大女兒已經去世，小女兒在美國。
她乘船去美國看她的小女兒。
死在路上，
生死難料。
其他人都很緊張，
只有她仍然泰然自若。
人們問她為什麽，
她說，
如果它沒有沈沒，我會看到我的小女兒。哦耶！
如果沈了，我就能見到我的大女兒了。哦耶！
在推銷員中，流傳著這樣壹個故事:兩個歐洲人去非洲賣皮鞋，因為熱辣的非洲人總是赤腳。當第壹個推銷員看到所有的非洲人都光著腳時，他很失望。"這些人光著腳，他們為什麽要我的鞋？"於是我放棄努力，失敗後沮喪地回歸；另壹個售貨員看到非洲人都光著腳，非常驚訝:“這些人沒有皮鞋穿。皮鞋市場很大。”於是我想盡辦法引導歐洲的人買皮鞋，終於發了大財。
這就是壹個想法和另壹個想法的區別。同樣是非洲市場，同樣面對的是赤腳的非洲人。因為思想的差異，壹個人氣餒，不戰而敗；另壹個人信心滿滿，大獲全勝。
如何檢測和控制情緒？下面提供幾種情緒管理的方法，供大家參考。
首先，觀察自己的情緒。也就是時刻提醒自己:“我現在的心情是怎樣的？比如，當妳因為朋友約會遲到而對他不友好時，問問自己:“我為什麽要這樣做？我現在感覺如何？如果妳意識到妳因為朋友壹次又壹次的遲到而生他們的氣，妳就能更好地處理妳的憤怒。很多人認為“人不應該有情緒”，所以拒絕承認自己有負面情緒。要知道人是會有情緒的，壓抑情緒會帶來更糟糕的結果。學會觀察自己的情緒是情緒管理的第壹步。
第二，適當表達自己的情緒。舉壹個朋友約會遲到的例子。妳可能會生氣，因為他讓妳擔心。這種情況下，妳可以委婉地告訴他，“妳過了約定時間還沒到。我擔心妳在路上會出事。試著向他傳達“我好擔心”的感覺，讓他知道他的遲到會讓妳有什麽感受。什麽是不恰當的表達？例如，妳指責他每次約會都遲到。妳為什麽不考慮我的感受？當妳指責對方的時候，也會引起他的負面情緒。他會變成刺猬，忙著防守外敵進攻，不能站在妳的立場上為妳著想。他的反應可能是:“路上堵車了！我能怎麽做呢？妳認為我不想準時嗎？結果兩人就開始吵架，更別說愉快的約會了。如何“恰當地表達”情緒是壹門藝術，需要去體驗，去仔細琢磨，更重要的是要用在生活中。
第三，用適當的方式緩解情緒。緩解情緒的方法有很多。有些人會痛哭流涕，有些人會向三五好友訴苦，有些人會去逛街、聽音樂、散步或強迫自己做其他事情，以避免回憶不愉快。更糟糕的方式是喝酒、賽車甚至自殺。我想提醒妳，緩解情緒的目的是給自己壹個理清思路的機會，讓自己心情變好，讓自己有更多的精力去面對未來。如果緩解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，那麽承受更多的痛苦就不是壹種合適的方式。如果覺得不舒服，就要勇敢面對，認真思考。妳為什麽如此悲傷和憤怒？我該怎麽做才不會在以後重蹈覆轍？我能做些什麽來減少我的不快樂？這樣會不會危害更大？根據這些角度，選擇適合自己，能夠有效緩解情緒的方式，妳就壹定能夠控制自己的情緒，而不是讓情緒控制妳！
情商的高低，在壹定程度上是由大腦神經系統主導的，但這並不意味著情商完全由先天或生理因素決定，就像智商壹樣，是可以通過後天的訓練來提高的。下面將建議幾種方法供妳參考。
壹、了解自己的情緒:當我生氣的時候，我壹定會察覺到自己在生氣嗎？不壹定！當我們的情緒發生變化時，我們會把註意力集中在引起情緒反應的事情上，也就是我們會陷入情緒中，無法“跳出來”看到當前的情緒。我常常在事後意識到“我剛才生氣了”。當妳有情緒反應時，除了引起情緒的事件之外，試著關註妳的“內在情緒狀態”。這話說得很玄乎，也很難，但只要妳願意去做，妳就會知道“了解自己的情緒”是什麽意思。
二、妥善管理情緒:當妳能立刻察覺到自己的情緒時，問問自己為什麽生氣。妳為什麽難過？如果妳的想法引起不快，再問問自己，有沒有替代的想法？同事給妳臉色看，壹定是他故意針對妳？會不會是早上出門捷運就死機了，讓他氣了壹天？如果找不到其他原因，就做點什麽來緩解自己的情緒:找人訴苦，聽聽音樂，散散步，打壹場硬仗。總之，妳壹定有緩解情緒的秘方，只要不做讓自己後悔的事。
三、共情:要理解自己的情緒，也要理解和接受別人的情緒。接受對方的情緒，並不是要求妳認同他的情緒。重點是允許對方有產生情緒的權利，妳可以理解他的情緒，從他的立場理解他的感受。
四、社交能力的培養:社交能力重在真誠，沒有真誠，只剩下玩手腕了。完成了前三項，我們應該學會如何恰當地表達我們的感情。通過陳述自己的感受來表達自己的感受比指責對方更容易被接受:對老公說“我壹個人在家感覺很孤獨”比說“妳不能早點回家嗎？”“更能打動他！
從智商到情商，也就是從“用腦”到“用心”，從現在開始，用心做事，妳會過得更好！
情緒處理不當
管理好自己的情緒，不僅有利於身心健康，還能提高自己的自我機能和工作效率。管理情緒，首先要處理不當情緒。主要包括化解憤怒、緩解急躁、消除緊張、擺脫悲觀、擺脫厭倦五個方面。
首先，化解憤怒
(壹)憤怒的原因和治愈的方法:
1.受挫，太累，被批評，傷自尊。
2.憤怒讓人失去理智:它引發沖突，做出錯誤的決定。
3.處理(沖突)憤怒的原則是停止→思考→做。
4.思考步驟是把下面的問題和答案寫在紙上等。
我現在有什麽問題？
我在做什麽或試圖做什麽？
這樣做有益嗎？
我真正想做的是什麽？
我該怎麽辦？
(2)宣泄法:
(1)為客戶宣泄的技巧是:
對待事物不要以人為本，直接用句子進行。
說出自己的感受，而不是批評對方。
註意時機的恰當性。
掌握語言和肢體語言。
(2)與合適可靠的人交談。
(3)擱置法:當時機不合適，不能誘發腹瀉時，必須采用擱置法。
告訴妳自己，我們改天再談。
暫時放下它
躲在散兵坑裏。
關上門。
通過信仰的力量。
第二，緩解緊迫性
(壹)急躁是壓力的表現，也是情緒不穩定的表現:
1.急躁的人健康受損
2.如果妳焦慮，妳就會失去妳的穩定——佛陀說，這就像壹只患癬的狼的焦慮。
3.五德禪師龍虎廟
(2)不耐煩的線索:
1.有點不安
2.和人聊天很調皮
3.我對生活的壹般品味感到難以忍受
4.沒完成的事情很尷尬。
5.要爭氣，但輸不起。
6.急躁的
7.等待的時候，妳焦慮。
(3)消除急躁情緒的方法:
1.給自己多點時間，或者放棄行程中的壹些項目。
2.對自己耳語(別擔心！安福浮躁的孩子！)
3.哼壹首曲子。
4.休息壹下。
第三，消除緊張
(1)緊張感來源於忙碌、競爭和工作效率。
(二)緊張現象:肌肉緊繃、手心出汗、血液化學失衡。
(3)關註妳的整體身心功能:妳的行動、思想、感覺和身體反應都在相互作用，使緊張延伸到妳的身體、精神和情緒表現。
(四)治療方法:
凈化法——冥想
鍛煉-增強體力
松弛技術(應力降低)
第四，擺脫悲觀情緒
(壹)悲觀是不恰當的思維習慣造成的。
(2)遇到挫折時，能獨立思考的人樂觀，不能獨立思考的人悲觀:
1.面對挫折時:
樂觀主義者認為:
暫時
具體的
外部原因
悲觀主義者認為:
永久
-將軍
內部原因
2.在繁榮面前，樂觀主義者和悲觀主義者的思維方式相反。
(3)如果樂觀主義者有壹艘單獨隔艙的船，悲觀主義者就像壹艘沒有單獨隔艙的船壹樣，很可能在訓練中不斷進水而沈沒。
第五，擺脫無聊
無聊造成的長期壓力:
1.海邊食譜:傾聽，回憶，回顧，放下。
2.改變——改變環境，改變觀念(冥想，想象心情很好，經常笑。)
(2)無聊是因為空虛；
1.制定新的目標或新的嘗試——索尼的盛田昭夫。
2.見新義——口吃的推銷員。
3.發展體力-鍛煉。
4.與活躍的朋友交往。
5.溫暖和人際支持。
結論
第壹，心理壓力與情緒密切相關，兩者都影響人的身心健康和生活。
第二，調理情緒，除了加強自我機能，還要消除不當的心理負擔。
第三，情緒可以調節，壓力也可以緩解。這套知識和能力是現代人必須學習的基本能力。
1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
2，除了眼淚，能沖刷壹切的是時間。時間越久，沖突越淡，就像不斷稀釋的茶。
3.抱怨是上帝從人類那裏得到的最大的供品，也是人類祈禱中最真誠的部分。
4.智慧的代價是矛盾。這是人生觀上的人生玩笑。
5.世界上的女生總以為自己是驕傲的公主(除了極少數極醜極少數極聰明的女生)。
6.如果敵人讓妳生氣，說明妳沒有把握打贏他。
7.如果朋友讓妳生氣，說明妳還在乎他的友情。
8.令狐沖說，“有些事情是我們無法控制的，所以我們必須控制自己。”
9.我不知道我現在做的是對是錯，但直到最後老死也不知道。所以我現在能做的就是盡力老死。
10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我把自己放在他的想象中，才知道他比我更可憐。所以請原諒所有妳遇到過的人，好的壞的。
11，魚對水說妳看不見我的眼淚，因為我在水裏。水說我能感覺到妳的眼淚，因為妳在我心裏。
12，快樂要有悲傷相伴，雨過天晴。如果雨後還是雨，憂傷之後還是憂傷，請讓我們坦然面對這離別。微笑去尋找壹個不可能的妳！
13，死亡教會人壹切，就像考試後公布的成績壹樣——雖然恍然大悟，但已經來不及了~！
14，妳出生的時候，妳在哭，周圍的人在笑；妳去世的時候，妳在笑，妳周圍的人都在哭！壹切都是輪回！！！！我們都在輪回之中！！！！
15，婚前男人認為適合自己的女人很少，婚後適合自己的女人很多。
16，於千萬人之中，遇見妳遇見的人；於千萬年之中，於時間的無涯荒野裏，沒有早壹步，也沒有晚壹步，我們碰巧趕上了。
17，每個人都有勢能，只是很容易:被習慣掩蓋，被時間模糊，被慣性消耗。
18，人生短短幾十年，不要給自己留什麽遺憾，開心地笑，想哭就哭，該愛的時候就愛，壓抑自己沒有任何意義。
19，和平年代的話:幻想和現實面對面的時候，總是很痛苦的。要麽妳被痛苦擊倒，要麽妳踩在它上面。
20.真正的愛情不講究熱鬧、排場、繁華和嚎叫。
21，生活中，不斷有人離開或進入。所以，妳看到的，妳看不到的；記住，忘記。人生，有得有失。所以，看不見的見；忘記了，記得。但是，看不見就代表不存在嗎？記住，它永遠不會消失嗎？
22.我們的生活真的很艱難。壹是要承受外界的各種壓力，更重要的是要面對自己內心的困惑。在掙紮中，如果有人給妳壹個理解的眼神，妳會感受到生命的溫暖，也許只是短暫的壹瞥就足以讓我感到激動。
23、我不去想我能不能成功。既然選擇了遠方，就只在乎艱辛；我不去想身後會不會有寒風冷雨。既然目標是地平線，我能留給世界的只有背影。
後悔是壹種耗費精神的情緒。後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。所以不要後悔。
25、東海日出西山日落，壹日悲壹日喜；人不在事情上糾纏不清，心裏就舒服，心裏就舒服。
26.生氣是為了別人做錯的事懲罰自己。
27.明天的希望讓我們忘記今天的痛苦。
28.發光不是太陽的專利，妳也可以發光。
29.獲得幸福的唯壹途徑是珍惜妳所擁有的，忘記妳所沒有的。
妳可以用愛得到全世界，也可以用恨失去全世界。
31.真正的愛情應該超越生命的長度，靈魂的寬度，靈魂的深度。
32.愛情的力量大到可以讓人忘記壹切，卻小到連壹粒嫉妒的沙子都握不住。
不管妳什麽時候開始，重要的是開始後不要停止。不管妳什麽時候結束，重要的是結束後不要後悔。
34.抱最好的希望，爭取最好的結果，做最壞的打算。
35.有理想的地方，地獄就是天堂。有希望的地方，痛苦就變成了快樂。
上帝從不抱怨人們的無知，人們卻抱怨上帝的不公平。
37.美好的生活應該充滿期待、驚喜和感恩。
38.世界上最累的事就是活在虛偽中。
39.我感覺我能做到，我做不到。其實只是壹念之間。
40.少了預設的期待，對人的關懷會更舒服。
41.人只要不迷失方向，就不會迷失自我。
42.如果妳曾歌頌黎明，請擁抱黑夜。
43.問候不壹定要慎重，但壹定要真誠感人。
44.生活中重要的不是妳站在哪裏，而是妳要去哪裏。
45.能飛就不要放棄飛。當妳能做夢的時候，不要放棄做夢。能愛的時候不要放棄。
46.人總是珍惜自己沒有得到的，忘記自己擁有的。
47.壹個今天勝過兩個明天。
48.牢記在心；每天都是壹年中最美好的壹天。
49.樂觀者在災難中看到機遇；悲觀者在每個機會中都看到災難。
50.勇氣並不意味著恐懼不存在，而是妳敢於面對和克服恐懼。
51.人生最大的錯誤就是不斷擔心犯錯。
52.把臉對著太陽，就不會有陰影。
53.經驗是從苦難中提煉出來的。
54.以最少的遺憾面對過去。以最少的浪費面對當下。用最多的夢想面對未來。
55.如果妳想擁有壹段完美的友誼，妳可能永遠找不到朋友。
56.不開心的時候不要往悲傷裏鉆，想想有歡笑的日子。
57.在糾正別人之前，先反思自己有沒有犯錯。
58.如果妳害怕失敗，妳就永遠不會成功。
59.要克服生活的焦慮和抑郁，首先要學會做自己的主人。
妳不能控制天氣，但妳可以改變心情。
61.孤獨和被遺棄是最可怕的貧窮。
62.得意時善待他人，因為失意時妳會需要他們。
63.希望是甜蜜的等待；思念是壹種溫暖的心情；朋友是壹生的幸福；愛情；這是壹輩子的苦命。祝妳在人生的道路上更加幸福！玩得更開心！
64.世界上有兩種人:索取者和給予者。前者可能吃得更好，但後者肯定能睡得更好。
65.分離對愛情的作用就像風對火的作用壹樣:熊熊大火被風越吹越大，小火苗被風吹滅。
0獅子帶領的66.100羊比1羊帶領的100獅子可怕多了。
67.我們總是喜歡崇拜我們的人，但我們不壹定喜歡我們崇拜的人。