《黃帝內經養生智慧全集》序

中國人歷來重視養生，對養生有研究和著述。早在唐堯時代，人們就開始用舞蹈來預防關節疾病。在先秦諸子百家的著作中，如老子、莊子等，都有許多關於聖人修養的理論和方法。戰國時期的醫典《黃帝內經》構建了系統完整的學術思想和養生理論體系。在此基礎上，後世醫家和養生專家對養生進行了繼承和發展，出現了更多的養生著作，如《養生延壽錄》、《孫真人養生銘》、《尊生八記》、《壽陽叢書》等。並且也創造了各種養生方法。在幾千年的養生發展中，最終形成了博大精深的中國養生文化。在歷代眾多的養生書籍中，《黃帝內經》是最有價值和影響力的壹部。這本書有“醫學之宗”的美譽，也被後人奉為養生之典。但是，它的內容遠不止是壹本保健書或醫學書。它涵蓋了所有領域，包括天文學、歷法、生物學、人類學、心理學和哲學，體現了中國古代文化的精髓。之所以在中國養生文化中占據不可替代的至高地位，是因為它的養生方法、原理、方法蘊含著深刻的智慧，無論時代如何變遷，它永遠不會過時，永遠是新的。《黃帝內經》是中國人長壽的真正經典，是壹代又壹代中國人尋求健康和治療疾病的瑰寶。我們應該珍惜這壹保健智慧的寶藏，了解我們的祖先留下的關於保健的啟示，並將其應用於現代日常保健。根據“天人相應”的思想養生:《黃帝內經》的養生智慧充滿了哲學意味，所以有人認為它也是壹部蘊含中國人生哲學的思想著作，其思想核心在於“天人相應”，認為“人與生俱來，天地之氣，四時可成”。這就意味著人和宇宙萬物壹樣，都是由天地之靈所生，按照四時的規律生長。人不能“活到天盡頭，活到百歲”，直到“寒暑適宜”。在當今社會，我們很多人通常無法享受生活，沒有疾病也很難享受生活。留住最好的醫生，用上最好的藥物，還是壹個接著壹個。歸根結底是現代人的生活方式有問題！冬天在暖氣房吃冷飲，夏天在空調裏瑟瑟發抖，徹夜未眠...導致我們陽氣不足，脾胃虛弱，抵抗力低下，經常感冒，患各種慢性病。《黃帝內經》中有壹條至關重要的養生原則，即“法在陰陽，和在術數”。所謂“陰陽之法”，就是按照自然界變化的規律去生活、去生活。所謂“和數技”，就是按照正確的養生方法進行調養鍛煉。這些八字養生諺語高度凝練地概括了整部《黃帝內經》的養生精髓，對今天人們的養生也有很大的價值。根據不同體質養生:《黃帝內經》提出養生要因人而異，將人體體質分為平和體質、氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣滯體質、特殊體質九種。人的體質不同，不同的體質有各自的特點，容易患不同的疾病，所以要根據不同的體質特點采取相應的體質。運用情誌養生法:情誌，即喜、怒、憂、思、悲、驚、懼等七情。七情是人體正常的生理現象，會有益於身心健康，也會導致疾病。《黃帝內經》指出“情誌過度會損傷臟腑”，說明情緒不受控制會損傷臟腑功能。在各種精神疾病頻發的現代，認識七情對身心健康的影響，掌握古人調節情緒的方法是非常重要的。飲食養生之道，生活之道:《黃帝內經》提出“依天而居”、“飲食隨道而行”，這也體現了“天人合壹”的思想。人的日常生活要順應天地運行的自然規律，天壹亮就起床，讓身體自身的陽氣與天地的陽氣共同生長。天黑了要睡覺，這樣才能藏陽氣，以陰養陽。平時要按照節氣規律吃飯，盡量吃時令食物，“時不吃”，不吃反季節食物。這才是正確的飲食觀念。現代人的生活方式，如暴飲暴食、吃反季節果蔬、熬夜等，往往成為疾病的根源。為了避免各種疾病，我們不妨根據《黃帝內經》的飲食起居方式來調整自己的生活方式。祛病養生秘法:《黃帝內經》並不提倡求醫，而是通過“從內求外”的智慧，教人調理臟腑，滋養氣血，疏通經絡，使人無需求醫。書中把預防疾病放在最重要的位置，提出了“未病先治”的思想——在疾病發生之前，就能防患於未然，為人們根除病源。對於這種思想，書中有壹個生動而深刻的比喻:“兵不厭詐，渴而掘井不晚。”此外，還闡述了人如何才能不生病，即“正氣存內，邪不可為。”當人體處於和平狀態時，它可以與所有的細菌和病毒和平相處。而如果身體狀況變差，那麽細菌、病毒等病原體就會有機會壓倒體內的正氣，正氣不如邪氣，那個人就會生病。現代人生活在壹個壓力大，環境汙染嚴重的時代，要內養正氣，外避邪氣。《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作。它的文字古老而深刻。為了使讀者深刻理解養生智慧，掌握各種養生方法和原理，指導現代生活條件下的日常養生，達到健康長壽的目的，我們編撰了這本養生智慧全集。我們摒棄了現在流行的經典解讀和文章解讀的方式，因為這種方式只能讓讀者在養生保健知識方面對《黃帝內經》有壹定的了解，而沒有具體實用的方法。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，對“法以陰陽，和以術數”，“形神合壹”，“因人而養”等養生原則進行了深刻透徹的闡釋，成為後世最基本的養生理論。同時結合當今中國人的生活特點，介紹了大量實用的中醫養生方法，幫助讀者掌握補陽法、不同體質養生法、十二點養生法、四季養生法、經絡養生法、情誌養生法、飲食養生法、階段養生法、女性美容保健秘方、中醫自然療法、診斷秘法等。此外，本書還涵蓋了幾乎所有源自《黃帝內經》的養生方法和理念，以及當代眾多中醫大師的獨門絕技，因為“萬物變化而不離其宗”，所有的中醫養生都出自《黃帝內經》。我們真誠地希望通過這種新的解讀，讓更多的讀者了解《黃帝內經》中的養生智慧，也希望更多的人能夠靈活運用養生方法，輕松實現健康長壽的目標。