冥想這個詞來自梵語的禪。在古代，這個詞被翻譯成“禪”。禪修課程就是禪的課程。冥想和禪是壹種感知的狀態。
冥想的字面解釋:鬼是滅絕。思考就是妳的思考。禪修是為了擺脫妄想和執著，證明原初的如來智慧和德行，從而達到本身即佛身的真實情況。金剛經說:“壹切表象都是虛幻的。”所以通過修行，我們可以像佛壹樣，恢復我們本來的智慧，神通，性德。這是壹種冥想。
打坐自古就有，包括中國古代道教養生氣功和佛教功法。註意，35歲以後，每天會有654.38+百萬個腦細胞死亡。想要保持大腦年輕，就必須采用科學的鍛煉方法，讓大腦處於愉快的冥想狀態。冥想是身體放松和高度警覺的結合。
冥想有助於註意力的訓練。冥想時，人們靜靜地坐著，專註於自己的呼吸。隨著空氣從鼻孔進出，人們沈浸在自己的感受中。讓思緒湧入腦海，然後輕輕刷走，呼吸刷走。研究發現，經過三個月的冥想訓練，大腦分配註意力的能力會大大提高。