1.平時要多吃壹些補鐵的食物，如動物肝臟、魚禽血、蛋奶、硬果、幹果(葡萄、杏幹、棗幹)、蘑菇、木耳、香菇、海帶、豆制品、綠葉蔬菜等。
2.同時，避免使用幹擾吸收率的草酸、植酸、鞣酸含量高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。
3.口服劑量以元素鐵計算，壹般建議每次服用1.5 ~ 2 mg/kg，每日2 ~ 3次。建議在兩餐之間服藥，可以減少對胃黏膜的刺激，有利於吸收。
4、把握好補鐵的時間，補鐵的最佳時間壹般是飯後，因為飯後不僅是鐵吸收率最高的時候，還能減少對胃腸道的不良刺激。
5.口服鐵劑期間，患者最好少服或不服抗酸劑和堿性藥物，以提高鐵的吸收率。
6、多吃高蛋白食物，因為高蛋白飲食壹方面可以促進鐵的吸收，另壹方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質。所以也要選擇富含蛋白質的食物。如肉、魚和蛋。
7.缺鐵性貧血患者在康復期間壹定要避免喝茶，尤其是濃茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵的吸收。
8.當病情好轉，鐵恢復正常時，患者還應服藥3 ~ 6個月，補充體內儲存的鐵，可有效防止復發。
缺鐵性貧血吃什麽好？
1，瘦肉
雖然瘦肉中的鐵含量不算太高，但鐵的利用率和豬肝差不多，而且容易購買和加工。蛋白質大部分集中在瘦肉中，瘦肉中還含有血紅蛋白，可以補鐵，預防貧血。肉類中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，所以吃瘦肉補鐵比吃蔬菜好。
2.動物肝臟
肝臟富含多種營養物質，是預防缺鐵性貧血的首選。每100克豬肝含有25毫克的鐵，也容易被人體吸收。豬肝含有大量的鐵和磷，是造血的主要原料。為了避免貧血，需要適當補充鐵和磷。另外，豬肝含有豐富的維生素A、維生素C等營養成分，建議燉著吃。吃豬肝要註意的壹點是，吃之前壹定要把毒素去掉，建議買熟食。
3、紅棗
大棗性味甘，性溫，屬脾肺經，有補中、養血、安神的功效。用於血虛、萎黃、消瘦、精神焦慮等。適用於缺鐵性貧血、紫癜和白細胞減少癥的輔助治療。現代研究紅棗含有蛋白質、糖、有機鹽、粘液、維生素A、B2和C，以及微量元素鈣、磷和鐵。藥理研究證明，大棗可以保護肝臟，增強肌肉力量，增加體重。大棗有補氣養血的功效。大棗含有大量的鐵和鈣，對防治貧血有重要作用，其效果通常是藥物無法比擬的。
4.水果
水果對孕婦的健康也很重要。我們應該保證每天吃壹定量的水果。雖然水果中的鐵含量不是很高，但是水果中的維生素含量卻很豐富。因為植物性食物中的鐵需要維生素C來幫助吸收，所以我們在吃蛋白質類食物的時候，也要吃富含維生素C的食物如橙子、橘子、獼猴桃、新鮮蔬菜等來補充，這樣可以使鐵的吸收更加有效，減少貧血的發生。
櫻桃是水果中含鐵量最高的，可以預防貧血。櫻桃自古以來就被稱為“美容果”，中醫古籍中說它能“潤澤肌膚”，“使人氣色好，美容”。經常吃可以讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中的鐵含量極其豐富。每百克果肉含鐵量是草莓的6倍，大棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各類水果之首。此外還有櫻桃、杏子、桃子、李子、葡萄幹、紅棗等。含有較多的鐵，是孕婦補鐵的好選擇。
5.赤小豆
紅豆也是很好的補鐵食物，建議孕婦經常食用。紅豆可以預防缺鐵性貧血，促進乳汁分泌，對女性有非常強的滋補作用。