愛因斯坦在中學時期就意識到自己的左半球異常發達，所以在進入當時還是粗放式教學的大學時，為了充分發揮自己的特長，他果斷刷掉了很多對自己特長束手無策的課程，專心學習那些能充分發揮自己特長的課程。因此，在狹窄的領域裏，我比其他學生獲得了更多、更深的專業知識。畢業後，他在物理學的狹小領域裏苦苦掙紮，最終創立了相對論，成為世人稱道的科學大師。
1首選定向發揮自己長處記憶法
相傳“浪中白條”張順被陸地“黑旋風”李悝jy擊倒後，懂得利用自己在水中的力量彌補陸地的不足，帶領李悝jy入水取勝。試想壹下，如果張順不發揮所長，壹直在陸地上打李悝jy，不管什麽時候打，還是難免失敗；如果說擅長背數學的陳景潤學會了做飯或者縫衣服，擅長邏輯記憶的愛因斯坦記住了生活中不合邏輯的信息，擅長聽覺記憶的羅黑黑和羅馬盲人詩人荷馬記住了視覺信息...簡而言之，如果有特長的人放棄了自己的特長會怎麽樣？
“壹瘸壹拐不迷路，能追上飛壹樣快卻誤入歧途的人。”不懂得擇優取長補短的人，再勤奮認真，也只能算是記憶路上的盲人。壹個患有自閉癥的年輕人被認為是輕度智障，在壹家收容所工廠工作，他對幾天有著非凡的記憶力。如果妳用日歷考他，他會“不發假發，百發百中。”原來這種獨特的天賦是在小夥子六七歲的時候被親戚發現的。
擅長記日期的年輕人不是智障，而是有記憶力的天才。不幸的是，他從六七歲開始就誤用了這種非凡的記憶能力，去記憶那些無法轉化為生產力的日子。假設他的親戚發現他的記憶能力後，把他送到相關部門進行定向培養，讓他在自閉的環境中記住國內外的高科技知識和實踐經驗，並找出它們之間的聯系，那麽他可能已經成為科技界不可多得的精英。事實並非如此。
了解自己是選擇最佳取向的前提。越早知道自己的記憶技巧，就越能抓住提高的機會。否則就像“盲人摸象”，選出來的“優秀”很可能是非優秀的，甚至是劣等的。
無精神壓力下獲得的考試成績可以作為考專業的參考。如果某壹門學科的成績明顯好於其他學科，可以專註於某壹門學科，在這個領域取得很大的進步，比如深造，擇業，創造發明，靈巧快速的解決熱點。
在恒定的時間內，利用各種感覺器官記憶兩組難度相同、數量相等的材料，進而實現記憶效果。如果妳發現視覺接收這種材料的記憶效果很突出，那麽視覺記憶就是妳的“自身力量”。相對來說，妳的“優秀”就在這裏。
在了解了自己的記憶質量後，要讓自己的記憶專長在學習記憶的實踐中充分發揮作用。人的壽命在歲月無情的增長中壹點壹點減少，而人生的價值卻在選擇最佳取向的過程中不斷深化和積累。
2激發興趣記憶法
科學大師愛因斯坦也是小提琴手。他說，“我渴望表達異常美妙的音樂，所以我強迫自己提高演奏技巧，很容易記住那些無聊的樂譜。”
馬克思在對“我要知道人類的壹切”產生廣泛興趣的基礎上，有效地記憶了人類歷史，並從中得出發展規律，還發現了現代資本主義生產方式和資產階級社會的特殊演變規律，為人類發展做出了不可磨滅的貢獻。
以《物種起源》而聞名的生物學家達爾文曾說:“我有強烈而多樣的興趣，沈迷於自己感興趣的東西，並深深地沈迷於理解任何復雜的問題和事物。”
因發現粒子而獲得諾貝爾獎的丁肇中說:“因為我感興趣，所以我急於探索物質世界的秘密。”
哈佛大學校長CharlesWEliot之所以引起記住名字的興趣，只是因為他曾經在公眾面前忘記了同事的名字，出醜了。為了不出醜，他激起了自己記住同事和學生名字的興趣，通過不懈的努力獲得了成功，記住了每年在校學習的教職工和學生的名字。
興趣是最好的老師。如何喚醒我們經常忽略的「興趣」？
興趣比好玩好玩更能轉化為記憶的動力。有趣往往是“轉瞬即逝，壹笑而過”；總有些樂趣，是對客觀事物的興趣誘發的。而興趣則是興趣的最高形式，有持久的目的和方向，往往能讓人瘋狂到廢寢忘食。
上海某運營商將記憶電話號碼與“寧苦不方便用戶”的信念聯系在壹起。為了滿足用戶對準確性和速度的需求，他對記憶電話號碼產生了興趣。這個話務員進行了卓有成效的練習，願意花12個小時千方百計把3000多個呼機裏的電話號碼背出來，然後用適合自己的方式及時重復，最終達到回答問題的狀態。巧妙的聯想和想象可以讓記憶對象變得有趣。如果妳事先知道關於“雞尾酒”的故事，就很容易記住“雞尾酒”這個詞:
傳說很久以前，紐約壹家著名酒店的獨生女愛上了壹個在船上工作的年輕人。有壹天，為了讓心愛的小夥子在遇到反對這門親事的父親時冷靜下來，贏得父親的好感，姑娘特意為他準備了含有酒精的混合飲料。就在這時，酒店老板鐘愛的鬥雞。公雞突然飛了起來，尾巴上散落的羽毛正好紮進了裝滿混合飲料的杯子裏。女孩用雞尾巴匆匆攪了壹下，脫口而出:“雞尾酒。”父親看到這壹幕，非常高興地舉起酒杯，和小夥子喝了壹杯。
帶有有趣形象的故事通常能引起人們的興趣，獲得更深刻的記憶效果。
在剛果東北部，如果人們不知道自己要找的是什麽，就會走進“棕櫚書店”(沒有文字的書店)，壹群在當地被公認為有才華的人就會來找尋求者。只要探索者說明了探索者的任務內容，精通此內容的大師就會握住探索者的手，用壹種紫藍色的草汁將內容寫在探索者的手掌上，哪怕是壹本書。據說最長的“書”可以從兩掌寫到兩臂。用了這種“書”之後，還可以去“棕櫚書店”用脫色劑擦掉，就像人們聽完壹段錄音後在錄音機上刷掉壹樣。許多書用插圖來吸引讀者的註意力。美國醫學界已經出版了壹些帶有三維插頁的解剖學書籍。插頁精美浮雕，破紙而出，十分顯眼，給讀者留下深刻印象。四川少年兒童出版社出版了壹本彩色畫冊《七十二變》，雖然只有14頁，但每頁只描繪了西遊記中樞孫悟空變的壹個人物，乍壹看很簡單。但是壹旦轉起來，新動作、新姿勢、新服裝的人物層出不窮，壹遍又壹遍不重樣，最多能創造出2744個圖案！當然，讀者百看不厭。松下電器公司開發了壹種連接在普通電視機上的電子附件，可以使電視機的屏幕顯示畫面，還可以用來畫圖，並將畫好的畫面存儲起來，需要時可以隨時顯示，成為壹個奇特的電子相冊。
只要能引起記憶興趣，就能記住並保持很長時間，嬰幼兒也不例外。中國的藝術大師在三歲失去母親時變得越來越激動。不管他怎麽哭，只要父親哼著昆曲，他就安靜下來，睡著了。有壹天，父親驚奇地發現，他能熟練地唱這首昆曲了。我不知道誰教他的。其實這個唱歌的老師就是他自己！正好回應了張載的壹句話:“不要說小孩子沒記性，經歷過的事都忘不了。”
3集中記憶法
牛頓家裏養了兩只貓，經常抓門，打擾他思考。於是牛頓讓他的仆人不假思索地在門上挖兩個洞。大洞放大貓走，小洞放小貓走。仆人問:“先生，如果貓能從洞裏走出來，小貓也能。為什麽要挖兩個洞？”牛頓實際上忽略了對簡單常識的關註，因為他太專註於自己的研究。
壹天，壹個朋友來拜訪牛頓，約好壹起吃晚飯。食物已經在桌子上了，但是牛頓沒有從書房出來。這位朋友早就習慣了牛頓奇怪的工作方式，才可以走出來，於是壹個人吃飯。吃完那盤烤雞，他跟牛頓開了個玩笑，把所有的雞骨頭放回盤子裏，蓋上蓋子，離開了牛頓的家。幾個小時後，牛頓從書房出來，覺得肚子餓了，就打開了盤子的蓋子。當他看到盤子裏的雞骨頭時，他對自己說:“我以為我沒有吃，但我又錯了！””然後他回到書房去思考和工作。
拉瓦錫正在專心解決壹個他感興趣的數學問題。後來，他突然發現自己在壹輛出租車的後墻上寫下了這道數學題。他手裏拿著粉筆，步行跟著馬車。在此之前，他並沒有意識到自己已經下樓，來到了馬路上。他還跟上了馬車，用它的後墻當黑板。
查理·狄更斯能夠把所有的註意力集中在他當時創造的壹個情節上，然後轉移到接下來的下壹個情節上。好像是壹個人控制壹個大型探照燈，把光對準壹個物體，研究透徹後再轉移到另壹個物體上。
希臘作家艾斯？強森說:“真正的記憶技巧是註意力技巧。”集中註意力可以使大腦最快、最準確、最清晰地記住已經註意到的知識和經驗。
壹位經驗豐富的心理學家聽說，壹位著名的心算師能夠準確快速地解決專家或觀眾提出的任何復雜棘手的計算問題。為了打敗他，心理學家興致勃勃地去了心算操作員的住處，做了下面這道算術題，把他難住了:“有壹列滿載乘客的火車，出站時車上有312名乘客。後來，火車到達了壹個車站。18人下車，54人上車，列車到達另壹站，81人下車，44人上車，23人在另壹站下車，50人上車，67人下車，35人上車，列車繼續到下壹站，12下車。下行17人，上行24人，列車到達另壹站，下行78人，上行85人，列車到達另壹站，下行94人，上行56人，然後列車到達終點站。”當高級心理學家快速、準確、清晰地完成問題後，心算操作員立即告訴觀眾火車到達終點時火車上到底有多少人。心理醫生說:“我不是問妳有多少乘客到達終點，而是想問妳這期間火車停了幾站？”這位國內著名的心算專家張口結舌，答不上來。
出題的心理學家利用心算專家使用的心算刻板印象，只把註意力集中在數字上，故意用表面上並不比平時復雜的數字吸引心算專家的註意，但在運算過程中失去了對火車和車站的計數，所以記不住，記憶專家也是如此。只有集中註意力，妳才能記住妳想記住的東西。
專註的環境因人而異。毛澤東的壹些作品是在山洞裏寫的。高爾基說:“樹林在我心中引起了壹種精神上的平靜和安寧的感覺。我所有的悲傷都在這種感覺中消失了，所有的不愉快都忘記了。同時也提高了我的感性:我的聽覺和視覺變得敏銳多了，記憶力強多了，儲存在腦子裏的印象也多了。”
不同年齡的人，註意力的長短不壹。通常保持高註意力的時間在12歲之前不超過30分鐘(如果他們對背材料感興趣，時間可以大大延長)。
幹擾註意力的因素主要有:雜念；酗酒、吸煙、開夜車等不良習慣；飲食調節缺失；不速之客來訪；容易分散註意力的藥物等。
幹擾集中的環境主要是:超過25分貝的噪音；光線太強或太弱；太冷或太熱的室溫；容易分散註意力的雜物；絕對安靜的環境。
排除影響專註力的幹擾因素，我們可以有意識地進行壹些專註力訓練和抗幹擾的自我訓練比如毛澤東小時候經常在城門口用“從喧囂中取靜”的方法學習。李政道經常去茶館學習。當喝茶的人在聊天時，他可以靜下心來學習。
自我獎勵也是將幹擾因素轉化為刺激因素，使註意力從分散轉向集中的重要手段:
當妳需要記憶，但腦海中出現看電視、洗澡、喝茶等雜念時，可以在達到壹定的記憶目標後，將這些雜念作為獎品。這樣，足以阻礙記憶的雜念就會成為刺激記憶的最佳誘導劑。寫下壹段文字，可以喝杯茶休息15分鐘；寫下兩篇課文，就可以洗澡；如果妳背完三篇課文，妳可以去看壹部喜歡的電影。這樣，把自己的雜念從小到大壹個壹個的整理，把第壹個雜念放在最後處理，表面看起來像是哄孩子的把戲，其實有促進記憶的作用。
壹般情況下，只要目的明確，有頑強的毅力和平靜的心情，並采取相應的訓練措施，分散的註意力就會集中到學習的內容上。
4多用途註意力分配記憶法
許多人都有壹心多用的能力:列寧擁有控制和分配註意力的非凡能力。據說有時候他能集中精力做四件事:主持會議；聽人說話；研究材料；就某些問題給人民委員會寫壹份備忘錄
倪？另外？車爾尼雪夫斯基可以同時做兩件事。在為《現代人》雜誌寫文章的同時，他還可以向他的秘書口述德語翻譯的《斯洛莎世界史》。有些人精通了就可以專註於某些業務。比如有的女性在熟練織毛衣的時候，可以壹邊不出錯地織毛衣，壹邊擡起頭和別人聊天或者東張西望關註感興趣的東西。有些打字員能熟練到在與有業務關系的人交談時，甚至聽外語廣播時，仍能保持準確打字。有人研究後指出，這些人的動作控制完全由大腦皮層轉移到皮下中樞，使動作無需有意註意就能自動完成，大腦皮層可以“騰出來”參與壹項重大記憶活動，使兩項活動同時順利進行。
當兩個同時發生的活動需要註意時，其中壹個必須是主要的和決定性的。這樣壹來，就出現了註意力分配的問題。例如，當老師講課時，學生應該同時註意聽和寫。學生能夠熟練寫作後，通常會將大部分註意力分配到不熟悉的聽力活動中，小部分分配到熟練的筆記活動中。這種方法可以兼顧兩方面，提高學習和記憶課堂知識的效率。
要學會記憶，首先要學會分配註意力，把分散的註意力集中在不熟悉、難學的內容上。
不同的註意力會在同壹件事情上留下不同的痕跡，從而產生不同的記憶效果。比如不同職業的人去參觀裝飾精美、造型獨特、富麗堂皇的展廳，腦海中記錄的東西會因職業不同而不同。不同的註意力產生了不同的記憶效果。比如建築師腦子裏會有展廳建築特色的烙印；服裝設計師會在腦海中保留遊客中奇裝異服、特色鞋的形象；書法家可以記住展出的著名書法家的真跡。年輕人看紅樓夢，重點看情節，看林黛玉和賈寶玉的悲歡離合。學歷史和文學的人，側重觀察清代的封建禮儀、官場和民風；詩歌專家專門研究裏面的詩歌...
有時候，外行也能在不經意間發現專家難以發現的新現象。我在積極工作或休息時，偶然註意到與工作無關的新奇現象，產生奇思妙想。之後我轉移了之前的註意力，在新的不熟悉的領域奮鬥，取得了比工作豐富得多的回報。
記憶的分布存在個體差異。有的人可以壹心多用(其實是腦子)，有的人可以兩全其美，有的人只能壹心，有的人還很難集中註意力。他們要根據不同的個人條件，量力而行，切不可大喜過望，貪得無厭。
5合理的操作時間記憶方法
合理操作時間記憶法主要是根據生物鐘的不同節律安排不同的記憶內容，使時間優度與記憶內容相等，即在最佳記憶時間內記憶最難；中等質量的時間，記憶難度適中；在壹個糟糕的時代，記憶簡單的知識和經驗。
因為每個人的最佳記憶時間往往類型不同，同時記憶不同難度的知識和經驗是每個人的最佳選擇:
如果壹個人壹個月中記憶最好的壹天是前期的幾天，而另壹個人是後期的幾天，那麽前者就要在總復習時把記住的課程安排在前期的幾天，後者就要在總復習時把難度相同的課程安排在後期的幾天。
如果A的日常生物鐘節律是百靈鳥型，B的日常生物鐘節律是貓頭鷹型，C的日常生物鐘節律是這樣那樣，那麽，在安排每個復習日的記憶內容時，就要重點關註。因為A是百靈鳥型，所以要把每個復習日最難的記憶內容安排在壹天中記憶最好的時段。因為B是貓頭鷹，所以每個復習日最難記的東西要安排在晚上記憶最好的時間。因為C是壹種類型又是另壹種類型，所以每個復習日最難記的內容應該安排在睡覺前和/或起床後的那段時間。
如果不讓時間的程度與學習的難易程度相對應，在最好的時間裏記住並不復雜或者超出學習範圍的東西，無疑是浪費生命！但是，在壹個不好的時間去記憶復雜的知識和經驗，往往事倍功半。
合理管理時間，還要學會主動休息，讓不同職責的腦細胞交替工作，比如文理交替。學習內容差不多，大腦皮層的部位也差不多。長時間使用同壹個部位，會造成材料的消耗和局部腦細胞的廢物堆積，從而提前產生疲勞。而且，當相似的被試、相似的材料放在壹起學習時，大腦中的神經聯系也是緊密的、重疊的、交錯的，容易造成混淆。
擅長學習的同學很註意文理交替，減少相互幹擾。比如學完語文再看物理，學完數學再看歷史。當然，在學習的過程中，如果配合文體活動進行積極的休息，也是非常有利於記憶的。
另外，在記憶力不好的時候，不妨嘗試帶著問題聊天，這樣可以在聊天中學會“無話”，在最好的時候記住本該記住的問題。
6分散(頭尾)記憶法
計劃花1小時背壹篇文章。1小時有兩種安排方式:
壹種是集中法，即在1小時內，反復重復，直到記住為止；
二是采用分散法，即把背誦時間分成若幹次，比如每天背誦20分鐘，分三天背誦，總背誦時間仍為1小時。
考察記憶的效果，我們發現分散法的效果明顯好於集中法。這是為什麽呢？
如果把壹個學習過程相對分為前學習、中學習和後學習三個階段，那麽前壹個學習活動會影響後壹個學習活動，即前攝抑制。比如踢完足球，馬上做作業，往往很難集中註意力。就是因為前面的活動表面上已經結束了，但是這個神經活動並沒有停止，還會持續壹段時間，會幹擾後面的學習活動。前面的活動引起的興奮感越強，對後面的學習活動的幹擾就越大。同樣，後面的學習活動也會影響前面的活動，也就是後向抑制。
實踐證明，開始和結束的學習效果總是好的。許多人早上早起是為了學習最好的。除了早上頭腦清醒，精力充沛，早上是壹天的開始，他們的學習活動基本不受前方幹擾。有些同學睡前背單詞、背課文的效果很好，因為背完就休息或睡覺，不再受其他活動的幹擾。
分散式學習實際上增加了學習過程的第壹個和最後壹個階段，幹擾更少，每次學習時間更短，腦細胞也不容易疲勞。
使用分散學習法時，要掌握好間隔時間。間隔太長容易忘記，間隔太短容易被打擾。根據遺忘先快後慢的特點，剛開始的間隔可以短壹些，之後可以逐漸拉長。如果材料太難，可以有更多的間隔；如果學習資料比較容易，內容比較少，可以減少間隔次數。
相比之下，集中學習法容易使腦細胞感到疲勞，神經連接出錯，記憶效果也會因為首尾少、幹擾多而相對打折扣，不斷集中精力學習同類材料。