說明養生的積極意義。
不僅可以預防疾病，
也是延長壽命的有效措施。
第二，具體指出養生的方法:精神修煉；飲食起居的調整；環境氣候適應性
應該；體育鍛煉。
第三，生命的生、長、衰、老，以及生育的功能，主要由腎氣決定。
起起落落。
第四，
給出四種不同的養生方法和結果，
啟發人們重視保健，消除疾病，延年益壽。
原文
曾幾何時，在黃帝中，他生而為神，弱而能言，幼而不偏，長而敏感，功成名就。
我問石天①:聽說古代人春秋百歲，但行動力不減；今天的人們，
當妳年過半百，動作都不行的時候，就不壹樣了。人們會懷念它嗎？
齊波對他說:古之知者，以陰陽為基礎，以招數為依據，飲食有度，生活有度。
還有經常的，不要白忙活，這樣妳才能和上帝和諧，盡自己最大的努力走到生命的盡頭。
而現在的人，則不然，以酒為漿，胡作非為，壹醉方休，企圖竭其精，消散之。
真的，我不知道我有多充實，但我時不時地順從上帝，我內心很快，與生活相反，日常生活中沒有節日，所以我會在半百的時候失敗。
在古代聖人的指引下，
都叫虛邪賊風。
有時避免它，
田_虛無③，
真氣跟隨其後，
保持精神在裏面，遠離疾病。
它的基礎是閑暇而少欲，安心而不懼，孜孜不倦地工作，順從於氣，並且各從其欲，各得其所。
願望。
所以，吃是美好的，讓它服務，享受它的粗鄙，互相競爭，它的人民就是這麽淳樸。
就是因為有色欲所以不能努力，
_惡不能迷惑其心，
愚蠢的，聰明的，善良的，
不怕事，
因此，它與道是和諧的。
所以，能活到100歲，壹直動的人，並不是因為道德而危險。
皇帝說:人老無子女，累死人。天數會是自然數嗎？
齊伯說:女子七歲，腎氣足，牙更長。
二七，而天十四，而脈相連，太沖動，月在當下，故有子。
三七，腎氣壹般，所以真牙生而長。
47.筋骨強健，毛發極長，身體強壯。
5月7日，陽明脈衰，臉開始發燙，頭發開始脫落。
六十七、三陽脈上半部衰退，面焦，頭發開始變白。
七月七日，脈弱，脈太弱，天竭，地道不通，所以形差無子。
老公八歲，腎強牙長。
二十八、腎中氣滿，天滿，精溢，陰陽調和，可以生兒育女。
38、腎氣壹般，筋骨強健，故真牙生而長。
四十八，筋骨強健，體魄強健。
58、腎氣衰，發落牙。
六十八歲，陽衰於上半身，燒臉，白發。
七八、肝氣衰，肌肉不能活動。
八十八、日竭精少，腎衰，體極極，故齒失。
腎主水，藏於五臟之精，故五臟充盈，可瀉。
今天五臟衰竭，筋骨脫落，蒼天疲憊。所以頭發白，身體重，步子不直，沒有孩子。
耳朵。
皇帝說:如果妳老了，有了孩子，是什麽？
齊伯曰:“壽有余，氣脈常開，腎氣有余。”。這雖然有了孩子，但男人還不至於累死。
八月八日，女人並沒有比七七做得更多，而是天地之精盡。
給…作註解
石天:黃帝對齊伯的尊稱。
(2)和數技巧:指運用適當的保健方法調和身體。
(3)天_虛無:天_，意為閑適寧靜；虛無意味著心靈沒有雜念；天_虛無指的是內心的澄明。
閑適安靜沒有任何雜念。
④天癸:是指天然藏於腎精中，能促進生殖功能發育成熟的壹種物質。
⑤舉天地，就是能夠掌握自然變化的規律。
6憤怒:憤怒就是憤怒；憤怒指的是仇恨；壹般指憤怒、仇恨等想法。