《修身三不》這本書是我最近的枕邊書之壹。它陪我度過了情緒低落的時期。每次心情不好的時候，睡覺前都會拿出來看看。很多時候，在閱讀和反思的同時，突然發現其實並沒有那麽重要。
這本書是張嶽峰寫的，應該屬於心靈雞湯的範疇。全書圍繞“不生氣、不計較、不抱怨”三個心性修養維度展開。理論和案例通俗易懂，是壹本調整心態、養心養性的好書。
我很喜歡這本書的序言:“人生是壹種修行和頓悟”。
修行是壹種心靈的修煉。所謂心性修養，其實就是調整調整自己的心態。
心變了，態度也會跟著變；態度變了，生活也會跟著變；心態是通往幸福生活的大門。
不要生氣，不要計較，不要抱怨，這是快樂人生永恒的心靈修煉法則。
子曰:“不可怒，不可怒。”生氣是最不劃算的事。生親戚的氣會傷感情；遷怒於惡人會帶來災難；跟外人生氣就更沒意義了。
每個人都有世俗的欲望，喜怒哀樂。生活中，我們經常會因為壹些人和事而影響自己的情緒。憤怒成了我們釋放情緒最直接最便捷的方式。
但很多事實證明，憤怒雖然釋放了情緒，但無助於問題的解決，甚至會加速問題的惡化。
憤怒是破壞親子關系的罪魁禍首。
現代家庭的父母大多只關註孩子的成績和分數。只要孩子考得不好，家長就會大發雷霆，罵個不停，甚至有的家長還會為此大打出手。
殊不知，這種方式不但無助於問題的解決，反而只會讓孩子感到害怕和厭學，甚至導致親子關系的破裂。
生氣的時候往往會提高聲調，生怕孩子聽不到，壹些違心的傷人的話就會脫口而出，比如:妳真笨！怎麽才能生下妳這樣的孩子，看看別人家是什麽樣的？妳呢？我被妳羞辱了。等待...
父母不要亂發火，會讓孩子越來越怕父母，變得膽小、不自信，不利於孩子的健康成長，也會在孩子心裏留下不可挽回的陰影，導致親子關系破裂。
為什麽父母不和孩子心平氣和的溝通，問為什麽，給孩子壹個解釋的機會，幫助分析問題的嚴重性，壹起討論解決問題的方法？當然，作為父母，不要只盯著孩子的分數，更不要拿自己的孩子和別的孩子比。
所以家長在發脾氣之前壹定要三思，不要隨意對孩子發火。
憤怒降低了婚姻的幸福感。
在婚姻中，如果壹個人過度情緒化，肯定會降低婚姻的幸福感。
戀愛的時候只考慮兩個人的生活，甜言蜜語，風流韻事，他們可以為所欲為。婚後妳面對的是兩個家庭的方方面面，包容的東西越來越多，妳的心也就那麽大，怎麽可能考慮方方面面？所以，和妳戀愛時夢想的生活相差甚遠。
這時候失落感就會隨之而來，各種不快和不滿就會堆積如山。如果不學會調整心態，修心養心，那座情感大山隨時都會爆發。稍有不滿就發脾氣，生氣。小吵三天，大吵五天，脾氣好的人也會累，再好的感情也會吵架。這樣的婚姻註定不幸福，也不會長久。
只有及時調整自己的心態，收起自己的壞脾氣，互相理解，包容，體諒，才能經營好婚姻。
正如作者所說，“學會控制自己的脾氣，多壹些寬容。”
每個人都有脾氣，但是要學會及時調整自己的情緒，緩解壓力，多理解別人，不要在生氣的時候輕易說傷害親人的話，不要做自己情緒的奴隸。
冷靜點。妳活著不是為了生氣。妳可以冷靜。生氣解決不了任何問題。如果妳不生氣，妳就贏了。
齊《商學院書評》第八章包含1288字，共12806字。