1，中醫理論減肥
中醫認為，肥胖多是壹種虛實夾雜的疾病。精氣不足主要是氣虛。如果陰陽失調，就有可能是陽虛或氣陰兩虛，這是脾、腎、肝、膽、心、肺的原因。臨床癥狀以脾腎兩虛為主，也可見肝膽失調。實以膏、痰為主，常伴有水濕、血瘀、氣滯。樣本虛構和事實，可有重點，雜。只有抓住重點，察證求因，精心調治，才能取得滿意的療效。以下是中醫減肥的方法。
濕法
用於脾運化不暢，濕蘊所致的肥胖，癥見痞滿。代表方劑有澤瀉湯、二術茯苓湯、季芳黃芪湯。
祛痰法
用於痰濁肥胖。癥狀包括氣虛、胸悶、嗜睡、懶言、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、陳平湯、三子養親湯，重者用生津丸、化痰湯。
惠水方法
微推和推是有區別的。癥狀包括肥胖、水腫、水樣便、腹脹和脈細數。略用五皮飲、小芬清飲，推而用車胄丸、石棗湯之類。
瀉腑法
以輕放電為主。多用於吃肥甘引起的肥胖。癥狀包括大腹便便，走動時喘息，皮毛黃厚，脈搏堅實。選擇大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。
排除法
用於無食欲的肥胖。癥狀是肥胖，懶惰，腹部飽滿，皮毛發白。壹般用山楂消肉，用神曲消面積，用麥芽消食。
溫馨提示:中醫運用中醫辨證施治的原理減肥，從調節內分泌入手，通過針灸、穴位等綜合治療，調節肥胖者的神經內分泌功能。
2、常見的排毒食物
真菌食物:
這些真菌富含硒。經常服用可降低血壓、膽固醇、預防動脈硬化、提高機體免疫功能、增加體內免疫球蛋白含量、興奮骨髓造血功能、潤腸通便、清潔血液、排毒增智。
新鮮水果和蔬菜汁:
它是體內的“清潔工”，經常飲用可以緩解體內堆積的毒素和廢物。
海帶:
海帶對放射性物質有特殊的親和力。海帶膠質能促進體內的放射性物質隨大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積累，降低放射性疾病的發病率。
綠豆湯:
綠豆湯可以幫助排出體內的毒物，促進身體的正常新陳代謝。
豬血湯:
豬血中的血漿蛋白，被人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生壹種解毒潤腸的物質，與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發生化學反應，成為人體不易吸收的廢物。常吃木耳等菌類食物，菌類食物有很好的防癌作用，而且能清血解毒，經常吃能有效清除體內汙垢。