1.調整自己的心理狀態:把自己的心理狀態從焦慮不安變成冷靜，思考清楚，專註於感受內心的平靜和空虛。
2.冥想放松:如果不通過正確的冥想放松，很難達到隱身的目的。放松可以通過貼在身體各個部位來實現。放松可以讓身體更容易與心臟建立聯系。
3.調整自己的呼吸:在冥想放松的時候，把註意力放在自己的內心，容易導致呼吸不深不慢的情況。當妳實際上是隱形的時候，妳要盡量把自己的呼吸調整到壹個平穩緩慢的狀態，這樣就可以進入壹種冥想狀態。
4.感知自己的存在:除了調整呼吸和冥想，試著感知自己的存在。當妳感知到自己的存在，妳的意識就會變得清晰，更容易完成隱身。
數據擴展:
隱形只是壹個童話。袁遺時珍的《瑯琊集》記載:“我爹是胡夫，晚上壹個人看天象。壹天晚上，我看到壹個神人從天而降，我把玄女的隱身術給了我父親，九個煉金術士變成了壹根骨頭。”明代作家吳承恩在《西遊記》中虛構了很多隱身術的故事，從觀音到逍遙遊，都是可以變化的。
隱形是依附於五行學說的，用五種不同的物質有五種隱藏的方法。阿明朝學者謝昭在《五雜男部二》中說:“漢朝時，顧頡和張貂都能密談，現在卻不能入門戶，這後世也是藏之始祖。
項傑、左慈、於吉、孟琴、羅、等人，還有晉書裏的魔女張丹、陳琳，都被稱為神仙，其實不然。有金盾、木盾、水盾、土盾五種方法，看到東西就躲。只有土最快，哪裏都沒有土。"
遁就是潛入地下。《太平廣記》卷六十壹引《神仙傳》曰:“班者孟，或雲女也。能飛過太陽，也能坐在空無壹物中與人交談。我又可以下地了。剛開始沒到胸口，後來逐漸進入，但很久都沒看到。”水逸就是遇到雨、雲、河、湖、海、井都要躲在水裏。