註意日常頸部姿勢，避免長時間低頭或姿勢，減少誘發因素，可輔助頸部按摩、推拿、針灸等。日常生活多註意，盡量保護頸部，註意坐姿、看書、看報姿勢、枕頭高度等。，減少頸部病變。
頸椎關節處有生理曲度，如果生理曲度消失了就叫彎曲，有些嚴重的使用者可能會出現頸椎反弓的情況。頸椎彎曲後，容易誘發頸椎病，尤其是頸椎間盤突出後，會壓迫附近的神經，導致頸部疼痛、頭暈，嚴重的會導致上肢無力、肢體麻木。
擴展數據:
註意事項:
1、?長期從事伏案工作的人，應增加工作間隙的休息和活動時間，以增強全身血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎勞損。
2、選擇合適的枕頭:合適的枕頭對於頸椎病的防治具有重要意義。仰臥的枕高為壹拳，側臥的枕高為壹拳半，約10 cm。習慣仰臥的人最好在頸部墊壹個小枕頭，保持頸椎生理彎曲。習慣側臥的人，要用枕頭把臉和肩膀之間的空隙填滿，以減輕脖子的負擔。
3、預防外傷和落枕:平時應預防頸部外傷和落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受損，進而誘發或加重頸椎病。
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