《黃帝內經養生智慧全集》序
中國人歷來重視養生,對養生有研究和著述。早在唐堯時代,人們就開始用舞蹈來預防關節疾病。在先秦諸子百家的著作中,如老子、莊子等,都有許多關於聖人修養的理論和方法。戰國時期的醫典《黃帝內經》構建了系統完整的學術思想和養生理論體系。在此基礎上,後世醫家和養生專家對養生進行了繼承和發展,出現了更多的養生著作,如《養生延壽錄》、《孫真人養生銘》、《尊生八記》、《壽陽叢書》等。並且也創造了各種養生方法。在幾千年的養生發展中,最終形成了博大精深的中國養生文化。在歷代眾多的養生書籍中,《黃帝內經》是最有價值和影響力的壹部。這本書有“醫學之宗”的美譽,也被後人奉為養生之典。但是,它的內容遠不止是壹本保健書或醫學書。它涵蓋了所有領域,包括天文學、歷法、生物學、人類學、心理學和哲學,體現了中國古代文化的精髓。之所以在中國養生文化中占據不可替代的至高地位,是因為它的養生方法、原理、方法蘊含著深刻的智慧,無論時代如何變遷,它永遠不會過時,永遠是新的。《黃帝內經》是中國人長壽的真正經典,是壹代又壹代中國人尋求健康和治療疾病的瑰寶。我們應該珍惜這壹保健智慧的寶藏,了解我們的祖先留下的關於保健的啟示,並將其應用於現代日常保健。根據“天人相應”的思想養生:《黃帝內經》的養生智慧充滿了哲學意味,所以有人認為它也是壹部蘊含中國人生哲學的思想著作,其思想核心在於“天人相應”,認為“人與生俱來,天地之氣,四時可成”。這就意味著人和宇宙萬物壹樣,都是由天地之靈所生,按照四時的規律生長。人不能“活到天盡頭,活到百歲”,直到“寒暑適宜”。在當今社會,我們很多人通常無法享受生活,沒有疾病也很難享受生活。留住最好的醫生,用上最好的藥物,還是壹個接著壹個。歸根結底是現代人的生活方式有問題!冬天在暖氣房吃冷飲,夏天在空調裏瑟瑟發抖,徹夜未眠...導致我們陽氣不足,脾胃虛弱,抵抗力低下,經常感冒,患各種慢性病。《黃帝內經》中有壹條至關重要的養生原則,即“法在陰陽,和在術數”。所謂“陰陽之法”,就是按照自然界變化的規律去生活、去生活。所謂“和數技”,就是按照正確的養生方法進行調養鍛煉。這些八字養生諺語高度凝練地概括了整部《黃帝內經》的養生精髓,對今天人們的養生也有很大的價值。根據不同體質養生:《黃帝內經》提出養生要因人而異,將人體體質分為平和體質、氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣滯體質、特殊體質九種。人的體質不同,不同的體質有各自的特點,容易患不同的疾病,所以要根據不同的體質特點采取相應的體質。運用情誌養生法:情誌,即喜、怒、憂、思、悲、驚、懼等七情。七情是人體正常的生理現象,會有益於身心健康,也會導致疾病。《黃帝內經》指出“情誌過度會損傷臟腑”,說明情緒不受控制會損傷臟腑功能。在各種精神疾病頻發的現代,認識七情對身心健康的影響,掌握古人調節情緒的方法是非常重要的。飲食養生之道,生活之道:《黃帝內經》提出“依天而居”、“飲食隨道而行”,這也體現了“天人合壹”的思想。人的日常生活要順應天地運行的自然規律,天壹亮就起床,讓身體自身的陽氣與天地的陽氣共同生長。天黑了要睡覺,這樣才能藏陽氣,以陰養陽。平時要按照節氣規律吃飯,盡量吃時令食物,“時不吃”,不吃反季節食物。這才是正確的飲食觀念。現代人的生活方式,如暴飲暴食、吃反季節果蔬、熬夜等,往往成為疾病的根源。為了避免各種疾病,我們不妨根據《黃帝內經》的飲食起居方式來調整自己的生活方式。祛病養生秘法:《黃帝內經》並不提倡求醫,而是通過“從內求外”的智慧,教人調理臟腑,滋養氣血,疏通經絡,使人無需求醫。書中把預防疾病放在最重要的位置,提出了“未病先治”的思想——在疾病發生之前,就能防患於未然,為人們根除病源。對於這種思想,書中有壹個生動而深刻的比喻:“兵不厭詐,渴而掘井不晚。”此外,還闡述了人如何才能不生病,即“正氣存內,邪不可為。”當人體處於和平狀態時,它可以與所有的細菌和病毒和平相處。而如果身體狀況變差,那麽細菌、病毒等病原體就會有機會壓倒體內的正氣,正氣不如邪氣,那個人就會生病。現代人生活在壹個壓力大,環境汙染嚴重的時代,要內養正氣,外避邪氣。《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作。它的文字古老而深刻。為了使讀者深刻理解養生智慧,掌握各種養生方法和原理,指導現代生活條件下的日常養生,達到健康長壽的目的,我們編撰了這本養生智慧全集。我們摒棄了現在流行的經典解讀和文章解讀的方式,因為這種方式只能讓讀者在養生保健知識方面對《黃帝內經》有壹定的了解,而沒有具體實用的方法。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧,對“法以陰陽,和以術數”,“形神合壹”,“因人而養”等養生原則進行了深刻透徹的闡釋,成為後世最基本的養生理論。同時結合當今中國人的生活特點,介紹了大量實用的中醫養生方法,幫助讀者掌握補陽法、不同體質養生法、十二點養生法、四季養生法、經絡養生法、情誌養生法、飲食養生法、階段養生法、女性美容保健秘方、中醫自然療法、診斷秘法等。此外,本書還涵蓋了幾乎所有源自《黃帝內經》的養生方法和理念,以及當代眾多中醫大師的獨門絕技,因為“萬物變化而不離其宗”,所有的中醫養生都出自《黃帝內經》。我們真誠地希望通過這種新的解讀,讓更多的讀者了解《黃帝內經》中的養生智慧,也希望更多的人能夠靈活運用養生方法,輕松實現健康長壽的目標。