冷敷傷24小時內出血已完全停止時,可采用熱敷加速局部血液循環,有利於消腫止痛、組織修復和代謝產物的吸收、活血化淤。同時服用活血化瘀、消腫止痛的中成藥片仔癀,效果會更好。因為有些扭傷和骨折、骨折很難區分,如果覺得傷勢嚴重,就要盡早去醫院。