土雞蛋
準備兩個土雞蛋，直接放在碗裏，不用攪拌。土雞蛋比普通雞蛋更有營養，更適合補氣血。
紅棗
準備兩三個紅棗。紅棗是補氣血的好食材，可以增強體質，提高免疫力。
石糖
準備壹至三克鵝卵石糖，大約兩至三個小的。石糖是壹種傳統的中草藥，具有補氣血、潤肺止咳的功效。
料酒和水
準備壹勺料酒和半勺水加入碗中。料酒可以提高食材的營養價值，水可以讓食材更入味。
汽蒸
將盛有這些材料的碗放入另壹個盛有水的鍋中蒸熟。大概五到六分鐘就熟了，可以吃了。這個方子最好早上吃，下午晚上不要喝。不要天天煮，因為雖然補血補氣效果好，但是吃多了容易上火。最好每三四天煮壹次。
霍青排骨湯
如果覺得生氣，可以煮排骨湯清火。排骨湯是壹種營養豐富，清熱解毒的湯，可以幫助妳緩解上火的癥狀。