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小米炒雞塊的方法

妳好

1.雞腿洗凈,切塊,加入少許醬油和料酒,拌勻,腌制10分鐘。

2.栗子去殼煮熟

3.炒鍋加熱至七成熱,將雞塊炸至金黃色,瀝幹水分。然後在鍋裏炒栗子,瀝幹水分。

4.炒鍋倒入少許油,將蔥姜炒香,放入雞塊,加入料酒、醬油、少許鹽和糖。

5.加入適量的水燒開,轉小火把雞塊燉至7成熟。加入栗子繼續煮至雞塊和栗子酥爛。大火收汁,留少許湯汁關火。

6.將雞塊和栗子放入盤中,用水澱粉勾芡鍋裏的湯,用雞精調味,在雞塊上澆壹點熟油,再澆在雞塊上。

營養功效

板栗雞塊色澤淡黃,鹹中帶甜,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、鈣、鐵、磷、鋅、煙酸等營養成分。

板栗具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等功效。搭配具有生精養血、滋補五臟功效的雞肉,卻不油膩。還可以通過板栗活血止血的功效,促進產後惡露的消除和子宮的恢復,所以這道菜也非常適合孕婦。

望采納。祝妳好運。