這些可能都是體內濕氣過重引起的，中醫“濕如裹”的癥狀也差不多。那麽什麽是“濕”呢？為什麽中醫總說“濕氣重”？下面說說“濕”。
這是中醫術語，是六淫之壹，即風、寒、暑、濕、燥、火。濕度本身就是正常氣候變化的壹個組成部分，適當的濕度是人類和萬物生存的必要條件。只有當過度的濕氣侵入人體，引發疾病時，才成為濕邪。
什麽是濕的？
什麽是濕的？“優步”在哪裏？
提到“濕”，人們很容易聯想到水和濕度這兩個詞。從生活經驗來看，“濕”確實是水的壹種狀態。生活中，我們經常會遇到這樣的場景:春風壹吹，墻壁和地板都變得濕漉漉的；大熱天從空調房出來，眼鏡上會蒙上壹層水霧；開放式餅幹容易受潮變軟。從這些場景中，我們可以真正體會到“濕”與水的密切關系。
在中醫理論中，濕邪又叫濕邪，可分為外濕和內濕。
外濕是中醫病因學(致病原因)中的壹個概念，是指自然界中多雨或潮濕的氣候或環境狀態，身體虛弱或體質偏濕的人容易患病。對於這些人來說，外濕是致病因素。
內濕是中醫病機(疾病發生、發展、變化及其轉歸的機理)中的壹個概念，是指由於各種原因導致脾胃運化功能失調，體內水濕停滯而形成的病理狀態。內濕與脾的關系最為密切，也與肺、腎等臟腑相關。脾主運化，負責從食物中提取對身體有益的營養物質，並通過排便將食物中的渣滓排出體外。當脾的運化功能減弱時，體內或飲食中產生的濕氣就不能正常排出體外，俗稱“脾虛生內濕”和“重濕”。
內濕與外濕雖有區別，但在表現上有相同的特點。
大多數“濕”人有五個特點。
看體型
中醫認為，胖人痰濕較多。所以，體重過重、行動遲緩的人，體內有濕。
小心妳的舌頭
濕的人觀察舌頭，會發現舌苔是白的或黃的、厚的。
看狗屎
正常大便呈金黃色，圓柱形，光滑，排便後可用壹兩張衛生紙擦拭幹凈。壹旦發現大便稀薄、粘稠、不成形，可能是內濕。
看起床的狀態
早上起床後，有些人會感到困倦、頭重腳輕，好像有什麽東西包裹著，使人無精打采，痰多，說明體內濕氣重。
看平時的狀態
室外濕度大時，感覺胸悶氣短，身體沈重，懶惰，意識不清，吃飯沒胃口。
濕氣重，從頭到腳頭部受傷。
濕氣侵入頭部，就會出現頭暈、嗜睡、頭重的癥狀。
胸腹
濕氣停留在胸腹部，就會出現胸悶腹脹。
消化道
影響食欲，不想吃飯，會有口臭，大便不舒服，容易粘在廁所墻上。
泌尿系統
當體內濕氣重，飲水少時，尿液排出不暢，容易導致泌尿系統感染。
共同的
濕氣侵入關節時，關節酸痛、沈重、不利活動，疼痛固定。
下肢
濕氣侵入下肢，就會出現水腫、腳氣等癥狀。
皮膚
水分過多會刺激皮膚大力散熱，加重負擔，降低免疫力。所以痘痘，皮炎，濕疹，癬都會不請自來。
中醫祛濕妳了解多少？
祛濕的方法很多，有芳香化、利尿滲濕、清熱燥濕等。對於不同的“濕”，祛濕的方法也不盡相同:比如妳因夏季濕邪而感冒時，要用香祛濕；對於皮膚上的濕疹、痱子，要清熱燥濕；對於重疲勞、筋骨痹痛等問題，既要祛濕通絡，又要祛風散寒；對於內濕引起的頭身嗜睡、腹脹、大便不爽等，要健脾滲濕。
中醫祛濕的精髓在於健脾。脾功能好，內濕不易產生，也不易被外濕所傷。所以健脾是祛濕的重要壹環。綠豆、薏米等常見食物有很好的祛濕作用，但單純的清熱祛濕並沒有從根本上改變脾胃的功能，而長期食用這些寒性食物也會在壹定程度上損傷脾胃的陽氣。而且脾胃特別虛弱的人，不容易接受壹般清熱祛濕作用強的中藥，否則容易拉肚子。先調理好脾胃，問題就能解決了。
多按“濕排”。
如果妳在立秋後不註意清除殘余的濕氣，這些濕邪就會留在體內，傷害脾胃，甚至為咳嗽和哮喘埋下伏筆。也可以按下“濕氣出口”，排出體內濕氣。
衛中穴
中心位於腿窩中央，膝關節後方，取膀胱經。
膀胱經是人體排毒祛濕的經絡之壹，衛中則是這個經絡上的排泄口。建議妳多敲這個點，每次敲30下左右。
曲池穴
曲池穴是人體手陽明大腸經上的重要穴位，大腸經的濕濁之氣常聚集於此。
此穴位於手肘橫紋的外端，手肘關節彎曲的凹陷處。平時可以連續拍打肘窩5分鐘左右，感覺到酸痛。
陰陵泉穴
位於小腿內側，脛骨內側下緣凹陷處。
陰陵泉穴是脾經上管理津液的穴位，是重要的祛濕大穴，常用於清濕熱、健脾益腎。以穴位為中心，拇指順時針逆時針旋轉1~3分鐘。
成山穴
按承山穴，會有明顯的酸痛感，這是因為體內有濕；按壓成山穴壹段時間後，身體會有輕微發熱的感覺。這是因為膀胱經中的陽氣在起作用，妳身上的濕氣隨著體溫的輕微升高而逸出。
總之，壹方面要養成良好的生活習慣，不要貪吃冷食，不要長時間坐在空調房裏，多運動，保持愉悅的心情，這樣濕度就會“遠離妳”！