搬到了河南焦作高郵河村。高郵河是宋瓷的發源地之壹，在人們的生活中出類拔萃。猿拳？正是在這裏發揚了許門流傳下來的廣根繁衍。清朝鹹豐年間，徐門三世後裔徐萬懷將侄兒(焦作雙廟村人)郭在芬高超的武藝傳承下來，有機會結識了精英寺僧人，融匯了少林拳的精髓。猿拳？，如虎添翼，宮考中得了北京？吳菊？名字，被皇帝封了？武德騎隊長？官職，它有三個兒子:丁山、鐘鼎、丁於都屬於晚清？吳呢？有古跡可考。這是什麽？猿拳？繁榮時期。代表人物有:徐桂林、徐桂芝、郭、馬福源等。安吉之子徐桂林遠近聞名，覆蓋兩省五縣百余村。僅博愛縣就有28個村之多，有11個名人，都設拳場傳播？猿拳？至今，各有各的後代。安吉傳了樂民的兒子樂民，樂民的師傅很有名氣。他武藝高尚，武藝超群。弟子二百余人，桃李滿天下。1991年逝世，享年90歲，人稱吳壽星。猿拳？第九代子孫。此外，許、金福澤、陸、孔傳信等都是第九代優秀接班人。●齊家通背拳
近代通北齊心祖大師傳徒弟陳慶，陳慶傳王占春、張策，張策傳馬錫純。七鑫創始人在原有基礎上進行突破和創新，形成自己的風格，並使之更加完善。清末武聖張策是祁派通背拳最著名的代表。他出生於1866，所以他出生於1934。張策大師通背拳做到了爐火純青，可以說是功夫上的絕無僅有。張師傅各種拳法都練過，只有他壹個人敬通北。1934年，張弓被聘為南京國考副校長，在清末民初的華北東北九省無對手。張弓的拳剛柔相濟，精妙絕倫。既有老齊派的剛勁柔韌，又有派的緊湊流暢小巧，將太極融入其中，創出壹絕。世人稱之為太極通北、五行通北，也就是先生所說的氣派，即尊師馬錫純先生的學說，包括太極通北和太極通北。
通背拳的主要內容
通背拳以其特殊的伸臂動作而聞名。手臂伸展動作需要力量從背部，通過肩、肘到達指尖，所以要求背、肩、肘協調用力，而不是簡單的伸展手臂。其實，這壹要求在其他拳法(如劈鉤拳、八極拳、形意拳等)中也有所強調。)，但在通背拳中更為突出。穿背拳的另壹個特點是能以較高的姿勢快速熟練地進攻，在練習攻防技術之前需要練習大量的軟技能。通背拳與壹般拳種相比，手型更多。通背拳主要有單揮掌、雙蓋掌、掌引、拍掌、踏掌、貫拳、平拳、尖拳、斬首等。劈掛拳主要有勾臂、甩掌、摸掌、指掌、疊掌、中拳、跳中拳、豎拳中拳、扣拳中拳、石猴訣拳、猿決拳等。
穿背拳的力量，用？縮軟巧，冷玩脆快硬？10字為主。有哪些套路？小連載？、?大連鎖？、?掰拳頭？、?五匹馬跑進低谷？、?6路指揮？然後呢。十二環拳？。有哪些技巧？扔，拍，穿，劈，鉆？。有哪些步法？走，走，連環走？。腿法以黑發為主，重七寸，腿低。體型要求頭頂、頸領、前空、後實、胸空、腹空、肩、臂長、活腕。拳姿要求身如弓，手如箭，腰如螺絲，腳如鉆。
通背拳的器械有哪些內容，還有棍、單刀、雙刀、槍、劍等。齊傳？白猿？。？24式通臂拳？、?雙翼臂？與子龍大槍、清平劍、苗刀代代相傳，搓棍、劈掛單刀、劈掛雙刀也是習慣。中華人民共和國成立後，通背拳被列為全國武術表演和比賽項目。通背拳重在實用，不在套路而在招數。入學前練好基本功，比如？五行拳？(摔、拍、穿、劈、鉆)，分手後再練？單壹運營商？，是嗎？十二把錘子？、?十二匹野馬跑進低谷？、?十次被捕？等等。單操勢有套路的性質，只是壹個短小精悍的招數。因為拳擊嗎？看到情況了？所以樂器沒有固定的套路。練習時，器械按拳使用。常用的樂器只有刀、槍、棍，現在的表演是有組織的。
通背拳的動作要領
技術包括扔、拍、刺、劈、鉆等。步法包括走、走、連步，腿法包括勾、踢、蹬、彈。套路運動要求擺臂抖腕，劈臂，掛肩掛臂，輕快跳動，靈活閃現，虛實分明，腰背有力，冷彈脆快，堅韌。掌法有五種:拋、打、穿、劈、救。通過圈、拉、鉤、劫、切、搓、撥、扇等八種方法的運用，發展出各種不同動作的拳法。其主要特點是手為掌，手為拳，收回仍為掌，動作開合，遠射遠。
通背拳以其特殊的伸臂動作而聞名。伸臂的作用力從背部開始，經過肩部和肘部，到達指尖。要求背、肩、肘協調，用力拉伸。通背拳或掌的手型豐富。通背拳主要有單揮掌、風騷掌、雙蓋掌、抽掌、拍手、踏掌、露骨拳、平拳、尖拳、砍頭掌等。劈掛拳主要有鉤臂、甩掌、騷掌、點掌、攏掌、中掌、跳拳、立拳、中拳。穿背拳的力量，用？縮軟巧，冷玩脆快硬？交叉基礎。其套路有小鏈、大鏈、拳法、五馬跑槽、六通高手、十二連環拳等。腿法以黑發為主，重七寸，腿低。體型要求頭頂、頸領、前空、後實、空胸、凹肚、肩、臂長、活腕。拳姿要求身如弓，手如箭，腰如螺絲，腳如鉆。通痹拳的基本功包括前虛後豐，探肩長臂。低頭保護，放手打遠方。催促探頭搖動炸彈，清脆如鞭。圓徑相依，短衛長。前虛後豐，探肩長臂，是臂通拳的基本功。前胸是指身體前半部分的空胸(含胸)和空心腹(腹)。侯豐是指身體後半部分向後拉，挺腰，收臀，使背部緊張豐滿。探肩長臂是指用手向進攻方向拉伸上肢各關節，形成探肩向前伸臂的形狀。屈身護體，放長擊遠，是臂對臂拳的基本技術，是肢體屈伸、力量積累和攻防結合。四肢屈伸時，要有意識地吸氣，放松肌肉或拉長肌肉長度，以配合儲氯、蓄力、蓄能。同時，四肢要屈曲收縮，以保護自己。壹般肘、腕、指屈曲保護上盤，胸、脊、腰屈曲保護中心，肩、臂屈曲保護兩側，膝屈曲保護下盤。五保八破？。長劃是指伸四肢，伸手臂，在外觀上拉長雙手的攻擊距離，內氣和內功隨身體拉伸引導。形體的伸展行程以遠腰為軸，穿過胸部，向後拉，放松肩、肘、腕，穿過肩、背，遠臂、腰通透。內氣內功長擊是內氣和腰椎在丹田發出的內力，隨腰臂流過指尖，分布到稍遠離目標的地方。如果用手攻擊對方的胸部，內氣和內功要穿透他的胸部，到達他的背部。催發抖彈是通臂拳的基本功，清脆如鞭。拳頭把人體比作鞭子，用催、探、抖、彈四種力量完成動作，從而獲得像鞭子壹樣產生的清脆快速的力量。鞭力？)。人體腰部以下有鞭桿，腳有柄，腰有桿頭，背、肩、臂有鞭繩，手有鞭尖。揮手？鞭子？這時候兩腳(手柄)推動力量上傳，腰部(球桿頭)向上推，促使腰、背、肩依次向進攻方向伸出，力量通過手臂(鞭繩)推至手腕，通過手腕的晃動傳遞到手上(鞭尖)，爆發出壹種易松的脆快力量。力量的這壹特點，使得通臂拳的動作顯得柔韌綿長，剛柔並濟。通臂拳長短並用，是基本功。通臂拳兼顧長打和短打，省去了後衛和助攻長打的差距。常用？以短為長？方法是將擺臂、劈砍的豎圈動作與中拳動作交替進行。在動作上，就像把拳頭換成劈叉，用壹個瞬間畫了壹個圓。從劈砍到出拳，長短相合。除拳擊套路外，還有單刀、雙刀、棍、槍、劍等。以白猿背傳為基礎，又有子龍大槍、青平劍、苗刀、搓風棍、劈掛單刀、劈掛雙刀等。以24式背傳和兩翼傳臂為基礎。
通背拳的訓練方法
●活腕
俗話？肩對肩，腕對腕，半柄？。通背拳專項訓練？活腕？可以說是通背拳的重中之重。關於活動手腕，練過通背拳的人都知道，沒有活動手腕就沒有通背拳，練通背拳需要練手腕。鍛煉手腕是通背拳的壹大特色，尤其是長期練習通背拳的人，大多已經形成了習慣。不管是走在過道上，坐下來，吃飯，開會，看電視，洗澡等等。，他們可能在日常生活中無所事事的抖手腕，以至於在外人看來像是患了多動癥，卻不知道別人可能正在努力練習過硬的功夫。練透背拳讓手腕活起來，非常有利於以後練習各種單項練習時發力。單背拳主要靠手腕力量來發力是很重要的。穿背拳有哪些？手掌是由手腕支配的？說出來。沒事練通背拳的手腕也有利於舒筋活血，放松手指，就像寫字的時候抽筋壹樣。起來練手腕很舒服。特別是不僅要練手腕，還要練手腕的韌性，這樣手腕的韌性才能練出來，力量才能充分發揮出來。但是很多第壹次練通背拳的愛好者並沒有特別註意手腕的練習。雖然他們知道怎麽練，但是有空的時候也會練。通過背拳手腕訓練主要是練兩個，壹個是抖腕，壹個是通過這兩個抖腕。比如說，就是通過手腕訓練，把自己原本柔弱的手腕訓練成堅韌的剛性軸。如果妳把抖腕練好了，遇到事情就會很踏實。擡起手來搖壹搖就能打破對手的鼻子，這是非常容易的。有這樣的例子。這種打法比用硬拳砸對手要省力得多。抖腕就是以手腕為軸，順時針逆時針反復抖。從慢到快選擇，以舒適為度。不要把戒指抖掉。關於手腕抖動，要特別註意。不能練的松，也不能壹搖就不行。抖腕要大力練習。比如剁手抖腕，放松的手掌抖兩下，第三次突然抖壹下拳頭，會感覺到由松到緊，由軟到硬的感覺。妳可以通過練習下落、劈砍和放松手掌同時做幾件事。比如手抖腕和上壹個性質差不多，只是手抖腕是向下的，而手抖腕是向兩側的。力量的方式和手抖手腕壹樣，兩松壹緊。具體來說，用手背就是刷手，用拳背就是翻背。至於能不能靈活運用，關鍵看妳的力量能不能練出來。再比如拍手抖腕，就是手往下抖，像球壹樣往下抖，放松抖幾次後突然發力。就像劇烈的晃動球拍，感覺很奇妙。
通背拳的基本理論
？清末明初？著名武術家、通背拳大師練劍法，承前啟後，精通背拳，求實用，科學提煉，在人體機能範圍內練習，使通背拳脫離了模仿單臂猴形，以封建迷信代表人渣的做法，發展成為壹種獨特的做法:摔、拍、穿、劈、鉆。暗五掌:逗、撣、抽、滾、扇。戳，塞，啄，拍，跺。五掌:開、劃、崩、跳、推等。腿法也從最初的五足迎賓、十、插、蕩、合發展到了暗五足:彈、逗、點、撞、戳。奇五腿:勾、轉、推、踢、鏟。五條腿:繞、繞、踏、磨、鞭。在臨摹中，我們從簡單地模仿臂連猿的形狀發展到學習許多動物的優點，如猿、鷹、獅、鶴、雞、貓頭鷹、蛇、貓、虎、鹿、狗、馬和魚、熊、兔、鳥和羊等。，並在通背拳的整個訓練和技術進攻中，吸收了這些動物在天上飛、在地上跑、在水裏遊的優點。修老先生將通背拳的訓練方法系統地總結為:六路站立、六路行走、六路拳法、六路勢、六路掌毛、六路腿、六路步法、五守八斷法、三停六秒法、孤註壹擲法、擒拿法、摔跤法、閃電法、壹百零八攻法等。練習中:通背拳不同於弓、馬、虛、撲、歇等其他拳法，但靈活、柔韌、輕巧、快速、敏捷，身法流暢。九柔壹剛之勁，柔中求剛，擲中發力，園中求直，內外貫通，不頑不掘。手、腿、步都符合自己的意願，壹手、二手攻有防，防中有打。輕、巧、活、快是通背拳練習的關鍵要求。要想打得快，踢得快，進得快，退得快，變得快，練習起來得心應手，就必須有紮實的訓練基礎。否則就是紙上談兵，用的時候傻眼，銀樣的蠟槍頭也沒用。
通背拳的拳掌與其他拳法完全不同。它的獨特之處在於左拳在左腿上，右掌在右腿上，也就是？向右轉？。這種練習有助於達到訓練中放長打遠的目的。也加強了訓練的難度。通背拳的威力也不壹樣。它使用投擲力量，柔軟和擺動手臂的力量。手臂就像兩條鞭子，看不見，飄忽不定。壹旦力量如晴空驚雷，力量到達擊球點，拳力到達拳尖，離心力穿透全身，擊出。真正做到手如鐵，腕如棉，臂如鞭。穿背拳的特點是技戰術的變化:風格沒有固定的公式，方法沒有固定的方法，課時沒有固定的原則，時間的使用沒有固定的方法，在練習中要以不變應萬變。柔中有變，兩臂如鞭，忽明忽暗，忽明忽暗，看似有力又無力。虛實交替，防中奇襲，防中奇襲，拳腳相加，進如潮頭，退如潮，出其不意，攻其不備，快如閃電，使敵人抓住神之骷髏，隨風而逃。通背拳。奇怪？打擊和攻擊？。其他拳種演練中沒有的通背，在演練中響亮有力。穿背拳的每壹個聲音都和攻擊有關，都在攻擊中？假設敵人？絕不是為了聽，為了好看，為了渲染氣氛。在訓練中，通背拳的擊打聲是為技術進攻服務的。它講究練習時粘衣發聲，使用時粘衣發聲。所以通背拳是最忌諱的。所謂:越是赤手空拳練通背拳，錯的越多；就是這個原因，穿背拳不響，船無漿。不穿衣服練通背拳，不粘衣服感覺精力充沛。所以說打擊樂練不好，就練不好武功。如果沒有練好擊打，就體現不出通背拳的獨特風格。通背拳的風格特點是:大劈大搓，長打遠打，粗獷豪放，猛而重，渾厚有力，舒展大方，內外兼顧，剛柔相濟。綜上所述，通背拳在練習、打擊、力量上都有著不同於其他拳種的特點，已經從單壹的練習方法發展成為壹門訓練、打擊、理論(包括各種器械)齊全的特殊流派。
通背拳的代表人物
張策，直隸香河馬神廟村人，公歷1866年出生，故生於1934年。張公佑繼承家學，以桑聞名。後來，他在首都學習國內外拳擊。後來，著名的通背拳派齊新的弟子陳慶學習了通背拳。此後，陳慶跟隨哥哥王占春學習了9年，取得了巨大的成功。清末民初，他在華北東北幾十年都沒有對手。在1934南京國術考試中，被中央國術館聘為副總裁判。張弓的通背拳達到了登峰造極的地步，被世人稱為臂聖。張弓吸收了各種武術的精華，對通背拳的改進起到了前所未有的作用。張工門的弟子遍布全中國，有不少成名成家，其中馬錫純是佼佼者。馬錫純先生出生於1901，故出生於1971，漢族，河北省安次縣人。我從小就喜歡武術。我學過少林和八卦，特別擅長通背拳。先後拜訪19位老師，9位名師。後來，他跟隨通背拳大師張策，投身於通背拳。經過幾十年的潛心研究，臻於完美，在通背拳的歷史上起到了承上啟下的作用。新中國成立前後多次代表北京參加全國武術比賽，多次獲獎。兩次全國武術擂臺賽第壹名。新中國成立後，擔任北京武術協會通背拳代表，向各國運動員講解通背拳知識。拳式以重力、快力、抖力、冷脆為特點，輔以柔力、纏絲力、長力。書寫在武林中以快捷、細膩、靈活著稱。他槍、刀、手樣樣精通，集老齊、幼齊之術於壹身。壹生嚴於律己，壹代為人師。馬錫純先生在世時，精心培養他的得意弟子楊淑紅。
楊淑紅，1944年5月生於京，自幼喜愛武術，11歲習練武術基本功，14歲習練中國式摔跤，18歲隨蔣廷心老師習練少林拳、硬氣功，65438歲隨楊茂生老師習練拳術器械檢查。楊淑紅先生熱愛武術，壹生習武。除了長期跟隨上述四位老師學習外，還拜訪了北京各校十余位名家，都受益匪淺。他們是:晚清武術家何守彥、少林著名學者、長辛店鏢師何德全、牛街阿訇孔、石牌通北著名藝人陳、馮玉山、楊啟順。楊淑紅先生尊敬這位老師，非常重視這位老師。他刻苦練習，幾十年如壹日精益求精，形成了自己的風格。楊淑紅博采眾家之長，摒棄門派之見，視武術中的各種絕技和絕技為寶，刻苦練習，所以技術全面。