俗話說“1929年不出手，3949年走在冰上”。才29，冷死了。人在冰上行走應該怎麽做？
冷是壹個四季的過程。冬天，只要人們做好防寒保暖措施。
有人說我保暖做得很好。我上班有暖氣，家裏也不冷。為什麽妳認為我在冬天會感到內心寒冷？晚上睡到天亮，腳暖不暖。
從中醫的角度來說，手腳容易涼，多屬於氣血的問題，因為氣虛血虛導致血液運行不暢，血容量不足。
而經常濕冷傷陽的人，往往容易手腳冰涼。大多是元陽不足，妳元陽不足。氣帥為血，而不能動血，所以妳的腳自然是暖不暖的。
那麽陽虛是怎麽造成的呢？
老年人常說“寒從腳底起，百病生於寒”。比如有的人喜歡赤腳、穿涼鞋、洗冷水澡、喝冷飲等。，這些都是導致陽虛的原因。
虛則補，陽虛則需溫補。除了食補、溫補之外，還可以選擇艾灸補陽。艾灸對人體陽氣的培養是非常厲害的。
經典中記載，艾草有溫陽、暖宮、祛濕、舒筋活血的功效。
《本草》中也記載艾蒿生時微苦過苦，熟時微苦過苦，溫熟，純陽。可以取太陽真火，可以回元陽。服了就服了三陰，把寒濕都趕走了，把寒氣化為和諧。
古書中有很多關於艾灸溫經通絡養元氣的說法。所謂陽氣充足，身體免疫力強。
還有壹句老話:“夏有三伏，冬有三九，冬有三九，來年無病。”
“三九”是陰盛陽衰之時，此時陽氣虛弱。因為氣溫低，陽氣積聚，毛孔堵塞，氣血不暢。如果不及時保護人體陽氣，可能會讓外邪乘虛而入，導致百病纏身！
三、九天灸可平衡陰陽，疏通經絡，溫陽散寒，增強體質和抗病能力。
這裏給大家分享壹個比較簡單的艾灸元氣穴——關元穴！
關元穴
屬於任脈、關、檢查井常用穴位之壹；元，生命力。關元穴就像人體的壹個閥門，把人體的活力保持在體內，使之不外泄，故名。關元穴，又稱下丹田，是男性儲精、女性儲血的地方，也是人體元陰、元陽的積聚之地。
穴位定位
在肚臍下3寸處劃壹條線，從肚臍到恥骨頂端，將這條線分成五份，就是關元穴。
功效
具有強身健體、滋養下焦、溫腎固精、益氣回陽、調理氣血、調理沖任、清熱利濕的作用，可用於任何元氣不足。
操作方法
艾條溫和灸關元穴5 10分鐘，以感覺溫暖舒適為度。
百病皆損於陽。從冬季的至日開始，跟隨自然界陽氣的上升，可以大大增強艾灸的溫熱力！在艾灸的幫助下，陽氣的溫度與經絡相通，體寒則寒，血瘀則瘀，濕則濕。
這是我們調節體內陽氣的最佳時機。這個時候可以抓住時機進行艾灸保健，這樣可以陽氣充足，面色紅潤，元氣旺盛！
作者辛明德
給我壹份關心，給妳壹份健康。