小腿內側的骨頭叫脛骨，外側的骨頭叫腓骨。小腿前方能感覺到有點棱角的骨頭，像家裏菜刀的背面，叫脛骨。摸了這塊骨頭之後。
拇指從下往上推。感覺推不動的時候，大拇指所在的地下室就是足三裏。
自下而上觸摸小腿外側，右膝膝蓋骨下，可以感覺到腫塊(脛骨外側髁)。從那裏開始，有另壹個腫塊(腓骨小頭)稍微傾斜於下腔。這兩塊凸骨用壹條線連接起來，以這條線為底向下做壹個正三角形。這個正三角形的頂點是足三裏穴。
足三裏穴在外側膝下3寸，距脛骨前脊1，在脛骨前肌上。取穴時，從膝眼外側向下量4橫指，在腓骨和脛骨之間，從脛骨側量1橫指，即。
擴展數據
不同的人按摩足三裏有不同的好處:
孩子可以集中註意力。研究表明，有些孩子註意力不集中、脾氣不好是由於缺乏微量元素(鋅、鈣等。)還是高引。這個時候可以刺激足三裏健脾。良好的脾胃有助於調節微量元素的水平，糾正註意力不集中和好動的現象。
老年人迫切要求延緩衰老。足三裏是胃經(全身經脈循行、流行的穴位)的匯合點，氣血不和或楊燦不足引起的疾病，通過拍打足三裏來調整。
女性按壓緩解痛經。按摩方法是用拇指指腹輕揉足三裏，以感到酸痛為度；宮寒痛經也可以用艾條灸足三裏。此法具有補氣血、暖宮調經、止痛的作用。
男士按壓緩解胃痛。工作壓力大往往導致胃病頻發。
參考資料:
百度百科-足三裏
人民網-不同人群按摩足三裏，不同位置需要識別。