站樁是指身體像木樁壹樣靜止不動，重在“內調”，即內在機制的調整和發力習慣的培養，註重將固有的姿勢能量最大化，手有六經；手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經；足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。雙手握拳，有利於經絡暢通。