首先，從積極的角度看問題
積極的情緒使人奮進，消極的情緒會使妳被動，把壹切都往壞的方面想，使妳陷入黑色漩渦，無限地走下去。如果妳想快樂，妳需要獨立地看待事物，往積極的方面想。積極的思維模式可以幫助妳消除悲傷的情緒，鼓勵妳增加勇氣和信心，化大事為小事，不要讓任何事情影響妳內心的平靜。
第二，幫助別人做壹件小事
心理學家阿德勒曾經說過，人的抑郁癥是可以在14天內得到治療的，只要妳堅持14天，每天幫助別人做壹些妳力所能及的事情。其實幫助別人不僅可以改善抑郁的心情，還可以提高幸福感。優待身邊的每壹個人，服務他人，不僅能提升內心的自我價值感，還能獲得內心的滿足感。不信妳可以試試。
第三，增強自信
當壹個人有足夠的自信，就意味著他有足夠的勇氣，不會害怕周圍的任何情況。因為壹顆堅定的心會幫助他走出任何困境。自信的人，內心充實了欲望就會少了，所以總能有安全感和滿足感，幸福感自然會提高。而內在的力量強大到足以改善個體的精神面貌，促使個體更加積極主動。
第四，放松，告別壓力
面對社會的殘酷競爭和家庭的瑣事，我們很少體會到幸福的感覺。其實妳身邊有很多讓妳感到快樂的事情，只是壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的是用合理的方式釋放內心的壓力，比如聽輕音樂，或者享受安靜的時光，通過安靜的冥想告別煩惱。
第五，經常保持微笑。
心理學家認為，經常微笑可以喚起大腦中的快樂。微笑經常掛在臉上，在心裏可以暗示個體要活得更積極，會促使個體有積極的情緒和行動。當個體自身變得充滿正能量時，就會無所畏懼，能夠順利快樂的生活。