跪不起，不利於腿部血液循環。我們人體感受到的直觀感受就是腿麻了，可能壹時站不起來。即使站起來之後，我們的腿也會感到酸痛和麻木。理論上來說，如果長時間下跪，對膝關節的損傷是比較大的，腿也不能長時間運動，再加上我們的肌肉韌帶長時間拉伸。更不利於腿部的血液循環，嚴重的可能會導致筋骨受傷。以上只是長時間跪姿給普通人帶來的壹些隱患，有些老年人可能會骨質疏松，可能會造成更大的危害。這些都是長跪的壞處。
另壹方面，很多人會選擇跪姿的方式進行調理，適當的跪姿會給我們的健康帶來很多好處，這也是壹種鍛煉的方式。很多年輕人喜歡低頭看手機，造成了很多年輕人彎腰駝背。這個時候，跪姿可以減少駝背的發生，適當的跪姿也可以用來減肥。此外，適當的跪姿還可以修身養性，也是防病強身的好方法。
古代的禮儀在內容和形式上都非常廣泛，從衣食住行、言談舉止到宮廷法典。跪拜也延續了很多，這些儀式包含了壹個國家的文化基礎。但在當代，壹般只有壹些必要場合的禮儀或儀式。當代有很多舉止粗俗的人。我們的傳統禮儀文明不應該被我們遺忘，而是需要我們傳承下去。