中醫說:人以氣血為本。氣血是維持人體生命和生理活動的重要物質，身體的各個部位都需要它們的滋養。尤其對女性來說，養血就是養命！
天然養血成分
補氣血是壹個長期的過程，很難在壹兩天內恢復，所以堅持日常食補很重要。那麽在日常生活中，有哪些食材可以幫助我們調理氣血呢？
紅棗
紅棗是女性朋友最愛吃的食物。俗話說“壹日三棗，六十歲不老”。據古書記載，“溫補脾不足，甘化陰血，調和陰陽，生津。”
花生
中醫認為，花生性平，味甘，滋補理氣。全國名老中醫陳老，100歲了，非常喜歡吃花生。她說這是壹種很好的營養。
紅豆灌木
紅豆，尤其是紅棗，是天然的伴侶，富含蛋白質、維生素和鐵。
枸杞
《藥性論》記載:“能補精虛，明目安神。”
專家告訴我們，用這些食材和紅糖做了壹碗五紅湯，營養豐富，補血。
吳紅堂
材料
紅豆、紅花生、枸杞、紅棗、紅糖
工作方法
1.準備半碗紅皮花生，清洗幹凈，用清水浸泡2-3小時。準備半碗紅豆，洗凈後用清水浸泡2-3小時。
準備7-8顆紅棗，洗凈後去核，洗凈後取壹小撮枸杞備用。紅糖可以根據自己的口味來調配。壹般半塊紅糖還是挺甜的。
2.浸泡時間到了，將紅皮花生、紅豆連同水壹起倒入砂鍋，將準備好的紅棗倒入其中，再加入適量的水。如果想吃的更瘦，就多補充水分，壹次補充足夠的水分。不要中途加水。加滿清水後，先燒開，再轉小火燉60分鐘左右。
3.60分鐘後，打開鍋蓋，把枸杞和紅糖倒入，然後繼續小火煮10分鐘，讓紅糖充分溶解。這時，妳可以不蓋上蓋子。時間到了就可以關火做飯了。
空氣中有壹股濃濃的甜味，味道很好，非常好。也可以讓它出鍋冷卻後再放入冰箱冷卻再吃，這樣味道更好。
四物堂
“四物湯”是中醫補血養血的經典方劑。被譽為婦科病聖藥，是滋補養生的聖品。它由當歸、熟地黃、白芍和川芎四種藥材組成。四味藥合用，可增強補血活血的療效，改善女性貧血、面色蒼白、頭暈目眩、月經不調或閉經的癥狀，是女性補血活血、調經止痛的必備藥物。
女性在月經周期過後，皮膚總是會變黃，所以補血、調經、護膚就成了女性的三件大事。每次月經後補充“四物湯”，可以使臉色紅潤，皮膚滋潤。
材料
當歸、川芎、白芍、熟地黃各10g。
工作方法
1.將四味藥材用冷水浸泡半小時以上，使藥材松軟，成分容易被吸出。
2.泡好後放入鍋中，燒開。
水開後關小火。
4.煮40-50分鐘
5.煮好後可以放點蜂蜜調壹下口味。
四物湯的方子多為溫養活血劑。月經後第三天服用，每日壹對，早晚各壹次，10天，有助於氣血通暢，減輕手腳冰涼癥狀，有助於調節內分泌。