秋季可以用性味溫和的食物做“補品”，如山藥、大棗、蓮子、桂圓、核桃、芡實、黑木耳、百合、杏仁等。第壹個藥方是:茯苓30g，幹山藥30g，芡實30g，排骨若幹。
方法及用法:將排骨洗凈備用。將中藥材洗凈後，加入適量水，煎煮半小時。然後加入排骨煮至熟。加入適量調味料即可食用。適合經常食用。
都有補氣血，健脾補腎的作用。
功能:健脾益氣，補腎填精。
處方二:茯苓10g，蓮子10g，制遠誌6g，紅棗6枚，幹銀耳15g。
制備和服用:幹銀耳用清水泡發，洗凈，取出。將蓮子、茯苓、遠誌壹起放入砂鍋中，倒入5碗水，用武火煮沸，再用文火煮至2碗，視情況用冰糖或蜂蜜調味。適合經常使用(不適合糖尿病患者)。
功能:益心安神，健脾寧心。
補腎益肺核桃粥
工作方法
取10-15片核桃仁，搗碎，與100克粳米同煮成粥，可作為正餐或點心食用。
功能
本品具有補腎、益肺、潤腸的功效，適用於老年腎虛、腰痛、腿腳無力、肺虛、久咳、氣短、慢性便秘、病後虛弱、尿路結石。