後肘折疊蓋住心臟，然後手掌向前塌陷。跟著前肘抱，前後手壹組神。
腳向前直屈，狀如磨。屈膝用臀腰扭腳，眼睛不會三面轉。
單鞭不足為奇，左右循環為宜。左對右，Xi對右，左對右，從機器後退。
邁步時，手轉動，跟著走，後掌出前掌。來來去去，就像十字弓壹樣。
佩戴時，手掌貼肘，後肩改為前肩。不要猶豫看遠處，褲襠裏的腳才是準繩。
胸空氣重，背緊肩前伸。我氣得縮到谷道的腹部，我抽出了我的精神。
走的時候不要全身抖動，都是交叉膝蓋。雖然低板講的是平膝平臀，但中板也要把腿和腰放低。
閉上嘴唇，閉上嘴巴和上顎，用鼻孔呼吸。可以用實力發泄到極致，混合元素就能得到。
虎口手掌要圓，中指要無名。先戳後打手腕，松開手臂用腰和腳跟鉆。
前壹步膝蓋，反步掰，換手，小步。進退成隨機勢，巧妙安排腰腿就好。
這壹掌和人大的不壹樣，進步是有功的。如果妳後退，妳應該先後退，走出中間。
這壹掌和人大不壹樣，手不動。不是前後拉伸，吸夠了再吐。
這壹掌和人大不壹樣，前掌和後掌的發力是壹樣的。要想讓刀尖先動起來，就壹定不能放過這壹招。
這壹掌和人大不壹樣，沒有打到西方先發出聲音。把人放在手指上是不可預知的，把珠子滾回去更神奇。
天下美術怕三種穿，不出門白費勁。他出去，我進去。伸手可及並不難。
手掌不是為壹面工作的，至少必須還是兩邊相連的。壹只橫著的三角手，讓人覺得在我懷裏。
想高就高，想低就低，想矮就矮。俯身翻腰，翻到了極致。
人文主義勝過僵化，老郭曾說他很柔軟，藏在裏面。有的人知道味道，剛柔相濟才是實力。
只是先，再躲，再軟，再軟。別人軟軟的腰和手，我吸吮著腰，壹步壹個腳印。
當妳把它用到極致的時候，壹定要轉身離開，不留痕跡。如何步調壹致地改變結局，進退有度，先拉伸。
手掌轉到頸骨，轉頸先扭頸。時變頸縮和頭發拉伸，像壹條龍首尾相連。
以手臂為根打人，手臂不會伸到肩端。想往前走，往前走就是浪費時間。
勁來自筋和骨，硬筋來自骨。腳根處的大筋穿過大腦的脊柱，劃、步都可以破壞。
從眼睛到手到腰腿，心是真的真的。三真四在壹處，防身能勝人。
勁要剛柔並濟，剛柔並濟強調實幹。太死板就真物理，太軟就等於休息。
剛柔並濟是什麽意思？剛柔相濟總是容易的。剛柔並濟，用幹坤之手，露出天空和大海的波濤。
心軟沒錯，我也很擅長心軟。軟硬相遇互贏，解決這種糾紛的步法強。
步法移動時，腰部先擡起，收縮適當，神奇。腳動了，腰不動，機會就錯過了。
轉身改革的時候不要太久。擦地板的時候不要慌。看到勢頭，我伸手，那個乖巧的女孩像針壹樣堅定。
人持利器我不慌，飛劍遠。看他的路線，哼哼避開，知道邪不勝正也挺好的。
近戰看似防不勝防，哪怕鋒利如魚腸。伸手去拿包裏的東西，意味著山是打磨過的，藏在精彩裏。
阻止我的人太多了，所以不要忙著試圖打破命運。手指不用力，還是怕弓。
伸手不見五指，手掌向前伸，也沒有松樹照在我身上。縮著眼皮使勁看，底盤手掌讓它很神奇。
冰天雪地下雨天路滑，前腳水平還不錯。翻轉，避免用螺絲轉動。還不如避高就低。
用起來最重要的是精神，清爽真實。讓別人放飛手，螞蟻唱歌我聽虎龍吟。
歌頌
掌拳的技法和精髓流傳已久或被遺忘。我的歌三十六首，字字有真意。