春季養肝的方法有哪些？1.多吃枸杞養肝解毒。
春天容易使肝臟旺盛，肝臟負責人體內血液的排泄和儲存。因此，春季養生要順應陽氣自然上升的特點，以養肝為重要任務。枸杞是壹種滋補強壯的藥物，具有潤肺清肝、補腎益氣、益精助陽、補疲勞、強筋骨的作用。是廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》。又老又狠？,?強筋健骨，益人，去廢？。所以春天可以多吃枸杞，養肝。
2.保證睡眠質量
為了有壹個健康的肝臟，睡眠是必要的。睡眠是對人腦和整個神經系統的有效調節。在高質量睡眠狀態下，體內發生壹系列生理生化變化，起到消除疾病、延年益壽的作用。
3、註意保暖
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
4.鍛煉註意力強度和速度
春季乍暖還寒時不宜劇烈運動，但應以中等節奏運動為主，避免過度運動造成津液消耗和陽氣損傷，有違？春夏陽？的原則。文指出，春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極和輕度球類運動都是春季運動的好選擇。慢運動也要適度，堅持，運動中要及時補充水分。
5.保持好心情
保持平和的心態有益於肝氣和舒達。旅遊是找三五好友郊遊的方式，讓久違的精神感官在自然環境中復活；還可以買壹把香甜的水仙花和風信子，把春天的信息帶到室內，對身體也有好處。
6.按摩養肝
養肝護肝，可常按肝俞、太沖穴。肝俞穴位於第九胸椎(督脈)棘突下1.5寸，是背部肝臟的反應點。刺激這個穴位有利於肝病的防治。太沖穴位於足背第壹跖骨間隙的背部凹陷處，是肝經的原始穴位，肝臟的個性和功能可以在此穴位得到體現。用拇指指尖慢慢垂直按壓穴位。按摩治療的過程可以完全放松患者的身心，有助於緩解緊張和焦慮。