(肩井穴:大椎穴與肩峰連線的中心，肩部最高點。)用拇指和中指提起肩井穴的肌腱，向上捏，逐漸釋放壓力，快速重復實際操作。雙手可以舉起或替換1分鐘。也可以在肩部做好拍打，在穴位適度拍打。幅度要對稱，以操作者酸脹為度。
據天縱
(天宗穴:位於鎖骨下窩中央凹陷處，約肩胛骨外緣與肩胛骨下角之間的上13折點)雙手放在兩側，拇指按壓天宗穴，經常由外向內往上拉。天宗穴可適度用於撥動，拇指可在天宗穴來回撥動。好好拍肩，推天宗穴，可以放松肌肉，促進血液循環，使肩頸壓力得到釋放。