關於靜功夫的理論和方法，有很多流派，各有利弊。屬於道教經典，可以參考道教藏書第三窟神部著作。從“金”字到“天命”字，共21卷* * *，都是學習深呼吸和說服的方法。* * *共有32種，內容豐富。對呼吸氣功有參考價值。
壹般來說，靜態功在配合動態功的基礎上，可以提高其在治療和保健兩方面的功效。同時，動功和靜功的比例要恰到好處。就壹般的練法而言，初練者要從動功開始，練壹段時間，再進入練靜功階段，按照“由動入靜”的規律，逐步減少動功，增加靜功。然後慢慢掌握靜功的方法並熟練運用，只有運用“內動”才能進步到真正的“靜”的靜態，身體健康程度自然就能提高，治療的效果自然也就達到了。
練習靜功時，要註意以下十點。
第壹，要有信心。堅信氣的功能可以治病，可以保健。
二要有恒心。長期堅持練習，不要半途而廢療效不明顯。
第三，要能忍受腰酸腿麻，全心全意練習。
第四，要利用機會，在生活中、工作中，隨時隨地練習呼氣吸氣。把雜技和生活工作結合起來。
第五，要明白方法是否適合自己的需求，要知道其中的“得失”和“取舍”。在修行中，如果意識到某壹種方法是有益的，就要勤加修行，如果發現它是有害的，就放棄不修行。
第六，要善於區分各種“感動”現象。熱、冷、麻木、酸、休克等。由脈流遍全身而引起的都是修行過程中不可避免的現象，而這些現象都象征著脈的運行，所以壹定要把它當成理所當然，理所當然。絕不能刻意追求，也不能認為這是好現象或壞現象。
第七，剛開始坐在椅子上，先像往常壹樣調整好姿勢。全身放松，不要緊張。
第八，我們應該像往常壹樣調整利率。調息，“神與氣相合”，有則死。
九、要集中思想，思想不能分散。練氣要“神氣合壹”，就像水乳交融壹樣。
十、坐下後，自己指導按摩。擦臉、揉頭、拔耳朵、燙眼睛、敲牙齒、搓手、抖肩膀、扭腰、伸腿、放松雙腳。
道教中練氣的方法很多，很詳細，可以單獨使用，很容易操作。綜上所述，治療五臟六腑的各種疾病，最好用黃庭山人闡述的太上郁舟真鏡六字方。
練靜功夫和環境有很大的關系，因為周圍的環境，萬物的存在，可以決定人的意識，接觸自然，可以影響人的脈搏，環境安靜，有助於練靜功夫。所以古代從業者講究“法、財、伴、地”，選擇壹個安靜的地方進貨，是壹個重要的條件。