不是，德國停飛到2021年1月10日，也是超出預期，延長到月底。未來的情況還是未知數。
人在家裏住久了，家人之間的距離感就沒了。很多隱藏的秘密也在近距離接觸中暴露出來，不可避免地產生各種矛盾。情緒不確定性導致的心理健康問題尤為突出。
這樣的日子對於有壹定定力，喜歡清靜環境的練習者來說，是壹個很好的修身養性，提高免疫力的機會。
我覺得人們都在期待壹種快速有效的方法來積極快速地強化自己，以抵禦無形卻真實的新冠肺炎？危險！同時也能增進夫妻、戀人、家人之間的感情。推薦壹種符合以上條件的養生方法:“健腹法”，對於願意花時間去實踐的人來說，這是壹種不可多得的養生方法。
牛年，把牛變成幹牛的保健方法之所以命名為“靈能振腹”，是因為這種保健方法脫胎於流傳了兩千多年的“紫菱手法”和北京中醫學院臧福科教授大力提倡的“振腹”療法。在如今人接地氣的情況下，極其適合家庭成員。在互相交流感情的前提下，還可以調節內分泌，增強抵抗力，配合醫學界的防疫措施，達到強身健體，度過疫情的目的。
紫菱手法是流傳千年的民間養生方法。它的學問是高超的；它有用，有奪取天地自然的力量；作為壹種技術，被古代聖賢聖賢以真知灼見證明有效，所以被廣泛應用，溢於言表。從官方到官方，四人被發配，很多都得益於他們的善舉，在全世界享有盛名。但其生平壹直被視為神秘秘而不宣，從來不輕易投人。
淑女階層本身就有壹種潛移默化的自我感知功能，這就是靈的精神的功能。精神的作用是多方面的，主要分為精神和行為兩個方面精神叫臨場感，行為叫敏捷。其學術應用主要在於其啟發性和敏捷性。靈感的作用分為兩部分:精神自我感受和精神他感。巧妙的行動也可分為紫菱的公開行動和紫菱的隱蔽行動。在觀念的運用上，因為精神上的自我感覺和精神上的他者都屬於精神方面，都與心理上的自覺和不自覺意識有關，所以要行使神。紫菱的顯性和隱性在心理學上不是有意識的和潛在的，而是完全脫離了意識的關系。他們既不需要心理暗示，也不需要思想，更不需要精神上的統壹和集中，所以他們不用擔心疑慮和分心，所以實施起來非常方便。只要妳遵循紫菱的法國方法，妳就可以自由地實現它，靈活地運用它。
如果妳專門練習紫菱，妳需要有壹些了解和時間，這對於大多數人來說是不必要的。妳只需要掌握靈能振動的基本原理和幾種方法。
有壹個關於腹部振動療法的故事分享給妳。那是在2000年龍年的六月和七月。在北京西苑醫院氣功推拿科主任蔡師兄的幫助下，嚴明參加了中國中醫科學院針灸研究所舉辦的全國針灸推拿高級培訓班。講課的老師都是當時國內知名的針灸推拿師。
當時教按摩課的老師是東直門醫院按摩室主任臧福科教授。因為它的名字裏有壹個“福”字，和當時用的“福雙來”壹個字是壹樣的。另外，臧老師講課口才很好，經常引經據典，證明自己所學。他屬於那種講山講山的講師類型。
在課堂上，臧老師不僅對按摩手法和經驗進行了演示和講解，還推薦了他剛看完的《大成推拿》這本書。參加學習的同學幾乎都有壹本，臧老師也在書上簽了名。可惜《說明》這本書在東方失傳，搬到了西方，太可惜了！
在講座中，臧老師特別喜歡振動腹部按摩，花了壹上午的時間講解和推廣，在後面的課上也不厭其煩地講解。
振動腹部的原理是基於人類對振動的敏感性:
因為振動對任何生物都有很強的刺激作用，不同生物的敏感度也不同，有高頻、中頻、低頻三種振動。
古人創造了振動法，並應用於臨床。但前人主張振動時前臂和手施加靜力產生振動的振動法。這種操作，醫生很累，不被同事采納。在近代，畢永生、戴建國和臧福柯共同創立了宋振法。臧福科將放松振動的方法應用於腹部，被稱為“腹部振動療法”，並於2003年正式公開。
在臧老師充滿激情和活力的講解中，不經意間調動了他上課的專註力。我認同臧老師的觀點和療效，有前瞻性思維。
此法雖好，但難以接受的是，臧老師用了三年時間才練成腕痙攣放松法，山東老師用了六年時間才練成“駝供杵”法，才練成腕痙攣。
因為若明練的是古法，我覺得如果把法的靈感能量法和臧老師說的方法結合起來，會事半功倍。最多三個月到六個月。
所以課程結束後，按照自己的想法隨時隨地練習。比如在床上，在頭上，在大腿上，在按摩的過程中，和病人溝通後，用這個方法。
當時西苑醫院氣功推拿科主任蔡師兄看到我的練習欣喜若狂。知道這個方法壹旦實行的意義，於是鼓勵說:
“傅哥哥，努力練習吧。壹旦妳把精神練到提振腸胃，妳就是‘神仙，吃遍天’”。
蔡哥壹句話就成了戳。從2000年到現在20年過去了，我壹直沒有停止練習這個方法。不僅練了右手腹振，還練了左手腹振，可以同時調節兩個人。時間從大約半個小時到大約三個小時甚至更長。
從調理身邊人到調理自己，振動腹部也成了壹種習慣。
疫情期間，晚上八點看電視的時候，若明和道律小蘭坐在沙發上，也就是左手放在小蘭的腹部，邊看電視邊振動，可謂是在壹心多用的前提下享受能量和調理。
前不久在網上看到臧福科教授關於腹部振動療法的講座。我覺得他說的方法很難，缺乏靈性思維。所以，我想把自己練習“精神能量腹振”二十多年的經驗積累起來，試著分享出來，以幫助妳增加學習興趣，成為幫助自己和他人提高免疫力和抵抗力的有效方法。
具體練習方法，後面聽講解。