首先，獅子搖搖頭球丹
獅子高興地張開嘴，搖著頭，滾動著球。獅子高興地張開嘴，搖著頭，滾動著球。
上下、前後、左右轉動，捏在六合幹坤的手心。上下，前後，左右，六合幹坤在掌心(軟)
二、蛇珠扭腰丹
長蛇珠扭腰，輕屈輕伸身體，長蛇珠扭腰，輕屈輕伸身體，
尾巴可以保護頭尾，這是軟功夫第壹例。尾能(取頭取尾)，軟功夫第壹案。
第三，精神在梅丹升起和終結。
精神從喜鵲升至尾，梅花枝頭喜氣洋洋。精神從喜鵲升至尾，梅花枝頭喜氣洋洋。
向前壹跳就沒有休息，圓機才是真正的詮釋。沒有休息(先鉆後跳)，圓編機(靈活)才是真正的詮釋。
四、猿臂易筋丹
猿猴伸手去偷桃子，左右搖晃著身體。猿猴伸手去偷桃子，用左臂和右臂搖晃著身體。
隨意走的距離，妳會為自己的實力而高興。隨意走的距離，妳會為自己的實力而高興。
五、豹子虎爬山變骨丹
豹虎奮力攀山，處處雄風起。豹虎奮力攀山，處處雄風起。
渾身充滿了豪氣，而且是無窮無盡。渾身充滿了豪氣，力量無窮。
六、鶴舞松陰靜身丹
鶴舞松太和影，輕輕灑走磨。鶴舞松陰身(態)，光(刷)漫步磨。
當妳提起雙膝，抖抖羽毛，妳的心就會平靜，仙胎就會靈活。膝抖(翅膀)鎮定心神，(胎仙)訓練靈活。
七、熊逸踱聚精丹。
熊偉走路時力氣很大，坐在臀部推著輪子。熊偉走路時力氣很大，坐在臀部推著輪子。
海底精，壹輪明月照坤。海底滿精，壹輪明月照坤。
八、金蟾望月煉氣丹
金蟾望月愛光，相親相愛。金蟾望月愛光，(氣)與愛息息相關。
氣候圓則吞腹，壹珠落黃庭。月圓則吞腹，珠落則庭。
九、龍珠聚精會神丹
龍戲珠從雲端飛出，飄渺間起落。龍戲珠從雲端飛出，飄渺間起落。
魔爪抓海下月，神可任意登金山。魔爪抓海下月，神可任意登金山。
十、彩鳳朝陽展翅丹
彩鳳展翅從山上飛來，朝日從頂上照。彩鳳展翅從山上飛來，朝日從頂上照。
天遮日如鬼王，動作隨和不馴。(太陽照得像天空中央的鳥主人)，而且很容易移動。
十壹、野雞陳思提鑰丹
野雞的背在早晨是向前的，它的腿像火爐壹樣強壯。野雞的背在早晨是向前的，它的腿像火爐壹樣強壯。
隨意找吃的可以沾沾自喜，但是很難擺脫中觀。隨便找吃的可以沾沾自喜，但是很難擺脫中觀。
十二、貉子丹描繪老鼠形體態
麝香貓俯身看著老鼠，倒了下去，看起來很自然。麝香貓抓老鼠，俯身看，但很自然。
下蹲姿勢很奇妙，循環如棉。(扣扣豎蹲)造型奇妙，循環閃現，轉柔如棉。
十三、野馬分鬃爭鹿丹
野馬形似鹿，流星追月如風。野馬形似鹿，流星追月如風。
銅墻鐵壁難以遮擋，身體被拋向太空。銅墻鐵壁難以遮擋，身體被拋向太空。