所以天降大任，人必先苦其心誌，苦其筋骨，餓其身，空其身，亂其行。因此，耐心讓他們受益匪淺。
人是不變的，然後才能變；困於心，衡於慮，而後作；色簽，音發，然後隱喻。壹個國家，如果國內沒有大臣和足以輔佐國王的賢士，往往會有鄰國覆滅而外國不與之匹敵的危險和來自國外的禍患。
然後我知道，我生於憂患，死於安樂。
翻譯
舜受命在田裏種田；傅說被從築墻工作中傳訊；膠水是從賣魚鹽的工作中推薦出來的；關毅武從獄官手裏被放出來，被聘為丞相。引孫帥奧隱居濱海；百裏茜是從市場上被帶走的。
所以，上帝要為這樣的人做壹個偉大的使命。我們首先要讓他心痛，讓他筋骨疲憊，讓他挨餓，讓他受窮，讓他做不好事情。通過這些方法，他的心將被擾亂，他的性格將被加強，他的才能將被增加。
人經常犯錯，是為了以後能改正；迷茫受阻，那麽妳可以努力；(情緒)流露在臉上，表達在聲音裏，然後就可以理解了。如果沒有執法的大臣和輔佐君主的聖賢，沒有外族和外族入侵，這樣的國家往往會滅亡。這樣我們就可以知道，煩惱和傷害使人發展，安逸和享樂使人滅亡。
給…作註解
(1)還有:語氣詞，用在前半句的末尾，表示停頓，後半句會解釋。
(2)苦其心誌:使其思想痛苦。註意，註意。誌:意誌，感情
(3)勞損他的筋骨:使他的筋骨(身體)疲勞。
(4)餓他的皮:就是讓他受饑餓之苦(這樣他的皮就薄了)。
(5)資源匱乏:貧困。
(6)他沒有的。壹次，通過“增加”，增加。不能做的是指之前沒有的能力。曾毅:增加。磨練自己的性格
(10)不斷穿越:經常犯錯。不變不變。但本義是疏忽，這裏的名詞作為動詞，表示犯了錯誤。
(11)然後:這之後。
(12)困在心裏:內心的困頓。被困，難倒。在，在。
(13)對價平衡:關於封殺的思考。平衡，通“橫”，梗塞，不暢。煩惱:想法。
(14)後來:只有這樣才能崛起。工作:站出來，有所作為。
(15)顏色上的標誌:表現在臉上。意思是憔悴憔悴，表現在臉上。報名參加(揭示，展示)。膚色，臉型，神情。
(16)用聲音:用聲音表示。意思是吟誦嘆息的氣息來自聲音。f:性能。聲音:聲音。
(17)後來比喻:(見其面，聞其聲)然後人知其人。余，明白，明白。
(18)入鄉隨俗，學不到家。學者:如果沒有堅守法度的大臣和能輔佐國王的智者。成:裏面，這個意思是在中國。然後:如果。法家，守法臣，傅氏:輔佐君王的智者。刷(bi)，傳“Bi”，輔助。
(19)身在國外所向披靡。外國患者:如果國外沒有敵對國家和外國的擔憂。Out:外面，就是國外的意思。敵國，實力地位相當的國家。
(20)然後妳知道，妳生於憂患，死於安樂。妳才知道，妳可以因憂慮而生存，也可以因沈溺於快樂而死亡。生於憂患:憂患和災難使人(或國家)得以生存和發展。安逸中死去:安逸和享樂導致人(或國家)走向滅亡。
(21)畝:田，田。
(22)試探:使心警覺。