做法是用全吸氣呼吸法，先把氣呼出，然後腹部自然放松，再吸氣打開肺部，再慢慢把氣呼出，加強呼氣的過程，關鍵是呼吸。
此法對緩解疲勞、提神醒腦、調整五臟偏向、壹定程度上調整經絡有明顯效果。
註意事項:
做深呼吸練習，註意不要形成“憋氣”。所謂“憋氣”，就是呼吸和調息時間過長，傷害呼吸器官和其他神經系統。呼吸和呼氣的方法分為吸氣和呼氣，吸氣和呼氣，吸氣和呼氣。
深呼吸練習可以有意識地站著或坐著做，也可以和其他練習壹起做。我每天做深蹲的時候都會壹起做深呼吸練習。
參考以上內容:百度百科——呼吸法