壹、健康從宿舍開始。人的大部分時間都是在室內度過的，而我們同學至少有壹半的時間是在宿舍度過的。因此，註意宿舍衛生對促進健康有著非常重要的作用。註意空氣衛生:提高宿舍空氣衛生質量，要註意通風，早上起床後立即打開門窗，晚上睡覺時在窗戶上留壹個通風口。
2.每天做好室內衛生:床要平，衣櫃要幹凈，臉盆要幹凈，鞋子要及時更換；地上沒有垃圾，臉盆架幹凈，小便池沒有異味。3.定期清洗被褥:被褥要定期清洗晾幹。
4.不要只是坐在床上:從外面回到臥室，不要只是坐在床上，也不要只是睡在床上，以免身上和衣服上的灰塵汙染被褥，影響身體健康。早上或者晚上，人們走進宿舍，首先看到的是每個宿舍門前，各種跑鞋整齊排列，方向壹致。
這裏到處都是美好的事物，名牌，美景，無疑成為了宿舍壹道亮麗的風景線。但是，當妳進去享受的時候，妳會漸漸覺得不對勁。為什麽會有不對的味道？它就像壹股發酵的泡菜味，熏進妳的鼻孔。
原來是從這些擺放整齊的名牌鞋裏出來的，有點風光啊！現在的鞋子大多質量好，保暖性強，導致透氣性差。學生經過壹天的活動(有些是激烈的運動)，渾身熱氣，必然會有壹股怪味。
所以，我建議1。買鞋的時候要考慮它的透氣性。2.多帶壹雙鞋(至少兩雙)替換。
3.帶幾雙鞋墊，每天換壹雙。4.天氣好的時候，不要把鞋子拿出來讓太陽消毒。簡單預防感冒。壹、常喝白開水:既能保證身體需要，又能起到利尿、排毒、排除廢物的作用。二、常喝大棗姜湯:用10枚大棗，5枚生姜，每晚煎湯壹次。
三、堅持用冷水洗臉:可以增強身體的抗寒能力和抗病能力。四、床頭常放柑橘或薄荷油:枕頭旁放壹小瓶薄荷油，蓋上有孔的瓶蓋，讓薄荷慢慢散發，也可預防頭痛、鼻塞。
五、晚上睡覺桑菊枕:冬天桑葉和菊花可以明目，提神醒腦，預防感冒。良好的生活習慣對大腦有益。青少年正處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。
大多數父母都希望自己的孩子身體健康，學習好，將來在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣對大腦有好處。
首先，吃好早餐。壹直有“早餐好，午餐飽，晚餐少”的說法，但由於早上是壓力最大的時候，有些孩子比較懶，沒有時間吃早餐。
這樣對大腦的傷害是非常大的，因為不吃早餐導致血糖過低，大腦營養供應不足。早上是作業最多的時候，大腦所需的能量得不到供應，長此以往會影響作業和大腦的發育。鮮奶最適合當早餐。它不僅含有優質蛋白質，還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
第二，保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段。睡眠不僅可以使大腦皮層中的細胞不衰竭，還可以補充消耗的能量，在大腦皮層興奮和抑制的過程中達到新的平衡。
良好的睡眠可以提高記憶力。青少年每天應保證8小時睡眠。
同時，睡覺時要註意不要蒙頭，因為蒙著頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷降低，大腦得不到充分的供氧，長時間會對大腦造成很大的傷害。第三，多喝水。
水是人體最重要的部分。研究發現，飲水不足是大腦加速衰老的重要原因。青少年每天至少要喝8杯水，保證身體需要。
參加體育鍛煉。運動不僅能使骨骼和肌肉強健發達，還能促進大腦和內臟器官的發育。
第四，不要帶病用腦。當妳身體不好或患有各種急性病時，妳應該休息。
這時候如果還堅持學習用腦，不僅效率低，還容易造成腦損傷。春季防寒《十字歌》開篇:黎明起床，開窗透透氣，室內清新，預防意識真切；洗漱:溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，幫助睡眠；漱口:用鹽水漱口，早晚各壹次，口腔衛生，殺菌固牙；喝:生姜紅糖，開水，睡前壹勺，可預防感冒；呼喚:直立，雙臂水平伸展，深呼吸十次，吐故納新；搓:手掌保持伸直，按壓項英穴，防止有感覺；莫:上行風府，兩穴，勤* * *，酸麻；熏蒸:陳醋熏蒸室，早晚片刻，殺菌消毒，驅流感；穿:春天天氣轉暖，不要急著脫衣服，春天適當遮蓋，保暖防感；。
2.校園健康小貼士
壹、健康從宿舍開始。人的大部分時間都是在室內度過的，而我們同學至少有壹半的時間是在宿舍度過的。因此，註意宿舍衛生對促進健康有著非常重要的作用。
1，註意空氣衛生:提高宿舍空氣衛生質量，註意通風，早上起床後立即打開門窗，晚上睡覺時在窗戶上留壹個通風口。
2.每天做好室內衛生:床要平，衣櫃要幹凈，臉盆要幹凈，鞋子要及時更換；地上沒有垃圾，臉盆架幹凈，小便池沒有異味。
3.定期清洗被褥:被褥要定期清洗晾幹。
4.不要只是坐在床上:從外面回到臥室，不要只是坐在床上，也不要只是睡在床上，以免身上和衣服上的灰塵汙染被褥，影響身體健康。
早上或者晚上，人們走進宿舍，首先看到的是每個宿舍門前，各種跑鞋整齊排列，方向壹致。這裏到處都是美好的事物，名牌，美景，無疑成為了宿舍壹道亮麗的風景線。但是，當妳進去享受的時候，妳會漸漸覺得不對勁。為什麽會有不對的味道？它就像壹股發酵的泡菜味，熏進妳的鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋裏出來的，有點風光啊！& ltBR & gt；現在的鞋子大多質量好，保暖性強，導致透氣性差。學生經過壹天的活動(有些是激烈的運動)，渾身熱氣，必然會有壹股怪味。所以，我建議1。買鞋的時候要考慮它的透氣性。2.多帶壹雙鞋(至少兩雙)替換。3.帶幾雙鞋墊，每天換壹雙。4.天氣好的時候，不要把鞋子拿出來讓太陽消毒。
簡單簡單預防感冒
1.常喝白開水:既能保證身體需要，又能起到利尿、排毒、排廢的作用。
二、常喝大棗姜湯:用10枚大棗和5枚生姜煎湯，每晚壹次。
三、堅持用冷水洗臉:可以增強身體的抗寒能力和抗病能力。
四、床頭常放柑橘或薄荷油:枕頭旁放壹小瓶薄荷油，蓋上有孔的瓶蓋，讓薄荷慢慢散發，也可預防頭痛、鼻塞。
五、晚上睡覺桑菊枕:冬天桑葉和菊花可以明目，提神醒腦，預防感冒。良好的生活習慣對大腦有好處。
青少年正處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望自己的孩子身體健康，學習好，將來在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣對大腦有好處。
首先，吃好早餐。壹直有“早餐好，午餐飽，晚餐少”的說法，但由於早上是壓力最大的時候，有些孩子比較懶，沒有時間吃早餐。這樣對大腦的傷害是非常大的，因為不吃早餐導致血糖過低，大腦營養供應不足。早上是作業最多的時候，大腦所需的能量得不到供應，長此以往會影響作業和大腦的發育。鮮奶最適合當早餐。它不僅含有優質蛋白質，還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
第二，保證充足的睡眠。睡眠是大腦的其余部分
在調整階段，睡眠既能保持大腦皮層內的細胞不衰竭，又能補充消耗的能量，大腦皮層內興奮和抑制的過程達到新的平衡。良好的睡眠可以提高記憶力。青少年每天應保證8小時睡眠。同時，睡覺時要註意不要蒙頭，因為蒙著頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷降低，大腦得不到充分的供氧，長時間會對大腦造成很大的傷害。
第三，多喝水。水是人體最重要的部分。研究發現，飲水不足是大腦加速衰老的重要原因。青少年每天至少要喝8杯水，保證身體需要。參加體育鍛煉。運動不僅能使骨骼和肌肉強健發達，還能促進大腦和內臟器官的發育。
第四，不要帶病用腦。當妳身體不好或患有各種急性病時，妳應該休息。這時候如果還堅持學習用腦，不僅效率低，還容易造成腦損傷。
春寒預防“十字歌”
開:黎明起床，開窗透氣，室內清新，防範意識真切；洗漱:溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，幫助睡眠；
漱口:用鹽水漱口，早晚各壹次，口腔衛生，殺菌固牙；
喝:生姜紅糖，開水，睡前壹勺，可預防感冒；
呼喚:直立，雙臂水平伸展，深呼吸十次，吐故納新；
搓:手掌保持伸直，按壓項英穴，防止有感覺；
莫:上行風府，兩穴，勤* * *，酸麻；
熏蒸:陳醋熏蒸室，早晚片刻，殺菌消毒，驅流感；
穿:春天天氣轉暖，不要急著脫衣服，春天適當遮蓋，保暖防感；
3.學生宿舍的衛生要求
學生宿舍的衛生要求
1.學生宿舍必須保持整潔、安寧、舒適的環境，嚴禁在宿舍區喧嘩、打鬧、遊戲。
2.宿舍內的生活用品應按規定擺放整齊、合理。室內的設備和物品也要統壹規範擺放。
3、宿舍區(包括走道、室外附近)每周清掃三次，每天應清掃(擦拭)地面、桌椅、桌子等。
4、在宿舍經常開窗透氣，保持室內空氣新鮮。
5.毛巾牙刷都要清洗。在陽光充足的天氣，寄宿生的衣服和被褥應該暴露在陽光下。
6.學生床上的物品擺放要統壹規範，床上不能有淩亂現象。床下的清潔也要註意。
7.住宿學生要自覺遵守作息制度，每天按規定作息吃飯，杜絕睡懶覺。
8.註意個人衛生，勤洗頭洗澡，勤換衣服，不留長指甲。男孩不留長頭發。
9、管理教師應加強對學生個人衛生的指導，應逐步引導學生清潔內褲，* * *。
10，註意防殺老鼠、蚊子、蒼蠅等。，註意關好紗窗和紗門。
4.校園生活常識
壹、住校生紀律要求:1，按時作息。
關燈、睡覺、起床、做操、洗臉、吃飯要快，服從班主任、值班老師和學生管理員的統壹要求，執行學校的統壹信號。2.睡覺時，保持房間安靜。
熄燈鈴響前準備睡覺。熄燈鈴響後，做到:不要說話，不要跳，不要在宿舍吃零食，出去辦事或解手，不影響他人休息。3.未經允許，妳不得離開學校。上課期間不允許接待家長。任何時候都不允許和陌生人接觸，不允許和陌生人私奔。其他學生應該向老師報告類似的情況。
4、愛護公物，燈具、門窗、木床、地板、水龍頭都要人人愛護，不得損壞、亂塗亂畫。如有損壞，應照價賠償。5.借東西壹定要經過別人同意，不能亂拿別人的東西，更不能養成偷東西的習慣。
6.服從學校的安排，不要在宿舍或床上亂走。二、住校學生的安全註意事項:1，住校學生上下床要小心。
2、不要帶危險品去學校玩，(包括火柴、打火機、鞭炮、玩具、刀和槍等。)3、不吃來源不明的不潔、過期、變質的食物。4、不要亂動燈具，燈具故障要向管理員匯報解決。
5、不準在校園內玩火、用火，不能在宿舍內使用蠟燭。6.熄燈後，普通住宅門窗要上鎖，學生公寓要由管理員上鎖。7.如遇異常情況(如同學生病、室內物品、木床、門窗、水電等不安全因素)，及時向老師或學生管理員報告。
8.學會保護自己，遇到壞人進家門、災難或其他緊急情況時大聲呼救。三、清潔衛生、物品擺放等生活常識:1、每天洗臉，經常洗腳，勤換衣服，被子鞋襪。
2.每天打掃室內衛生，不亂扔垃圾，不倒水不倒飯，不在宿舍淘米不吃東西。3.自帶拖鞋，室外洗腳洗臉，盡量不要往地板上灑水。
4、大便到廁所，衛生紙到籃子裏，不隨地大小便。5.節約用水用電，用後關燈關水。
6.計劃好自己的開銷，不要亂花錢。7.熱水和開水供應。
學生管理員辦公室隨時有開水，但緊急情況下只能保證生病的學生喝藥；從本周開始供應熱水洗臉洗腳，每天每床壹瓶，管理員負責打水(管理員給壹年級和二年級倒水)。限量供水，崇尚節約，互相謙讓。
8、對管理員要有禮貌，有事找管理員要用尊稱。體諒管理員的辛苦，自己能解決的問題盡量解決，能克服的盡量克服。
9.出門在外，同學們要團結互助。10，管好妳的錢。
11.物品要十件壹排:(被子、枕頭、鞋子、毛巾、杯子、牙膏、牙刷、水瓶、盆、盒)。用完後把東西放在還原處。
最後，自補派的意思是社會表面上要和大家親如兄弟，是否值得交往還需要時間檢驗。
5.為住宿生求生活常識。
壹般會有大大小小的櫃子放衣服和書。妳要選擇比較重要的，保密，上鎖。
住宿舍，畢竟安全第壹，就是找不到東西。
以下是
如果舒適，可以在提供住宿的基礎上提高。
好事越多越好。妳選妳喜歡的，宿舍裏能用的。比如有的同學用大海綿鋪床，這個要看自己。我選擇，我喜歡。
可以在合適的地方安排壹些自己喜歡的東西，比較流行的就是貼上壹些精美的畫報，在書桌上擺放壹些手工藝品。這些都是生活的興趣所在，有條件的話，有些東西是要養的。
生活必需品應該是必不可少的，日常用品應該放在手邊，比如牙膏。
還有保溫瓶和水杯。記得多喝水，這是健康的。
記得盡量多帶水。燒水不好，尤其是熱得快。提水喝更健康。挑水本身也可以鍛煉身體。現在的學生真的不怎麽運動了。
他們中的許多人獨自生活，漸漸地他們獲得了更多的經驗。
就像買衣服壹樣，總要自己去買。不要太怕買錯衣服賠錢。也是“失敗是成功之母”。如果妳購買到壹定程度，妳就是專家了。
6.健康貼士
1，為什麽青春期容易發生貧血？答:因為身高體重增長過快，人體造血功能跟不上，容易發生貧血。
所以青春期要多吃富含蛋白質和鐵的食物。2.什麽是流行性感冒？流感有哪些類型？答:流感簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
流感病毒分為A、B、C三種，A病毒經常變異，造成流感反復流行和大流行。3.如何預防出血熱？答:流行性出血熱又稱腎綜合征出血熱，是壹種由鼠類傳播的病毒性疾病。
流行性出血熱(EHF)是我國最重要的傳染病之壹，其傳播速度快，發病率高。感染病毒後，患者最初的癥狀是發熱，體溫高達40℃以上，並有全身中毒的癥狀，患者全身酸痛，上吐下瀉。
中晚期患者會出現全身性出血和腎功能衰竭，導致休克甚至死亡。4.甲肝如何傳播，如何預防？答:甲型肝炎是由甲型肝炎病毒引起的腸道傳染病。
主要通過“糞-口”途徑傳播，有日常接觸、水型、食物型等傳播形式。甲型肝炎患者和輕度感染甲型病毒者為傳染源。
5.乙肝是如何傳播的，如何預防甲肝？答:乙肝是由乙肝病毒引起的傳染病，主要通過母嬰傳播、血液傳播和日常接觸(飯菜、公共牙刷)傳播。乙肝患者和乙肝病毒攜帶者是本病的傳染源。
6.肺結核是如何傳播的？答:結核病是通過飛沫傳播的。患者可以通過咳嗽或打噴嚏，甚至在說話時噴射含有結核病的飛沫，在空氣中傳播並被他人吸入而感染。然後在肺部、淋巴結、腎臟、骨骼和其他器官中形成病變。
7.什麽是禽流感，有哪些類型？答:禽流感是由禽流感病毒引起的急性傳染病。主要發生在雞、鴨、鵝、鴿等家禽中，引起從呼吸系統到全身性敗血癥的多種癥狀。
根據病原種類，可分為高致病性、低致病性和無致病性三大類。高致病性禽流感因傳播速度快、危害大，被世界動物衛生組織列為A類動物疫病。
8.什麽是健康，健康包括什麽？答:健康是指身心健康和社會幸福的完美狀態，不僅僅是沒有疾病或虛弱。他包括三個方面，即:1，身體健康，無疾病，即身體健康；2、心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康；3.個人與社會和諧，即社會適應能力強。
9.正常成年人的血壓值是多少？回答:正常血壓應該是收縮壓90-140 mmhg(12-18)。7kPa)，舒張壓60-90mmHg(8-12kPa)。
10，正常成年人的脈搏是多少？答:正常成年人每分鐘數60-70次(跑步後或興奮時，應休息後再數)。。