古籍中的延年益壽藥方是什麽？

中醫認為人的生命依賴於氣，也就是說五臟之氣與養生密切相關。想要達到延年益壽的效果，就要保護好體內的氣。怎麽補氣？1，少說話，養真氣，也就是元氣，是生命活動必不可少的。五臟六腑的生理活動和生長發育主要是由元氣促進和激發的。話多了，會使人處於興奮狀態，基礎代謝率加快，消耗肺氣，對呼吸氣管有壹定影響，出現胸悶氣短，精神萎靡，全身無力。盡量減少說話次數，放慢工作生活節奏。2.吞咽津液滋養臟口水，也叫津液，簡單來說就是人體的精華。含有大量蛋白質和微量元素，具有消除炎癥、促進消化、堅固牙齒的作用，還能滋養內臟。每天堅持吞咽津液，可以達到保健的效果。具體方法是用舌頭舔牙齒、嘴唇、上腭，然後慢慢咽下唾液。3、調整飲食養胃胃氣是人的消化吸收功能，只有脾胃功能處於正常狀態才能吸收食物中的營養物質，然後供給各器官。脾胃功能差，臟腑得不到充分的滋養，從而誘發各種疾病。要合理安排飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果，葷素搭配有粗細，壹日三餐定時定量，避免暴飲暴食。飲食以清淡為主，少吃辛辣油膩食物，采取低鹽低脂低膽固醇飲食。4、調節情緒，滋養肝氣。肝有解氣的功能，促進五臟六腑的氣機升降，同時維持精神情緒。如果過度生氣，會使肝氣壹直上升，導致肝氣郁滯。負面情緒會損傷肝臟，加重情緒失衡。平時要調整好自己的心情，以平和寬容的心態面對壹切，避免身體過度勞累。5.控制性生活次數，養精蓄銳，與人的生殖器官和生長發育密切相關。過度放縱或反復* * *話，會對臟腑造成傷害，縮短壽命。壹定要控制性生活次數，減少* * *，做好腰部保養。溫馨提醒:要養成良好的生活習慣，合理搭配飲食，為身體補充動物蛋白，減少不必要的焦慮，多吃桃子補心。減少久坐時間，多運動。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。