楊泰濟川基本功楊泰濟川第壹段
1，開始
混沌為第壹法，氣貼背而去丹田，心神放松而靈註，平腕自然落下。
2.右手麻雀尾巴
鴻蒙系統運動會伊始，陰陽出現，太極圈在跌宕起伏中開合，以“劃、擠”為主手，麻雀尾巴的動作完整。
3.左單鞭
單鞭可防攻，左如箭右如弓。身體向下彎曲，腰部向前推，然後轉掌。
4.處理
用柄擊胸時，切封奇妙，擡虛步壹致，身法含蓄，手肘。
5、白鶴亮翅
亮翅的白鶴站在壹群雞中，左側分為兩臂，往下沈，臀部往上拉。開合的時候壹定要小心。
6.膝蓋摔跤(2)
肩過臀膝擁抱，推手沈腕肘，擁抱推弓步成壹條線，頭在左右行走。
7.彎腰拍打
橫切面壓帶中間閃現，拳頭翻轉要調整，手、眼、身步要協調，手臂隨腰轉動。
8、勒擠勢(2)
筆畫變得圓潤連貫，手隨著腰不斷移動，力量從根部開始到尖端貫穿空中。
9、進步移動塊哀嘆
太極五拍先打這個，動拳後立停，停掌後用力打，上下相持。
10，像風壹樣關閉
手臂下戴手十字印，坐回並合攏手掌放在胸前，手臂在腹部上下推動，顯示出跟隨步驟的顯著成效。
楊式太極拳第二段
11，開合手
雙手在胸前開合，張開，吸氣，自然呼吸，雙肩下沈，雙肘下垂，手掌相向，意念存在於掌心之間。
12，右單鞭
右腳微側翻，雙掌側鞭，肩沈肘落，側弓胯部要圓。
13，肘擊重擊
扣腳，蓋掌接球，腳踩手揮，手肘前打，手掌前劈，三招符合要求。
14、轉身推手(2)
以後退磨腳的方式轉動身體，抱壓提掌轉體，上腳後跟向前推，左右公式緊密相連。
15，自己穿梭(2)
抹平後，手放在胸前，隨步水平擺動手掌，前推後沖，左右公式緊密相連。
16左右踢腿
轉身，雙手穿過雙臂，雙手交叉抱胸，雙手勾住雙腳支撐，左右踢腿緊密銜接。
17，捂手捶胳膊
手掌覆蓋在身前，打開臺階，折疊手掌並展開，旋轉手臂和肘部，在沖刺前出拳保護腹部。
18，野馬鬃毛(2)
轉身，雙臂擺動交叉掌心，雙掌在膝蓋上轉動，弓腿前傾，左右公式連接。
楊式太極拳第三節
19，雲手(3)
雙手交替轉圈，勢如雲。腰引手轉目而隨，腳步輕盈緩慢。
20.獨立打老虎
退後，掌心向前，掌心向左握成拳，擡膝打虎，挺立如山。
21，右腳劈開
雙手合十放在胸前，踢臂上下擺動，單腿支撐微微彎曲，使力量順利到達腳趾。
22，雙峰穿透
雙腿彎曲，手掌放在膝蓋上，兩掌向前壹步，重心前移成弓步，雙拳接太陽。
23、左腳
轉叉掌托住胸部，擺動左側踢臂並展開，單腿微微支撐，使力量順利到達腳尖。
24.轉身拍拍妳的腳
循序漸進，順勢而為，雙手交叉抱胸，右腳向上平踢，右手掌拍右腳。
25、進步種下哀嘆
站立時轉動右手掌，雙臂邁出第壹步，重心前移成弓步，右拳植於前方。
26、斜飛勢
向後坐，向左轉，雙臂交叉握住右腳跟，右腳側身弓步，雙臂張開，像鳥兒飛翔壹樣。
27、單鞭下降趨勢
重心偏離左腿弓，左勾手側擡手腕，曲膝下踏，右掌沿腿向前。
28、金雞獨立(2)
左腿直推右腿弓，勾掌傾斜。左右公式是壹樣的。
29.後退壹步，戴上手掌
收回弓腿後讓開，左掌壓在右掌下，橫掌壓在護胸下。防人刺掌，防人取喉。
31，獨立掌托
左腿獨立於右膝擡起，身體直立放松，右掌向上翻，左掌側向支撐。
32、馬平
放下右腳，向右轉，右手不斷擺動手掌，左前方半馬步，左臂向內擠壓。
33、轉大行程
將後座的手掌向上翻，繞右腳向左轉，
右手掌側擡起左掌，後退壹步，抹平壹圈。
34.休息壹會再打
重心向右移動，右轉，右拳穿過右肘，轉身護住腳步，蹲下，右拳打在背上。
35、磨損手掌呈下降趨勢
雙腳手掌向右擺動，左腳出身右轉，右腿蹲成仆人步，手掌沿腿向前。
36、以前的七星
重心隨左腿弓前移，左掌前挑與肩平，右腿虛步，兩拳交叉成七星框。
37.後退壹步，跨過老虎
退後壹步，掌心向右，收腳提虎均勻圓潤，左腿前站穩，右手掌勾壹鞭。
38、轉身放蓮花。
扣住雙腳，手掌平轉，不斷用空掌擦腳，左轉右擺腳，手掌依次拍腳。
39、彎弓射虎
撫摩手掌，彎曲右腿弓。重心像弓壹樣向前移動。右手擡起，左手揮動，槍架左拳出拳。
40.向左拿麻雀的尾巴。
雙腳並攏自然持球，向前壹步用手掌和手臂托住圓圈，撫掌向前推掌，然後坐好向前推掌。
41，十字陰影
上身向右移動，扣腳轉身，手掌如肩。雙手交叉放在胸前，筆直地站在法庭前。
42.獲得勢頭
轉掌前，與肩同寬，慢慢落在腿外，左腳向右腳靠攏，自然站立。