接下來，我將概述這本書的內容。
第壹，學習中醫知識，做自己的保健醫生。
書的開頭就說了，我們最好的保健醫生是我們自己，我們的身體只有自己知道，所以要對中醫有所了解，不要走入養生的誤區。比如有的人天天吃補藥，結果身體越來越差；有些人對中醫壹知半解，卻無法有的放矢，結果錯過了很好的治療時機。只有掌握更多的中醫知識，並靈活運用，才能正確地維護健康，有時甚至可以挽救生命。
但是，沒有中醫理論的指導，養生有時候是很可怕的。作者舉了壹個宋代蘇東坡因吃錯藥而死的例子。看完之後，我哭了。我喜歡的文學巨匠就這樣死於“醫療事故”，太讓人難過了。關鍵是蘇東坡本人就是用藥的人。
那麽如何進行正確的自我診斷呢？作者告訴我們四個要點:冷靜觀察——不要壹刀切——不要先懷疑，再論證——不要自欺欺人。在我看來，這四點就是要求我們生病的時候不要慌。適合我們的才是最好的。不要拿某些疾病的特征來嚇唬自己。最重要的是對自己誠實。因為所有的疾病都有壹個“病因”，而這個病因只有我們自己清楚。
第二，生氣傷身傷肝，所以用神奇的“解郁湯”。
作者認為，女性99%的疾病都是被壓抑的。當妳受委屈生氣的時候，很容易“肝氣郁結”，然後很多疾病就會出來，比如痛經、月經不調、黃褐斑、雀斑、不孕癥、乳腺增生甚至乳腺癌。所以才會有“百病生於氣”的說法。
女性“肝氣郁結”的原因很多，大部分來自家庭和工作壓力，比如夫妻吵架、婆媳不和、女性在職場上受到的不公平待遇等。另外，很多女性自我引導能力很差，對事情很執著。內外夾擊，妳卻不消沈，真奇怪。
做女人很難，更難的是我們女人不放過自己。何必呢？
在筆者看來，“肝氣郁結”最好用“解郁湯”，肯定能緩解肝氣。而且，讓我驚訝的是，作者讓病人用這種藥湯泡腳，就能治病。他覺得泡腳的功效和喝藥沒什麽區別。文章中有壹個例子，證明壹個老太太用腐敗的藥泡腳，走到壹半就生病了，最終嘔吐。
我想我以前吃了很多又黑又苦的中藥治療痛經，也從來沒有中醫讓我用湯劑泡腳。讀這本書真的讓我大開眼界。
三、疏肝養血是美的最高境界。
俗話說“十個女人九個斑”，黃褐斑、雀斑、水斑都喜歡貼在女人臉上。大大影響了美觀。在筆者看來，這些斑點經過調理是可以去除的。美麗必須從內在開始。
疏肝理氣，調經，在人生的不同階段根據自己的體質進行滋補。最重要的是補血，那麽好看自然就來了。
作者在書中列舉了不同體質的人應該如何補血補氣，並且圖文結合，我們的讀者可以通過對比書中的舌象圖進行自我診斷。如果真的需要吃藥，我覺得最好問問身邊的中醫，聽聽他們的意見。
第四，不生病，關鍵是修心。
保持美麗的心態可以讓我們遠離疾病，擁有幸福的生活。
在作者看來，心裏只有自己，只能看到自己的人，容易生病。這類人“缺乏同理心”，“爭強好勝，欲望強烈”，“抗拒自我反省”，“心胸狹窄，愛計較事情”，所以容易激動，容易肝氣郁結，容易有氣血凝滯。
那麽，如何才能保持良好的心態呢？
作者給出了四條定律:“站得高”定律、“看得遠”定律、“過得了”定律、“活得透”定律。
壹個人站得高，就不會斤斤計較；看得遠了，視野就開闊了，不會為眼前的得失而喜或悲；想得開，任何挫折和困難都幫不了妳；活得徹底，最接近生命的本質，就不會有各種占有欲。
看完這部分，感覺作者說的不是如何養生，而是如何過好這壹生。特別是他在說最後壹個法“活得徹底”的時候，提到“道”的壹個內涵是“世界本質上是空的，所以不要在乎結果，而要不計回報地利益他”。
沒想到在上個月學習的課程中，講課的老師多次提到“利他”精神。沒想到幾千年前的《道德經》就已經講過了。果然萬物的聯系無處不在。
看完這本書，我最大的收獲是，最好的保健是養心，養心是身體健康的基礎。
最後，我為什麽要看這本書？當然是為了解決問題。
我想在過去的三年裏，由於沈重的工作壓力，我養成了許多壞習慣，如熬夜、容易生氣、不鍛煉、愛吃甜食等。我的身體已經向我發出了壹些信號，比如失眠，多夢，月經不調，臉上的斑點急劇增多，皮膚過敏。
後來看了張萌的《能量管理手冊》，提出要管理好自己的能量，包括自己的健康，因為身體健康是能量的基礎。現在，如果我想改變，我必須從健康的身體開始，這樣我才能有更多的精力去做我想做的事情。
現在，妳應該明白了！